باطل

خلال الأسبوعين الأخيرين، قد تكون صعوبة النوم أو الاستمرار فيه من أعراض الأرق. يمكن أن يحدث هذا بسبب التوتر أو القلق أو حتى عادات الأكل. حاول وضع جدول زمني للنوم، على سبيل المثال، الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. قل لا للمشروبات والتكنولوجيا المنشطة قبل النوم ليلاً. إذا لم يساعد ذلك، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك.

الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب مزاجي يتميز بتغيرات شديدة في مستويات المزاج والطاقة والنشاط. تشمل الأعراض نوبات الهوس مع ارتفاع الحالة المزاجية، وفرط النشاط، والاندفاع، ونوبات الاكتئاب مع انخفاض الحالة المزاجية، وانخفاض الطاقة، والشعور بعدم القيمة. يتم التشخيص من خلال تقييم نفسي شامل، بما في ذلك التاريخ الطبي والعائلي، والفحص البدني، و الاختبارات المعملية. يشمل العلاج مثبتات المزاج، ومضادات الذهان، والعلاج النفسي، والتدخلات السلوكية. يمكن أن يساعد الاكتشاف المبكر والعلاج في إدارة الأعراض وتحسين نوعية الحياة. يرجى طلب مساعدة الخبراء دون تأخير

قد تكون الراحة ذات النوعية الرديئة مسؤولة عن مواجهة مشكلة النوم. هذا يعني أنه يجب عليك توخي الحذر الشديد عند محاولة تغيير الأدوية. يؤدي كلونازيبام إلى اضطراب النوم مما يعني أن زيادة الجرعة لا تجعله أفضل. 

لا يجب عليك ممارسة العلاج الذاتي أو تغيير جرعات الدواء الموصوفة لك. يجب علاج حالة الاكتئاب الشديد من قبل متخصص، ويحتاج الأشخاص إلى زيارة أخصائي الصحة العقلية. 

عليك بزيارة طبيب نفسي أو حتى طبيب نفسي متدرب في مجال الصحة النفسية. في حين أن العادة السرية تعمل على توفير تحرر قصير المدى، إلا أنها ليست بالضرورة علاجًا فعالًا للاكتئاب. 

يبدو أن القلق قد يكون هو السبب. حدوث شعور بالتوتر أو الاضطراب. تنفسك يصبح صعبا. القلق ينشأ من التوتر. أو يمكن أن تنبع من الجينات. بعض المشاكل الطبية يمكن أن تؤدي إلى ذلك أيضًا. ولكن يمكنك التحكم من خلال تقنيات مثل الاسترخاء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد. 

يبدو أن الاكتئاب والقلق محتملان هنا. أنت تشعر بالحزن والقلق. يتأثر نومك وشهيتك. من الضروري الانفتاح على شخص تثق به بشأن هذه المشاعر. على الرغم من اختلاف الأسباب، إلا أن التوتر والصدمات النفسية والجينات يمكن أن تساهم في ذلك. تقنيات مثل تمارين الاسترخاء، والنشاط البدني، والعلاج، والأدوية يمكن أن توفر الراحة.

يجب أن يكون لدى النساء الحوامل مخاوف طبيعية عند حمل طفل بعد الإجهاض. يمكن أن تؤثر الأدوية الموصوفة لك على نمو طفلك، لكن الإقلاع عنها بسرعة كبيرة قد يكون خطيرًا أيضًا. هذا هو السبب وراء أهمية مناقشة هذا الأمر مع طبيبك. لتعزيز صحة طفلك، تناولي الأطعمة الصحية وتناولي فيتامينات ما قبل الولادة، وخاصة حمض الفوليك.