باطل

الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك هي الإجهاد وقلة النوم وإجهاد العين. حاول الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من النوم وفكر في استخدام الكمادات الباردة على جبهتك. إذا لم تتحسن، فمن الأفضل رؤية الطبيب لمزيد من التقييم.

بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن تناول 4500 ملغ من ميثيل كوبالامين كل يوم يمكن أن يكون خطيرًا. إذا تناولت الكثير من ميثيل كوبالامين، فقد تصاب باضطراب في المعدة أو إسهال أو طفح جلدي. تحدث إلى طبيبك إذا شعرت بتوعك. قد يغيرون الكمية التي تتناولها أو يعطونك نوعًا آخر من العلاج. 

في بعض الأحيان يشعر الناس بالذعر، مع ظهور أعراض مثل ضيق الصدر، ورعشة في الذراعين والساقين، وعدم وضوح الرؤية. يُعرف هذا باسم نوبة الهلع، والتي غالبًا ما تكون ناجمة عن التوتر أو القلق أو الخوف. عندما يحدث هذا، حاول التنفس ببطء وعمق، مع التركيز على تهدئة نفسك. 

في حين أن الصداع يمكن أن يكون له أسباب مختلفة، بما في ذلك الصداع النصفي، أو صداع التوتر، أو مشاكل الجيوب الأنفية، فمن المهم استبعاد أي حالات كامنة. استشارة طبيب أعصاب..; قد يطلبون اختبارات أو تصويرًا إضافيًا إذا لزم الأمر لتحديد سبب الصداع.

من الممكن أن يكون صديقك يعاني من نوبة ذعر. الحالة التي يكون فيها التنفس سريعًا، وبرودة اليدين والقدمين، وتعرق راحة اليد، والشعور بعدم القدرة على الحركة هي الحالة الأكثر شيوعًا أثناء نوبة الهلع. قد تكون الأسباب مختلفة ولكن مرحلة التوتر أو القلق غالبا ما تكون هي السبب. انصح صديقك بالتنفس ببطء وعمق ليظل هادئًا ومتماسكًا. قدم لهم طمأنينة قوية وكن حاضرًا بشكل ثابت لمساعدتهم في التغلب على ذلك.

يبدو أنك قد تكون مصابًا بارتفاع ضغط الدم النظامي، وقد يؤدي ذلك إلى أعراض مثل الألم في اليدين أو القدمين أو عدم وضوح الرؤية أو المزيد من البلغم. هذه كلها علامات على ارتفاع ضغط الدم. تحتاج إلى فحص ضغط دمك بانتظام وتفعل ما يقوله طبيبك لإبقائه تحت السيطرة. إن تغيير نمط حياتك من خلال تناول وجبات متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتعامل مع التوتر يمكن أن يجعل الأمور أفضل بالنسبة لك.

من الطبيعي أن تخطئ أو تنسى الأشياء في بعض الأحيان، خاصة عندما تصبح الحياة مزدحمة أو عندما تشعر بالإرهاق من الأشياء التي يجب القيام بها. إن نسيان كلمة المرور أو وضع حقيبتك في غير مكانها من حين لآخر لا يدعو للقلق في عمرك. احصل على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعامًا صحيًا، وتغلب على التوتر للمساعدة في تعزيز الذاكرة. إذا لم تكن متأكدًا، ففكر في الاحتفاظ بقائمة مهام جاهزة أو استخدام التذكيرات الموجودة على هاتفك للحفاظ على تنظيم أعمالك. ولكن إذا كانت لديك مخاوف، فإن الاتصال بمقدم الرعاية الصحية يعد بديلاً رائعًا لإجراء الاختبار وتهدئة عقلك.

الاعتلال العصبي السكري هو نتيجة للوذمة عندما تتضرر أعصابك بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. قد تكون الأعراض مثل الحرق أو الوخز في اليدين والقدمين غير مريحة للغاية. علاجات مرض السكري الخاصة بك إلى جانب مستويات السكر في الدم التي يتم التحكم فيها وممارسة الرياضة سوف تقلل من الألم. اتبع نصيحة طبيبك بدقة حتى تشعر بالتحسن قريبًا.