باطل

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن دراسة النوم. يمكن أن تكون أعراضك مرتبطة بالوهن العضلي الوبيل أو مشكلة في الأنف، خاصة إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس عند الاستلقاء. النوم الجيد أمر حيوي لصحتك، لذا شارك مخاوفك مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. وقد يقترحون بدائل مثل اختبارات النوم المنزلية أو طرق أخرى لتحسين نومك. يعد تحديد سبب مشاكل نومك أمرًا أساسيًا لإيجاد الحل المناسب لك.

التوتر الإبداعي، أو قلة الراحة، أو حتى إجهاد العين يمكن أن يسبب الصداع. يجب عليك زيارة الطبيب الذي سيتحقق لمعرفة ما إذا كان هناك شيء خطير ويعطيك طرقًا لتخفيف الألم.

قد يكون ارتفاع درجة الحرارة مع الإحساس بوجود شيء ما في حلقك عدوى أو منطقة ملتهبة بداخله. من ناحية أخرى، فإن خدر أصابعك أثناء الشعور بالضيق حول الصدر قد يشير أيضًا إلى ضعف تدفق الدم أو مشاكل متعلقة بالأعصاب. يجب عليك أخذ قسط من الراحة وشرب الكثير من الماء ومراجعة الطبيب حتى تتمكن من الحصول على الدواء المناسب. 

رأسك يؤلمك وظهرك أيضا. يمكن أن يكون هذا نتيجة للتوتر والقلق، وقد لا تلاحظ حتى جلوسك أو نظرك إلى الشاشة. امنح نفسك وقتًا للتجول والتمدد وأداء أساليب الاسترخاء. يمكنك أيضًا وضع كمادة دافئة على المناطق المؤلمة وممارسة المشي ببطء إلى حد ما، كما أن المشي السهل والركض مفيد أيضًا للجسم. وإذا كان الألم لا يزال موجودا، دع الطبيب المختص يفحصه.

يمكن أن يعزى الوخز إلى الكثير من الأشياء المختلفة مثل الإجهاد، أو الإرهاق، أو تناول الكثير من القهوة. وفي أحيان أخرى قد يكون السبب هو القدرة العصبية للجسم. تأكد من النوم وتناول الطعام الصحي وشرب كمية كافية من الماء. قد ترغب في إخبار مقدم الخدمة الطبية الخاص بك أنك تنام بشكل سيئ حتى يتم إدراج هذه المشكلة في نموذج الاستشارة الخاص بك وتقييمها بشكل مناسب.

يمكن أن يكون الشعور بالصداع والغثيان لعدة أسباب. قد تحصل على هذا عندما تكون منزعجًا جدًا أو متوترًا لأنك كنت تبكي كثيرًا. إن الشعور بالدوار قد يجعل الشخص يشعر بالرغبة في التقيؤ. ربما كنت ملتويًا بشكل غريب أثناء النوم أو لم تشرب ما يكفي من الماء بالأمس. حاول الاستلقاء في غرفة هادئة لبعض الوقت؛ تناول كوبًا من الماء وتناول شيئًا صغيرًا إن أمكن.

عادة ما يسبب الإجهاد أو الجفاف أو إجهاد العين الصداع في الأمام والخلف. وفي حالات نادرة، قد يكون النوم السيئ أيضًا مسؤولاً عن هذا النوع من الصداع. اشرب الماء، أو استرح في مكان هادئ، أو خذ استراحة قصيرة من الشاشات، وستشعر بتحسن.

يمكن أن يحدث الصداع النصفي مع هالة. يشعرون بالدوار، ويرون ألوانًا أو بقعًا، ويتعرقون كثيرًا. التوتر، عدم النوم، بعض الأطعمة تسببها. حاول العثور على ما يثيرهم. تجنب تلك الأشياء. اشرب الكثير من الماء. استرخ عقلك وجسمك. يمكن أن يساعد هذا في إدارة الحلقات التي لديك.

نعم، يمكن أن يحدث الصداع النصفي بشكل متقطع طوال اليوم. تتميز نوبات الصداع النصفي بصداع شديد غالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان أو الحساسية للضوء أو الهالة. تختلف مدة وتكرار الصداع النصفي بين الأفراد، وقد يعاني البعض من نوبات متعددة في اليوم الواحد. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المتكرر أو الشديد، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية لإجراء التقييم والإدارة المناسبين.