ভারী মদ্যপানের পর কতক্ষণ PEth পরীক্ষা পাস করতে হবে?

আপনার ভাই নিকোটিন আসক্তির পাশাপাশি ঘুমের ব্যাধিতে ভুগছেন। এগুলি হল স্বাস্থ্যগত জটিলতা যা চিকিত্সা না করলে ফলাফল হতে পারে৷ আপনার ভাইয়ের লক্ষণগুলির অন্তর্নিহিত কারণগুলি একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা প্রয়োজন৷ আর কোনো আঘাত এড়াতে প্রথমে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিন।

উদ্বেগ, মানসিক চাপ বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতির কারণে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাক পরিচালনা করতে, শিথিলকরণ কৌশল, নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসার জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সহায়তা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি অনেক চাপের মধ্যে আছেন এবং মানসিক চাপ অনুভব করছেন। খুব ক্লান্ত হওয়া, স্বল্পমেজাজ হওয়া বা মাথাব্যথা অনুভব করা বার্নআউটের লক্ষণ হতে পারে। নেবুলাসনেস দাবি করে যে বার্নআউট কতটা ক্ষতিকর হতে পারে। ক্রিয়াকলাপের আধিক্য দিয়ে নিজেকে সমৃদ্ধ করা আপনার জীবনের মান পরিবর্তন করতে পারে। আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারো সাথে আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা অন্বেষণ করুন। 

আপনি একটি চাপপূর্ণ সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যা আপনি যে অনিদ্রা এবং শারীরিক ব্যথা অনুভব করছেন তার কারণ বলে মনে হয়। স্ট্রেস এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যেমন ঘুমের সমস্যা এবং শারীরিক ব্যথা। আপনি শিথিল করার জন্য গভীর শ্বাস এবং সহজ ব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়া আপনার অনুভূতির কথা আপনার কাছের বন্ধুকে জানালে ভালো হয়। 

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও সম্ভাব্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য চিকিত্সা করুন। এছাড়াও, একজন পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ানের কাছে যান এবং তাদের একটি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে বলুন যা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষণাবেক্ষণের একটি অংশ হবে।
 

আপনি প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য 4 মিলিগ্রাম ডায়াজেপাম এবং 10 মিলিগ্রাম রামিপ্রিল নিচ্ছেন। এই ওষুধগুলি মিথস্ক্রিয়া করে। ডায়াজেপাম রামিপ্রিলের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে নিম্ন রক্তচাপ হয় এবং মাথা ঘোরা হয়। তারা আপনাকে আরও তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথার করে তোলে। এই উপসর্গগুলি অনুভব করলে, ওষুধ সামঞ্জস্য করার বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল একটি মুড ডিসঅর্ডার যা মেজাজ, শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরের চরম পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে উন্নত মেজাজ, হাইপারঅ্যাকটিভিটি, এবং আবেগপ্রবণতা সহ ম্যানিক পর্ব এবং নিম্ন মেজাজ, শক্তি হ্রাস এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি সহ বিষণ্ণ পর্ব। ল্যাব পরীক্ষা চিকিত্সার মধ্যে মেজাজ স্থিতিশীলকারী, অ্যান্টিসাইকোটিকস, সাইকোথেরাপি এবং আচরণগত হস্তক্ষেপ জড়িত। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। দেরি না করে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন

আপনি হয়ত "কানের কীট" নিয়ে কাজ করছেন, যখন একটি গান আপনার মাথায় আটকে যায়। এটি মানসিক চাপ, ক্লান্তি বা খুব ঘন ঘন গান শোনার কারণে ঘটতে পারে। এটি পরিচালনা করতে, একটি ভিন্ন ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন, অন্য গান শোনার চেষ্টা করুন বা চাপ সামলাতে একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। কাজ থেকে বিরতি নিতে এবং কিছু ডাউনটাইম উপভোগ করতে মনে রাখবেন। 

আপনি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার কিছু উপসর্গের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকতে পারেন। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অত্যাবশ্যক, যিনি আপনাকে উপসর্গগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবেন এবং আপনাকে এমন দক্ষতা শেখাবেন যা আপনাকে অবস্থার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।