আপনার মুখে চর্বি যোগ করার কোন ঔষধ আছে কি?

কিডনির পাথর খুব তীক্ষ্ণ এবং পিঠে এবং পেটে আঘাত করে, যার ফলে বমি বমি ভাব হয় এবং এমনকি রক্তাক্ত প্রস্রাবও হয়। কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া এড়াতে আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত, লবণাক্ত এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া কমাতে হবে এবং আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, উদাহরণস্বরূপ, পালং শাক এবং বাদাম, কারণ এগুলো আপনার পাথরের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

আপনার TSH মাত্রা 27.5 মিলিগ্রামে উচ্চ। চিনির মাত্রাও বেড়েছে - 449। এই সংখ্যাগুলি থাইরয়েড সমস্যা থাকতে পারে বলে ইঙ্গিত করে। অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগারও। উচ্চ TSH ক্লান্তি, এবং ওজন বৃদ্ধি ঘটায়। উচ্চ শর্করা অত্যধিক তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের দিকে পরিচালিত করে। খাদ্য পরিবর্তন উভয় অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। শাকসবজি, ফল এবং পুরো শস্যের উপর মনোযোগ দিন। চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় সীমিত করুন। জল, ভেষজ চা আরও ভাল বিকল্প। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনায়ও সহায়তা করে। 

এটা ভাল যে আপনি আপনার চিনি গ্রহণ সীমিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে! স্টিভিয়া, একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন, এখানে এমন একটি বিকল্প। এটি একটি উদ্ভিদ থেকে তৈরি এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। আপনি ভিক্ষু ফলের মিষ্টির জন্য যেতে পারেন, আরেকটি ভাল বিকল্প। মিষ্টিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং মিষ্টি খাবারের সাথে আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। সিন্থেটিক মিষ্টি একটি ভাল পছন্দ নয়, কারণ তারা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

হাইপোথাইরয়েডিজম বলতে এমন একটি অবস্থাকে বোঝায় যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি যথেষ্ট পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না। আপনি সহজেই ওজন বাড়াতে পারেন, ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারেন। আপনার সমস্যা মোকাবেলা করতে এবং একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের মতো সম্পূর্ণ খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা। মিষ্টি জিনিস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার অবশ্যই আপনার দৃষ্টির বাইরে থাকবে। সঠিক খাওয়া আপনার বিপাকীয় হার এবং আপনার শরীরের সামগ্রিক কর্মক্ষমতার উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

কোন সন্দেহ নেই যে খাবারটি মাথাব্যথার ট্রিগার হতে পারে। কিছু স্বাভাবিক সন্দেহভাজন হল প্রক্রিয়াজাত মাংস, বয়স্ক চিজ, বিয়ার এবং মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট (MSG) যুক্ত খাবার। এই পদার্থগুলি মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলির উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, যা অবশেষে মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি মাথাব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন তবে আপনি এটি ডায়েরিতে যোগ করতে পারেন। একবার আপনি একটি নির্দিষ্ট খাদ্য আইটেম সনাক্ত করার পরে, আপনি মাথাব্যথা ভাল হয় কিনা তা দেখতে আপনার খাদ্য থেকে এটি বাদ দিতে চাইতে পারেন।

