দিল্লির 10 জন সেরা ফিজিওথেরাপিস্ট - 2024 আপডেট করা হয়েছে৷

ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে চাপের সাথে আপনার পেশীতে ব্যথা হতে পারে। পেশীতে টান বা টান পড়ার সম্ভাবনা থাকে যা এই ধরনের লক্ষণগুলি নিয়ে আসে। আপনার ক্ল্যাভিকলের নীচে পেশী নেমে যাওয়ার এবং আপনার ঘাড় চেপে যাওয়ার সমস্যাটি কাঁধ নিচু করে বসে থাকা বা দাঁড়ানোর ফলে হতে পারে। আপনি সর্বদা সঠিক শরীরের ভঙ্গি বজায় রেখে, খুব বেশি আঘাত না করে এমন মৃদু স্ট্রেচগুলিতে নিযুক্ত হয়ে এবং প্রভাবিত দাগগুলিতে উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করে তাদের সহজ করতে পারেন। 

হয়তো আপনার পায়ে সংক্রমণ আছে। যখন আপনার ত্বকে ছিদ্র করা হয়, তখন ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং ফুলে যেতে পারে। আপনার যে উপসর্গগুলি রয়েছে যেমন আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করা (বমি বমি ভাব), ছুঁড়ে ফেলা, মলত্যাগে অক্ষম হওয়া (কোষ্ঠকাঠিন্য), মাথাব্যথা এবং উচ্চ তাপমাত্রা থাকা সংক্রমণের কারণে হতে পারে। একজন ডাক্তারের কাছ থেকে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে দ্রুত চিকিত্সা প্রয়োজন যাতে আপনি শীঘ্রই সুস্থ হতে পারেন। 

যদি একটি পা/উরু/নিতম্ব অন্যটির চেয়ে বড় হয়, তবে এটি পেশীর ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে। এর মানে হল এক দিক অন্য দিক থেকে শক্তিশালী। হাঁটা বা শারীরিক ব্যায়াম করার সময় আপনি ক্রমাগত আপনার এক পা ব্যবহার করে এই অবস্থার বিকাশ ঘটাতে পারেন। এই সমস্যাটি সমাধান করতে, ওয়ার্কআউটগুলি নিশ্চিত করুন যা প্রতিটি পক্ষকে সমানভাবে পরিবেশন করবে।