باطل

عندما تذكر آلام الرقبة خلال العشرة أيام الماضية، هل تقصد إحساسًا بالحرقان في الجزء العلوي من رقبتك؟ أيضًا، هل شعرت بوخز وإبر في يدك اليسرى وقدمك؟ قد تكون هذه علامات على وجود مشكلة عصبية بسبب محاذاة عظام رقبتك. يجب على الطبيب المختص فحص هذه المنطقة للعثور على السبب الدقيق ووصف العلاج المناسب، والذي قد يشمل العلاج الطبيعي أو الدواء إذا لزم الأمر.

أنت تعاني من آلام شديدة في أسفل الظهر، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن إجهاد العضلات، أو القرص المنتفخ، أو الوضعية السيئة. قد يبدو هذا الألم حادًا أو خفيفًا أو مؤلمًا، مما يجعل من الصعب الحركة. لتخفيف الانزعاج، حاول التمدد اللطيف، واستخدام الثلج أو الحرارة، وتناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.

لديك حالة تسمى تراخي الأربطة في معصمك. هذا يعني أن أربطة رسغك مرتخية ولا تدعم معصمك بشكل صحيح، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار في أوضاع معينة. يمكن أن يكون هذا بسبب إصابة سابقة أو فرط الحركة الطبيعي. للمساعدة في استقرار معصمك، فإن ارتداء دعامة المعصم أثناء الأنشطة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض يمكن أن يوفر الدعم ويقلل من عدم الاستقرار. يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين خاصة لتقوية المعصم أيضًا إلى تحسين القوة والثبات بمرور الوقت. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، واستشر أخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة علاج شخصية.