গলা ব্যথা, মাথাব্যথা, শুকনো নাক: কাশি উপশম টিপস

আপনার গলায় কিছু আটকে আছে এমন অনুভূতি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। আপনি হয়ত খুব তাড়াতাড়ি খেয়ে ফেলেছেন বা আপনার খাবার যথেষ্ট ভালোভাবে চিবাতে পারেননি। অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা মানসিক চাপও এই সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। এটি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য, প্রচুর পরিমাণে জল পান করার চেষ্টা করুন, ধীরে ধীরে খান এবং আপনার কামড় তাড়াহুড়ো করবেন না। স্ট্রেস পরিচালনা করা এই অনুভূতি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। এই টিপসগুলি অনুসরণ করলে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে।

অসুস্থতা ছাড়াই অতিরিক্ত শ্লেষ্মা মোকাবেলা করা খুব বিরক্তিকর বোধ করে। শ্লেষ্মা অ্যালার্জি, বিরক্তিকর, বা আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে ঘটতে পারে। একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে সাহায্য করে। এটি শ্লেষ্মা পাতলা করে, তাই আপনি সহজেই আপনার নাক পরিষ্কার করতে পারেন। তবে ওষুধের লেবেলগুলিতে নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।

আপনি অনুনাসিক ভিড়ের সাথে মোকাবিলা করছেন বলে মনে হচ্ছে এবং অ্যালার্জির কারণে আপনার নাক ফুলে গেছে। একটি পরিস্থিতি যখন আপনার শরীর পরাগ এবং ধূলিকণার মতো জিনিসগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তখন আপনার নাক আটকে যেতে পারে, যখন আপনার নাকের ভিতরের অংশ ফুলে যেতে পারে। এটি শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করতে পারে, ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। আপনি আপনার নাক পরিষ্কার করার জন্য স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার অ্যালার্জিকে ট্রিগার করে এমন জিনিসগুলি এড়াতে পারেন। যদি এটি চলতে থাকে, তাহলে আপনার একজন অ্যালার্জিস্টের সাথে দেখা করা উচিত যিনি আপনাকে আপনার অ্যালার্জির জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা খুঁজে পেতে সহায়তা করবেন।

সাইনাসের সমস্যাগুলি ঠাসা বা সর্দি, মাথাব্যথা এবং আপনার চোখ এবং নাকের চারপাশে চাপের জন্য সাধারণ অপরাধী। নাকের এলার্জি দেখা দেয় যখন একজনের ইমিউন সিস্টেম এমনকি পরাগ বা ধূলিকণার মতো নির্দোষ পদার্থের প্রতিও প্রতিক্রিয়া দেখায়। এটি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় হল ধুলোর মতো ট্রিগারগুলি এড়ানো, এয়ার ফিল্টার ব্যবহার করা এবং অ্যালার্জির ওষুধ গ্রহণ করা।

শুকনো গলা এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে যেমন ডিহাইড্রেশন, সংক্রমণ, এমনকি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। আপনি জেনে খুশি হওয়া উচিত যে আপনার সক্রিয় পদ্ধতি ইতিমধ্যে আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছে। আপনার শুষ্ক গলা উপশম করতে আরও জল পান করার চেষ্টা করুন, হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন এবং লজেঞ্জে চুষুন। যদি এখনও শুষ্কতা অব্যাহত থাকে, তাহলে আরও মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে ফিরে যাওয়ার কথা ভাবুন।