باطل

قد تجعلك الدوخة تشعر وكأن الأشياء تدور أو أنك غير متوازن. يمكن أن يحدث ذلك إذا وقفت بسرعة كبيرة، أو كنت تعاني من الجفاف، أو قمت بعد الاستلقاء. في بعض الأحيان، يكون ذلك بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم. قد تكون الأسباب الأخرى مشاكل في الأذن الداخلية أو حتى الإجهاد. للمساعدة، اجلس أو استلقِ، واشرب الماء، وتناول الطعام إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا. إذا استمر الأمر، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حتى يتمكن من معرفة السبب.

يمكن أن يكون لديك مشكلة في العين تسمى الوهن. يحدث ذلك عندما تتعب عيناك من قراءة الكلمات أو الشاشات لفترة طويلة. بعض الأسباب هي النظر إلى الشاشات لساعات أو استخدام النظارات الخاطئة. للمساعدة، خذ فترات راحة في كثير من الأحيان، واضبط الإضاءة، وربما قم بإجراء فحص للعين بحثًا عن نظارات جديدة.

في هذه الحالة، قلة النوم قد تجعلك تشعر بالتعب والانزعاج أثناء النهار. قد يكون هناك عدة أسباب لذلك مثل التوتر، أو الإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم، أو شرب الكافيين في وقت متأخر. إن ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم بالإضافة إلى إنشاء روتين مريح قبل النوم وعدم تناول الكافيين في المساء سيكون أفضل الطرق لتحسين نومك. 

قد يكون هذا بسبب التوتر أو الكافيين أو استخدام الشاشة أو جدول وقت النوم غير المستقر. لتحسين نومك، عليك بالهدوء قبل النوم، وتجنب شرب القهوة في المساء، والحفاظ على نفس جدول النوم. هذه التغييرات البسيطة قد تساعدك.

يمكن أن يكون الصداع النصفي صعبًا جدًا. غالبًا ما يصاحبهم ألم خفقان في رأسك. قد تشعر بالغثيان في معدتك. الضوء والأصوات تجعل الأمر أسوأ. عدم كفاية النوم والتوتر يمكن أن يسبب الصداع النصفي. بعض الأطعمة يمكن أن تبدأ بها أيضًا. تأكد من أنك تأكل الأشياء الجيدة. اشرب الكثير من الماء. احصل على الكثير من الراحة. إذا استمر الصداع، تحدث مع الطبيب. 

ربما تكون قد مررت بالإرهاق الحراري. يحدث هذا عندما يصبح مقياس الحرارة الداخلي لجسمك ساخنًا جدًا ويفشل في العمل بشكل صحيح. تشمل الأعراض الناتجة عن هذا المرض، على سبيل المثال لا الحصر، الإغماء والدوار وسرعة ضربات القلب بالإضافة إلى الشعور بالغثيان. الحل هو الانتقال إلى منطقة باردة وشرب الماء والراحة. تجنب أشعة الشمس الحارقة وحافظ على برودة جسمك قدر الإمكان.

ربما أصيب شقيقك بنوبات، والتي تسمى أيضًا بالنوبات، ويمكن أن تجعل الناس يتصرفون بشكل غريب. هناك العديد من الأسباب وراء حدوث النوبات، على سبيل المثال الصرع أو الحمى الشديدة. إذا رأيت شخصًا يعاني من نوبة صرع، ضعه برفق على جانبه حتى لا يتأذى. لا تحاول أن تمسك لسانه أو تضع أي شيء في فمه. حافظ على هدوئك طوال هذه الفترة ثم اطلب الرعاية الطبية فور انتهائها. من المهم معرفة سبب إصابته بالتشنج بالإضافة إلى علاجه بشكل مناسب.