Hafızayı ve ders çalışmaya odaklanmayı nasıl geliştirebilirim?

Stres ve kaygı belirtileri yaşıyorsunuz. Stres hafızanın zayıflamasına, kaygıya ve gerçekliğin çarpıtılmasına neden olabilir. Yorgunluk, sürekli kasvet ve hayal kırıklığı da stresin olası göstergeleridir. Daha iyi hissetmek için derin nefes almak, güvendiğiniz biriyle konuşmak veya müzik dinlemek veya yürüyüşe çıkmak gibi hoşunuza giden bir şey yapmak gibi sakinleştirici aktivitelere katılın. 

Günlerce süren baş dönmesi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. BPPV veya Meniere hastalığı gibi kulak sorunları baş dönmesini tetikleyebilir. Düşük kan şekeri veya dehidrasyon da bazen baş dönmesine neden olur. Susuz kalmamak ve düzenli yemek yemek bunu önlemeye yardımcı olur. Ancak baş dönmesi çarelere rağmen devam ediyorsa doktora başvurmak hayati önem taşır. Altta yatan nedeni tespit edebilir ve uygun tedaviyi önerebilirler.

Ateş ve baş ağrıları genellikle grip veya soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlardan kaynaklanır. Hasta olduğunuzda beyniniz ağrıyabilir ve bağışıklık sisteminiz hastalıkla savaştığı için vücudunuz normalden daha sıcak olabilir. Bol bol dinlendiğinizden, bol su içtiğinizden ve ateşi düşürmeye yardımcı olması için biraz parasetamol veya asetaminofen aldığınızdan emin olun. Ağrı şiddetliyse veya belirtiler devam ediyorsa uygun tedavi için bir doktora görünmek önemlidir.

Sorunuzun cevabı dural arteriyovenöz fistülün nedenine bağlıdır. Doğumsal bir anormallikten kaynaklanıyorsa, egzersiz semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir, ancak durumu tamamen çözmesi pek mümkün değildir. Sebep bir tümör veya anevrizma ise egzersiz semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir ancak daha kapsamlı bir tedavi planı gerekebilir. Stereotaktik radyasyon tedavisinin maliyeti, tedaviyi sağlayan kuruma göre değişir. En iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir uzmandan tavsiye almak en iyisidir.

Bütün gece uyanık kalmak ve gündüzleri uyumak, doğal uyku-uyanıklık döngünüzü bozabilir, bu da yorgunluk, zayıf konsantrasyon ve zayıf bağışıklık gibi potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir. Düzenli bir uyku programını sürdürmek en iyisidir. Uyku düzeninizi tartışmak ve kişiselleştirilmiş tavsiyeler almak için lütfen bir uyku uzmanına veya pratisyen hekime danışın.

SP, doğumdan önce, doğum sırasında veya sonrasında beyinde meydana gelen bir yaralanmadan kaynaklanabilir. Belirtiler hareket etmede zorluk, kasların sertleşmesi ve koordinasyon eksikliği olabilir. Kök hücre tedavisi halen araştırılıyor olmasına rağmen, SP vakalarında kullanımını destekleyen yeterli kanıt bulunmamaktadır. Tedavi planı MRI taramasının sonuçlarına göre yönlendirilmelidir. Taramayı bekleyelim, sonra ne yapacağımızı konuşabiliriz.

Astenopi adı verilen bir göz sorununuz olabilir. Uzun süre kelimeleri veya ekranları okumaktan gözleriniz yorulduğunda bu durum ortaya çıkar. Saatlerce ekranlara bakmak ya da yanlış gözlük kullanmak bunun nedenlerinden bazılarıdır. Yardımcı olmak için sık sık ara verin, aydınlatmayı ayarlayın ve belki yeni gözlük almak için göz muayenesi yaptırın.

Sensörinöral işitme kaybı, iç kulaktaki tüy hücreleri hasar gördüğünde meydana gelir. Bu durum yaygındır ve tersine çevrilemez, ancak işitme cihazları sesleri daha yüksek hale getirerek ve gürültüyü azaltarak yardımcı olabilir. Daha fazla hasarı önlemek için kulaklarınızı yüksek seslerden korumak önemlidir. Etkili tedavi için bir odyolog ile düzenli kontroller şarttır.