আমার কাঁধ এবং বুকে ব্যথা কেন?

সার্জারির পার্শ্ব সমস্যা স্বাভাবিক। ব্যথা, ফুলে যাওয়া, লাল বা গরমের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সংক্রমণ, দুর্বল নিরাময়, বা অন্যান্য সমস্যা তাদের কারণ হতে পারে। বিশ্রাম, বরফ প্রয়োগ, এবং ডাক্তার নির্দেশাবলী পরামর্শ দেওয়া হয়. অবস্থার অবনতি হলে বা তীব্র হলে, সার্জন চেক-আপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

স্প্রিন্টিং গতির জন্য লম্বা ফিমার থাকা ভাল। ফিমার হল আপনার উরুর হাড়। একটি লম্বা ফিমার আপনার স্প্রিন্টকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। যাইহোক, আপনার হাঁটুর নীচে লম্বা টিবিয়া পায়ের পেশীতে চাপ দেয়। একটি লম্বা ফিমার আপনাকে স্প্রিন্টিং গতির জন্য একটি সুবিধা দেয়। নিরাপদে প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করুন এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমী পেশী এড়ান।

এটা শুনে ভালো লাগছে যে আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার পায়ের গোড়ালিতে ফোলাভাব এবং আপনার পায়ের ডেন্টে এখনও মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে। এটি তরল ধারণ, উচ্চ লবণ গ্রহণ বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং দাঁড়িয়ে থাকার কারণে হতে পারে। আমি কোন অন্তর্নিহিত অবস্থা বাদ দিতে একজন সাধারণ চিকিত্সক বা ভাস্কুলার বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিই। আপনার উদ্বেগকেও সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারা উভয়কেই গাইড করতে পারে।

আপনার বাম কাঁধ যেখানে সংযোগ করে সেখানে আপনি লিগামেন্ট এবং হাড়ের ক্ষতি করতে পারেন। অতএব, এটি পতন বা আকস্মিক প্রভাবের ফলে হতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে ব্যথা, ফোলাভাব এবং আপনার হাত নাড়াতে অক্ষমতা থাকতে পারে। আপনার আহত কাঁধ ব্যবহার করা বন্ধ করা, এতে কিছু বরফ রাখা এবং আঘাতকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন কোনো কার্যকলাপ এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হালকা ওয়ার্কআউট এবং ফিজিওথেরাপি পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী হতে পারে।

মনে হচ্ছে আপনি হাইপারমোবাইল হতে পারেন, যার মানে আপনার জয়েন্টগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নড়াচড়া করতে পারে। যোগব্যায়ামের সময় আপনার কম প্রসারিত হতে পারে বা লক্ষণ হিসাবে কিছু প্রসারিত তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারে। প্রসারিত করার সময় খুব জোরে ধাক্কা দেওয়ার পরিবর্তে, নমনীয়তার জন্য মৃদু পদক্ষেপে ফোকাস করুন কারণ এটি আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, অস্বস্তি বা ব্যথা সৃষ্টি করে এমন কোনও অবস্থান না করা নিশ্চিত করুন।