প্রথমত, PCOD, যা অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ এবং ওজন বৃদ্ধি করে। প্রচুর ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সহ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। পরবর্তীতে, পিত্তথলির পাথর। এগুলি চর্বিযুক্ত খাবারের পরে পেটে ব্যথা হতে পারে। আপনার ডায়েটে চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত ওজন আপনার শরীরে চাপ সৃষ্টি করে, PCOD এবং পিত্তথলির পাথরকে আরও খারাপ করে। ছোট অংশ খাওয়া এবং সক্রিয় থাকা ওজন কমাতে সাহায্য করে। উচ্চ কোলেস্টেরল হার্টের সমস্যাও হতে পারে। মাখন, লাল মাংস, ভাজা খাবার থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমিয়ে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। পরিবর্তে, বাদাম, বীজ, জলপাই তেলের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি বেছে নিন। এই খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ আরও ঘন ঘন অনুভূতি অনুভূত হয়। নির্দিষ্ট ধরণের খাবার যা সত্যিই আপনার মেজাজ বাড়াতে এবং চাপের মাত্রা কমাতে সক্ষম। বেরি, বাদাম, বীজ, চর্বিযুক্ত মাছ এবং শাক-সবজির মতো খাবারে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে বলে জানা যায়। এই খাবারগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনের মতো পুষ্টি রয়েছে যা আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভাল এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এই ধরনের খাবার খাওয়া আপনাকে অনেক উপকার দেবে, তাই, আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য আপনার দৈনন্দিন খাবারে এগুলি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম খাদ্যের পাশাপাশি, সম্পূর্ণ বিশ্রামের অভ্যাস, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম এবং নিয়মিত ওয়ার্কআউটগুলি এমন জীবনের পণ্যগুলির দিকে পরিচালিত করে যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ জড়িত।

উদ্ভিদ প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক ক্যাপসুল - দুটি একই সাথে গ্রহণ করা নিরাপদ। উদ্ভিদ প্রোটিন পেশী-নির্মাণ প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে যখন প্রোবায়োটিকগুলি সঠিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। এই সংমিশ্রণের একমাত্র বিরল ক্ষেত্রে সামান্য পেটে অস্বস্তি হতে পারে। আপনি যদি ফোলা বা গ্যাসি হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি যদি বিভিন্ন সময়ে এগুলো খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন তাহলে ভালো হবে। এছাড়াও, উভয়ের সাথে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

কয়েকটি উপসর্গ হল ক্লান্তি, দুর্বলতা, বা হাত ও পায়ে ঝাঁকুনি। এই ভিটামিন B12-সম্পর্কিত ব্যাধি ঘটতে পারে যখন ফোঁটাগুলি খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট নয় বা শরীরের সিস্টেম এটি শোষণ করতে অক্ষম হয়। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনি আপনার ডায়েটে মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ আরও খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন। এছাড়াও, এটি আপনার সুস্থতার জন্য ভিটামিন B12 সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

আপনার ছেলে সহজে ক্লান্ত হওয়ার অর্থ হতে পারে যে সে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছে না। আস্ত শস্য, ফল বা শাকসবজির মতো কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের মাধ্যমে শক্তির শূন্যতা পূরণ করা যেতে পারে। চর্বিহীন মাংস, মাছ এবং মটরশুটি যা মাংসপেশির জন্য ভালো খাবারে পাওয়া প্রোটিনের দৃষ্টিকোণ থেকে কস্তুরী সংগ্রামের পরিস্থিতি। ছেলের ভালো না হলে ঘুমের কারণ হতে পারে তাই একজন ভালো পরামর্শদাতা হোন এবং আপনার সন্তানকেও ভালোভাবে বিশ্রাম নেওয়ার গুরুত্ব শেখান।

ক্লান্ত বোধ করা এবং কিছু করতে অনিচ্ছা ড্রেনিং হতে পারে। আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের সারাদিনে আরও শক্তিমান বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অত্যধিক চিনিযুক্ত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ করলে আপনি শক্তি কম অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি সঠিক ধরণের খাবার খান তবে এর বিপরীত ঘটে। আপনার শক্তি বাড়ায় এমন খাবারের মধ্যে রয়েছে ফল ও শাকসবজি, গোটা শস্য এবং প্রোটিন। 

গাইনোকোমাস্টিয়ার অস্ত্রোপচারের পর কোনো সমস্যা ছাড়াই প্রতিদিন মুরগির মাংস খেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, মুরগির মাংসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা আপনার শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য উপযোগী। তবে মুরগিকে সুস্থ রাখতে এটি সিদ্ধ হওয়ার পরই খেতে হবে। বুক ফুলে যাওয়া বা ব্যথা হওয়া একটি সমস্যা নির্দেশ করে। যদি তাই হয়, আপনার ডাক্তারকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জানান যাতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।