পিছিয়ে পড়ার পর ক্রমাগত ব্যথাহীন মাথা ফুলে যাওয়ার জন্য আমার কি ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

আপনার মাথার ডান দিকের চিকন শিরা মানসিক চাপ বা ঘুমের অভাবের কারণে হতে পারে। অত্যধিক ক্যাফেইন এটি ঘটতে পারে। চোখের স্ট্রেন এবং ডিহাইড্রেটেড হওয়া শিরা কামড়ানোর অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ। পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলবেন না, সঠিক বিশ্রাম নিন এবং চাপের মাত্রা কমানোর চেষ্টা করুন। যাইহোক, যদি এটি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়ে যায়, তবে পরীক্ষার জন্য আপনার নিয়মিত চিকিত্সকের কাছে যাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। 

আপনি যখন উঠবেন তখন মাথা ঘোরা এবং আপনার দ্রুত হৃদস্পন্দন নিম্ন রক্তচাপের কারণে হতে পারে। মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা এবং কিডনির ব্যথা ডিহাইড্রেশন বা চাপ থেকে আসতে পারে। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি পান করুন, ভালো খাবার খান এবং ভালো ঘুমান। উপসর্গ চলতে থাকলে, স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য ক্লিনিকে যান।

এগুলি একটি গুরুতর স্নায়বিক বা অন্যান্য চিকিত্সাগত অবস্থার ইঙ্গিত হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন।

শয্যা ভেজানো, যাকে রাতের বেলা enuresisও বলা হয়, যখন ঘুমের সময় প্রস্রাব বের হয়। এটি একটি ছোট মূত্রাশয়, গভীর ঘুম বা মানসিক চাপের মতো কারণগুলির কারণে হতে পারে। যদিও এটি বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ, কিছু প্রাপ্তবয়স্করাও এটি অনুভব করে। সাহায্য করার জন্য, ঘুমানোর আগে তরল সীমিত করুন, ঘুমানোর আগে বাথরুম ব্যবহার করুন এবং বাথরুমের অ্যালার্ম চেষ্টা করুন। এটি চলতে থাকলে, আরও সমাধানের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি অ্যাসপিরিন এবং প্যানাডল গ্রহণ করার পরে আপনার মাথা আবার ব্যাথা করতে থাকলে এটি কঠিন হতে পারে। স্ট্রেস এমন একটি জিনিস যা খারাপ অঙ্গবিন্যাস বা চোখের চাপের সাথে এই ধরণের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। আপনার চেয়ারে ঝুঁকে পড়ার পরিবর্তে প্রায়শই সোজা হয়ে বসে আরাম করার চেষ্টা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ এখানে অনেক সাহায্য করতে পারে সেইসাথে স্ক্রিনের দিকে তাকানো থেকে ঘন ঘন ছোট বিরতি নেওয়া যদি আপনি সারাদিনে এমন কিছু করেন তবে। এটি দূরে না গেলে ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল।

আপনার পা শক্ত না থাকায় আপনি দুর্বল বোধ করছেন বলে মনে হচ্ছে। বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে থাকা এবং ঘাড়ের ব্যথা আপনার ঘাড়ের হাড়ের সমস্যার কারণে হতে পারে। ক্ষুধার্ত না থাকাটাও সমস্যার অন্যতম পরিণতি। একটু ঘুমান এবং ঘাড়ের সমস্যা কমাতে আস্তে আস্তে ব্যায়াম করুন। আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল ছোট, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।

টিনিটাস কোন রোগ নয় বরং অন্য কিছুর উপসর্গ। এটি এমন পরিস্থিতির কারণে হতে পারে যেমন উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসা, কানের সংক্রমণ বা এমনকি মানসিক চাপ। দুর্ভাগ্যবশত, টিনিটাস নিরাময়ের জন্য কোনো ওষুধ বিশেষভাবে তৈরি করা হয়নি। তবুও, চাপের সাথে মোকাবিলা করা, উচ্চ শব্দে এক্সপোজার সীমিত করা এবং শব্দ থেরাপি প্রয়োগ করা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

আপনার টেনশনে মাথাব্যথা হতে পারে। এই মাথাব্যথা মাথার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ডের মত অনুভূত হয় এবং বমি হতে পারে। এই মাথাব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে চাপ এবং উত্তেজনা, দুর্বল ঘুমের অভ্যাস, বা খুব বেশি পর্দার দিকে তাকানোর কারণে চোখের চাপ। আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে, আপনাকে কিছু নন-প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক যেমন অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা উচিত। অতিরিক্তভাবে, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম বা হালকা ওয়ার্কআউটের মতো শিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। যদি সেগুলি দূরে না যায় বা খারাপ হয়ে যায় তবে আপনি যদি আপনার ডাক্তারের কাছে যান তাহলে তিনি তাদের যথাযথ মনোযোগ দিতে পারেন।

কিছুক্ষণের মধ্যে প্রতিবার হালকা মাথা বোধ করা স্বাভাবিক এবং আতঙ্কিত হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটি ঘটতে পারে এমন একগুচ্ছ বিভিন্ন কারণ রয়েছে। হয়তো আপনি আজ বেশি কিছু খাননি বা কয়েক ঘন্টার মধ্যে পান করার মতো কিছু পাননি। সম্ভবত আপনি খুব কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাচ্ছেন, অথবা আপনি সত্যিই দ্রুত উঠে দাঁড়িয়েছেন এবং রক্তের ভিড়ে মাথা ঘোরাচ্ছেন। কিছু লোক এমনকি যখন তারা উদ্বিগ্ন হয় তখন অজ্ঞান বোধ করে।

আপনার টিনিটাস আছে যা কানের মধ্যে বাজছে এবং আপনার কাঁপুনি সহ ঠাণ্ডাও আছে। টিনিটাস বিভিন্ন কারণে হয় যেমন উচ্চ শব্দ বা চাপ। সংক্রমণের কারণে ঠান্ডা লাগা হতে পারে। প্রচুর বিশ্রাম নিন, পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং প্রয়োজনে আরও সাহায্যের জন্য ডাক্তারের কাছে যান।