194+ أفضل أطباء استشارات النظام الغذائي في سورات - تحديث عام 2024

في كثير من الأحيان، يكون الأطفال انتقائيين في تناول الطعام، لكنهم بحاجة إلى تلبية التغذية السليمة لينمو بصحة جيدة وقوة. إذا كان ابنك يتجنب الخضار، يمكنك محاولة مزجها مع وجباته المفضلة مثل العصائر أو صلصة المعكرونة. سيتم منح الأطفال اختيار بعض الفواكه والحبوب وأنواع مختلفة من البروتينات مثل اللحوم والبيض والفاصوليا بدلاً من منتج واحد فقط. 

غالبًا ما يعاني مرضى القولون العصبي من المعدة الحامضة، مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والتشنجات والتغيرات في عادات الأمعاء. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم هذه الأعراض، مثل منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والمحليات الصناعية. يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة وشرب كمية كافية من الماء وتجنب الأطعمة المحفزة. قد تكون الأطعمة الغنية بالألياف والبروبيوتيك مفيدة أيضًا. بما أن كل شخص مختلف عن الآخر، احتفظ بمذكرة طعام لتتبع ما يناسبك بشكل أفضل.

الأسبارتام هو مُحلي يستخدم في الأطعمة والمشروبات. أنها آمنة للناس عشرة. قد يعاني البعض من أعراض خفيفة من الأسبارتام مثل الصداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كان لديك هذه الأشياء وتعتقد أنها من الأسبارتام حاول تجنبها لمعرفة ما إذا كنت تشعر بالتحسن.