পারিবারিক ইতিহাসে সামাজিক উদ্বেগ কীভাবে চিকিত্সা করবেন?

ফোকাস হারানো একটি সাধারণ বিষয় এবং চাপ, ঘুমের অভাব বা আপনার চারপাশে বিভ্রান্তির কারণে ঘটতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই ক্লান্ত বা সহজেই বিক্ষিপ্ত বোধ করেন তবে পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করুন, বিভ্রান্তি হ্রাস করুন এবং ফোকাস উন্নত করতে আপনার কাজকে ছোট ছোট কাজগুলিতে ভাগ করুন।

অ্যালকোহল পান করার পরে যদি আপনি উদ্বিগ্ন এবং উত্তেজিত হন তবে এখন থেকে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকাই ভাল। কিন্তু একবার লক্ষণগুলি কঠিন শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো গুরুতর হতে শুরু করলে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শিথিলকরণে সহায়তা করার জন্য দয়া করে ওষুধের বিষয়ে লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসরণ করুন। 

আপনার একটি গ্যাগ রিফ্লেক্স থাকতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার শরীর আপনি দেখেন, গন্ধ বা স্বাদ পান এমন কিছু জিনিসের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়। এটি সাধারণত গুরুতর নয় তবে এটি অপ্রীতিকর হতে পারে। এমন কিছু থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন যা আপনাকে এইরকম অনুভব করে। যদি এটি দূরে না যায় এবং আপনাকেও বিরক্ত করে, তবে এটি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ঘুমের অভাবের মূল কারণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং চিকিৎসা পরিস্থিতির মতো কারণগুলির কারণে ঘুমের ক্ষতি হতে পারে। ঘুমের সমস্যাটির প্রাথমিক কারণ শনাক্ত করতে এবং নির্মূল করার জন্য আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

Xanax কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, কমলার রসের সাথে এটি গ্রহণ করবেন না। Xanax বেনজোডিয়াজেপাইন নামক ওষুধের একটি শ্রেণিতে রয়েছে। কমলার রসের সাথে এটি মিশ্রিত করলে আপনার শরীর Xanax কম ভালভাবে শোষণ করে কারণ রসের অম্লতা এই প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে।

Methylphenidate ক্লোনিডিনের সাথে নেওয়া যেতে পারে, তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করতে ভুলবেন না।  মিথাইলফেনিডেট ADHD এর জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ক্লোনিডিন কখনও কখনও উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি ADHD এর জন্য ব্যবহৃত হয়।  এগুলি একত্রিত করা হাইপারঅ্যাকটিভিটি, আবেগপ্রবণতা বা অসাবধানতার মতো লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।  যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে বা কোন নতুন উপসর্গ লক্ষ্য করেন তাহলে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ভ্যালিয়াম, Xanax এবং অ্যালকোহল মেশানো অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। এগুলি সমস্তই মস্তিষ্ককে ক্রিয়াকলাপকে ধীর করতে প্রভাবিত করে, যার ফলে শ্বাসকষ্ট, অচেতনতা এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। ইঙ্গিতগুলির মধ্যে তন্দ্রা, বিভ্রান্তি, অস্পষ্ট ভাষা এবং শ্বাস-প্রশ্বাস হ্রাস জড়িত থাকতে পারে। আপনি যদি এগুলি মিশ্রিত করে থাকেন তবে অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসা যত্ন নিন। এই পদার্থগুলিকে একত্রিত করা কখনই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মারাত্মক হতে পারে।

 গাঁজনযুক্ত উত্স থেকে ভিটামিন B12 সম্পূরকগুলি সাধারণত এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলির সাথে খারাপভাবে যোগাযোগ করে না। B12 স্নায়ু ফাংশন এবং আপনার শরীরে শক্তি তৈরির জন্য অত্যাবশ্যক। আপনি যদি ক্লান্ত, দুর্বল বা স্নায়ুর সমস্যা অনুভব করেন তবে একটি B12 সম্পূরক সাহায্য করতে পারে। কিন্তু নতুন পরিপূরক গ্রহণ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে সেগুলি আপনার প্রয়োজন অনুসারে হয়।

আপনি যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন, জ্বর চলেন এবং সাধারণ শারীরিক অস্বস্তি (যেমন পেশীতে ব্যথা) অনুভব করেন, তাহলে ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো ভাইরাসের কারণে আপনার যা আছে তা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এখনকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রচুর পানি পান করা, প্রচুর ঘুম পাওয়া এবং লক্ষণীয় উপশমের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করা নিশ্চিত করা। যাইহোক, যদি এই ব্যবস্থাগুলির কোনটিই কাজ না করে তাহলে আমি আপনার ডাক্তার বা অন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে আরও নির্দেশিকা চাওয়ার পরামর্শ দেব।

আপনি স্ব-ঔষধের অনুশীলন করবেন না বা আপনার নির্ধারিত ওষুধের ডোজ পরিবর্তন করবেন না। গুরুতর বিষণ্নতার অবস্থা একজন পেশাদার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত, এবং লোকেদের একজন বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে। 

অনুগ্রহ করে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন যিনি সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং পৃথক লক্ষণ এবং প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনার সুপারিশ করতে পারেন। আমি আপনাকে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য উপলব্ধ সেরা চিকিত্সা বিকল্পগুলির জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।

মনে হচ্ছে আপনি হয়তো অনিদ্রা অনুভব করছেন, যার মানে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমাতে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত। একটি সমাধান হল ঘুমানোর রুটিন তৈরি করা, শোবার আগে পর্দা এড়ানো এবং শিথিল করার কৌশলগুলি চেষ্টা করা। যদি সমস্যাটি থেকে যায়, সাহায্যের জন্য একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন।

হাই সেখানে! প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি ওষুধ খাওয়া খারাপ হতে পারে। আপনি যদি 20mg-এর পরিবর্তে 60mg fluoxetine গ্রহণ করেন, তাহলে এটি আপনার মাথা ঘোরা, মিশে যাওয়া, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা খিঁচুনি হতে পারে। শান্ত থাকা এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে বলা গুরুত্বপূর্ণ। নিরাপদ এবং সুস্থ থাকার জন্য পরবর্তী কি করতে হবে তা জানতে ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করবে।

এই চিকিৎসায় অভ্যস্ত হলে মাথাব্যথা এবং ঘুমের অসুবিধা স্বাভাবিক। এই লক্ষণগুলি উপশম করতে আপনার ডাক্তার ডোজ কমাতে চাইতে পারেন। আপনার ডাক্তারকে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অবহিত করতে ভুলবেন না যাতে তিনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার ক্ষেত্রে কী হবে।