باطل

بعد تدليك العضلات، من الشائع أن تصاب بألم في ساقك بعد التمرين. غالبًا ما يكون هذا الانزعاج نتيجة لقوة العضلات. الألم الحاد هو إصابة إذا كنت غير قادر على تحريك الساق كالمعتاد. ولمساعدتك، حاول الراحة، ووضع الثلج، والتمدد بلطف. 

من الجيد أن ساقك لا تزال تعمل بشكل جيد، وهذه علامة جيدة! قد تشعر بأعراض مثل الألم أو التنميل أو الوخز. الأسباب الأكثر شيوعًا هي الحوادث أو السقوط. يشمل العلاج المعتاد الراحة، وربما ارتداء الدعامة والعلاج الطبيعي. مع الرعاية المناسبة والراحة، من المرجح أن تتعافى بشكل جيد. تأكد من اتباع نصيحة طبيبك.

قد يكون الشعور بألم في اليد اليسرى أثناء التمارين الثقيلة مثل الضغط على مقاعد البدلاء، أو تمارين الضغط، أو الانخفاضات بسبب إجهاد العضلات، أو ضغط الأعصاب، أو التهاب الأوتار، أو مشاكل المفاصل، أو حتى المخاوف المتعلقة بالقلب. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية مثل طبيب العظام للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

العصب المتوسط ​​هو العصب الرئيسي في يدك. عند الضغط عليه، فإنه يسبب متلازمة النفق الرسغي. هذه حالة تحدث في الغالب حول منطقة المعصم. من الأعراض الألم أو الخدر أو الوخز في اليد والأصابع. التمارين الرياضية وجبائر المعصم يمكن أن تساعد في تخفيفه. 

لم تتطور ساقيك بشكل صحيح عند الولادة، مما تسبب في تكوين قدميك بشكل غير طبيعي وجعل من الصعب عليك الحركة. يمكن أن تساعد العلاجات مثل العلاج أو الأقواس أو الجراحة في تحسين حالتك. قد تساعدك هذه العلاجات على المشي بشكل أفضل والشعور براحة أكبر. نظرًا لأن أطرافك لا تتشكل بشكل كامل، فإن قدميك مثنيتان، وتصعب عليك الحركة والتوازن. ومع ذلك، مع العلاج المناسب أو الأقواس أو الجراحة، قد تتحسن حركتك وتوازنك بناءً على حالتك المحددة. على الرغم من أن هذه المشكلة جعلت الحركة صعبة، إلا أن هذا لا يعني أنك عاجز.