নাল

পেশী ম্যাসেজ করার পরে, ব্যায়াম-পরবর্তী পায়ে ব্যথার কারণে প্রায়ই আঘাত করা হয়। এই অস্বস্তি প্রায়শই পেশী শক্তিশালী হওয়ার ফলে হয়। তীক্ষ্ণ ব্যথা একটি আঘাত যদি আপনি স্বাভাবিক হিসাবে পা সরাতে অক্ষম হয়. আপনাকে সাহায্য করার জন্য, বিশ্রামের চেষ্টা করুন, বরফ প্রয়োগ করুন এবং আলতোভাবে প্রসারিত করুন। 

এটি ভাল যে আপনার পা এখনও ভালভাবে কাজ করছে - এটি একটি ভাল লক্ষণ! আপনি ব্যথা, অসাড়তা বা ঝিঁঝিঁর মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়া। স্বাভাবিক চিকিত্সার মধ্যে বিশ্রাম জড়িত, সম্ভবত একটি বন্ধনী পরা এবং শারীরিক থেরাপি। সঠিক যত্ন এবং বিশ্রামের সাথে, আপনি সম্ভবত ভালভাবে পুনরুদ্ধার করবেন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে ভুলবেন না।

বেঞ্চ প্রেসিং, পুশ আপ বা ডিপ করার মতো ভারী ব্যায়ামের সময় বাম হাতে ব্যথা অনুভব করা পেশীতে স্ট্রেন, নার্ভ কম্প্রেশন, টেন্ডোনাইটিস, জয়েন্টের সমস্যা বা এমনকি হার্ট সম্পর্কিত উদ্বেগের কারণে হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন অর্থোপেডিস্টের মতো একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার মিডিয়ান নার্ভ আপনার হাতে একটি প্রধান স্নায়ু। চেপে ধরা হলে, এটি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম নিয়ে আসে। এটি এমন একটি অবস্থা যা বেশিরভাগ কব্জি এলাকার চারপাশে ঘটছে। হাত ও আঙ্গুলে ব্যথা, অসাড়তা বা ঝাঁঝালো লক্ষণ। ব্যায়াম এবং কব্জির স্প্লিন্টগুলি এটি সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। 

জন্মের সময় আপনার পা সঠিকভাবে বিকশিত হয়নি, যার কারণে আপনার পা অস্বাভাবিকভাবে তৈরি হয়েছে এবং আপনার পক্ষে নড়াচড়া করা কঠিন হয়ে পড়েছে। থেরাপি, ধনুর্বন্ধনী বা অস্ত্রোপচারের মতো চিকিত্সা আপনার অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এই চিকিত্সাগুলি আপনাকে আরও ভালভাবে হাঁটতে এবং আরও আরামদায়ক বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু আপনার অঙ্গগুলি সম্পূর্ণরূপে গঠন করে না, আপনার পা বাঁকানো, এবং নড়াচড়া এবং ভারসাম্য কঠিন। যাইহোক, সঠিক থেরাপি, ধনুর্বন্ধনী বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে, আপনার গতিশীলতা এবং ভারসাম্য আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রের উপর ভিত্তি করে উন্নত হতে পারে। যদিও এই সমস্যাটি আন্দোলনকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলেছে, এর মানে এই নয় যে আপনি অসহায়।