Yeterince uyumama rağmen neden sürekli yorgun oluyorum?

Yüksek tiroid düzeylerine sahip olmanın, özellikle hipotiroidizm durumunda çok tehlikeli olabileceğini anlamak çok önemlidir. Artan tiroid seviyelerinin belirtileri arasında sıcaklık hissi, terleme, hızlı kalp atışı ve kilo kaybı sayılabilir. Sizin için tiroid ilacının güvenli dozajını belirlemek için doktorunuzla işbirliği yapmanız önemlidir. Doğru miktarı almak semptomları hafifletmeye ve sizi iyi tutmanıza yardımcı olabilir.

Açlık şekeri seviyesi 110, sağlıklı seviyeden biraz daha yüksekken, HBA1C seviyesinin %5,7 olması normal aralıkta kabul ediliyor. Yüksek açlık şekeri seviyeleri iyi beslenmemekten kaynaklanabilir. Bununla başa çıkmak için dengeli beslenmeye çalışın ve hafif egzersizler yaparak veya yürüyüş yaparak vücudunuzu daha fazla hareket ettirin. Daha fazla adım atmadan önce bir doktora danışın. 

Steroidler vücudunuzu olumsuz etkileyebilir. Yaygın yan etkiler arasında kilo alımı, sivilce oluşumu, ruh halindeki dalgalanmalar ve uyku güçlükleri yer alır. Bunun nedeni steroidlerin sisteminizdeki doğal işlevlere müdahale etmesidir. Kilo alımı ve sivilce, steroidlerin neden olduğu hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Ruh hali değişimleri ve uykusuzluk, steroidler duyguları ve uyku döngülerini düzenleyen kimyasal dengeleri bozduğunda ortaya çıkar. Bu sorunları yaşıyorsanız derhal doktorunuza danışın. 

Kolesterol seviyelerinin yükselmesi normaldir. Üstelik kullanmakta olduğunuz tiroid ilacı da katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bazen riskli olabileceğinden kolesterolünüzü takip edin. İyi yediğinizden ve fiziksel olarak formda kaldığınızdan emin olun. Olası endişeleriniz için bir doktora görünmelisiniz.

Normal kan şekeri düzeyleri 70 ila 140 mg/dL arasındadır. Seviyeler düşerse, titreme ve baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkar. Daha yüksek seviyeler susuzluğa ve yorgunluğa neden olur. Öğünlerin ve egzersizin dengelenmesi, istikrarlı şeker ölçümlerini korur. Şeker seviyenizle ilgili endişeleriniz için bir doktora danışın. 

Testiniz normalden daha yüksek TSH seviyeleri gösteriyor. Tiroidinizin az çalışması olabilir. Bu durum yorgunluğa, kilo alımına, cildin kurumasına neden olabilir. Olası nedenler: stres, tiroid sorunları, ilaçlar. Daha ileri testler ve tedavi seçenekleri için bir doktora görünün.

Kemik ağrısı, diyabet ve düşük D vitamini seviyeleri endişe vericidir. Bu semptomlar osteomalaziden kaynaklanıyor olabilir. Bu, D vitamini eksikliği nedeniyle kemiklerin zayıfladığı zamandır. Ağrıya ve kırık riskinin artmasına neden olur. Babanızın doktoru doğru tedaviyi yönlendirecektir. Bu, takviyeleri ve ilaçları içerebilir. İlerlemeyi izlemek ve zaman içinde sağlığını iyileştirmek için düzenli kontroller önemlidir.

Birçok insan sanki multivitamin alıyormuş gibi sağlıklarını düşünüyor. Uyumadan önce içmek genellikle sorun olmaz. Ancak çok fazla dayanamazsınız. 49 kg ağırlığındaki 16 yaşında bir erkek çocuğun dozaj talimatlarını dikkatle takip etmesi gerekir. Bazı vitaminlerin aşırı alınması sorunlara neden olabilir. Örneğin mide rahatsızlığı veya baş ağrısı. Multivitamin aldıktan sonra mide ağrısı veya kızarıklık gibi olağandışı bir şey fark ederseniz hemen durun. Bir doktorla konuşun. 

Şeker hastalığınıza insülin ve iyi beslenmeyle dikkat etmeniz iyi bir şey. Ancak hamilelik sırasında hormon değişiklikleri nedeniyle kan şekerinin kontrol edilmesi zor olabilir. Dal ve sabji ile iki rotinin yanı sıra bir elma ve fındık yemek akıllıca bir seçimdir. Vücudunuzun gıdaya ve insüline nasıl tepki verdiğini görmek için kan şekerinizi farklı zamanlarda kontrol edin. Doktorunuzun yardımıyla insülin dozunuzu değiştirmeniz gerekebilir. 

Hormon seviyeleriniz istediğiniz yerde değilse, bu durum yorgunluk ve sinirlilik hissine yol açabilir. Yeterli dinlenme eksikliği, stres veya uygunsuz beslenme, vücutta düşük hormonal miktarlara sahip olmanın ardındaki potansiyel nedenlerdir. Vücutta daha yüksek hormon miktarları oluşturmak için: Derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama teknikleriyle stresi azaltın; her gece en az 8 saat uyumayı hedefleyin; Avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar bakımından zengin, aynı zamanda iyi bir protein kaynağı olan yiyecekleri yiyin.

Birçok semptom sizi rahatsız ediyor. Vücutta eklem ağrısına neden olan iltihaplanma PKOS ve vitamin eksiklikleriyle ilişkili olabilir. Hormonal dengesizlikler, koltuk altlarınızın yanı sıra boynunuzun da koyulaşmasının bir nedeni olabilir. Bu belirtileri azaltmanın iyi bir yolu, düzenli olarak dengeli yemek yemek, sık sık egzersiz yapmak ve stresi uygun şekilde yönetmektir. Gerekirse bir tıp uzmanından yardım alarak kendinize her şeyden çok dikkat etmelisiniz.

Görünüşe göre D Vitamini Çocuğunuzun vücudunda D vitamini eksik. Çocuğun doğada yeterince zaman geçirmemesi veya gerekli besinleri yememesi durumunda bu durum gerçekleşebilir. Düşük seviyeler zayıf kemiklere ve bağışıklığa yol açabilir. Ancak çok fazla endişelenmenize gerek yok çünkü çocuklara D vitamini damlası verilebiliyor ve damlayı bir kez yemekte kullanmak yeterli olacaktır. Ayrıca 10-15 dakika kadar güneş ışığına maruz kalmak da D vitamininin artmasına yardımcı olur. 

İYE, idrara çıkma sırasında ağrı gibi semptomlara yol açabilen İdrar Yolu Enfeksiyonu anlamına gelir. Prolaktin seviyesi 33 yüksek olabilir, adet dönemlerini ve doğurganlığı etkileyebilir. HCG<2.0 hamile olmadığınız anlamına gelir. TSH 1.16 tiroid fonksiyonu için normaldir. İYE'ler antibiyotiklerle tedavi edilebilirken, yüksek prolaktin nedeninin belirlenmesi için bir doktor tarafından daha fazla değerlendirme yapılması gerekebilir.

Vücudunuz insüline iyi yanıt vermeyebilir, bu da kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olabilir; bu insülin direncidir. Rezene tohumu suyunun alınması bilinen bir evde tedavi yöntemidir, ancak kan şekeri miktarının azaltılması üzerindeki doğrudan etkisine dair kanıt yoktur. Besleyici beslenme alışkanlıklarına, aktif olmaya ve doktorunuzun reçete ettiği ilaçları kullanmaya odaklanmak en iyisidir.