কেন আমি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত এবং ক্লান্ত বোধ করি?

কার্নি-এলসি সিরাপ প্রায়শই এমন শিশুদের জন্য নির্ধারিত হয় যাদের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে। এটি সাহায্য করতে পারে যদি আপনার সন্তানের শক্তি কম থাকে, ক্লান্ত বোধ হয়, বা ক্ষুধা কম থাকে। নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হলে সিরাপ নিরাপদ। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার সন্তানের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য এটিকে একটি সুষম খাদ্যের সাথে যুক্ত করুন।

আপনার TSH মাত্রা 27.5 মিলিগ্রামে উচ্চ। চিনির মাত্রাও বেড়েছে - 449। এই সংখ্যাগুলি থাইরয়েড সমস্যা থাকতে পারে বলে ইঙ্গিত করে। অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগারও। উচ্চ TSH ক্লান্তি, এবং ওজন বৃদ্ধি ঘটায়। উচ্চ শর্করা অত্যধিক তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের দিকে পরিচালিত করে। খাদ্য পরিবর্তন উভয় অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। শাকসবজি, ফল এবং পুরো শস্যের উপর মনোযোগ দিন। চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় সীমিত করুন। জল, ভেষজ চা আরও ভাল বিকল্প। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনায়ও সহায়তা করে। 

একটি সাধারণ কারণ সঠিক সংখ্যক স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া হতে পারে। ওজন বৃদ্ধি টেকসই হওয়ার জন্য, আপনাকে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি এবং আকারের খাবার খেতে হবে যাতে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। বাদাম, বীজ, ফল, দই, এবং পুরো শস্য স্ন্যাকস। 

আপনার 14-মাস বয়সী ছেলের জন্য একটি সুষম খাদ্যের জন্য, তার বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করার উপর ফোকাস করুন। নরম ফল, রান্না করা সবজি, গোটা শস্য এবং প্রোটিন যেমন ডিম বা মাংস অফার করুন। চিনিযুক্ত স্ন্যাকস সীমিত করুন এবং লবণ খাওয়ার উপর নজর রাখুন। হাইড্রেশন এবং স্বাস্থ্যকর বিকাশের জন্য তিনি পর্যাপ্ত জল এবং দুধ পান তা নিশ্চিত করুন। 

আপনি একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করলেও আপনি পেশী ভর করার ক্ষেত্রে একটি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। এটি উল্লেখযোগ্য যে এটি দুর্বল হজমের পরিণতিও হতে পারে। প্রায়শই আলগা মল হওয়ার প্রবণতার মতো উপসর্গগুলি হজমের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক। আরও সহজে হজমযোগ্য খাবার যেমন কলা, ভাত এবং টোস্ট সহ সহায়ক হবে। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি খেলে হজমে কার্যকরী হতে পারে।

আপনার ডায়েটে পরিবর্তনগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করার লক্ষ্যে হওয়া উচিত: আরও ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য এবং মাছ এবং হাঁস-মুরগির মতো চর্বিহীন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা। কোলেস্টেরল কমাতে ট্রান্স ফ্যাট, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং যুক্ত শর্করা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এগুলো আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

Aspartame হল একটি মিষ্টি যা সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য ঝুঁকিমুক্ত বলে মনে করা হয় যতক্ষণ না এটি মাঝারি পরিমাণে নেওয়া হয়। কিছু লোক অ্যাসপার্টামে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে এবং মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা বা হজমের সমস্যাগুলির মতো উপসর্গ থাকতে পারে তবে এই ঘটনাগুলি বিরল। আপনি যদি অ্যাসপার্টামের সাথে পণ্য খাওয়ার পরে কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার খাওয়া কমিয়ে দিন বা বিকল্পগুলিতে স্যুইচ করুন।

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে চিনি বা ডায়াবেটিস হয়। এর প্রধান উপসর্গ অবিরাম তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব। এর চিকিৎসা হলো ভালো খাবার, ব্যায়াম ও ওষুধ। কখনও কখনও এটি আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা মনোযোগ দিতে প্রয়োজন. আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার ডায়াবেটিস আছে, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দেরি করবেন না।

হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেনোপজের সময় কিছু ওজন বেড়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। ওজন কমাতে এবং আপনার উপসর্গ কমাতে, একটি সুষম খাদ্য প্রবর্তন করুন। আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব ফল, সবুজ শাক, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। এবং চিনিযুক্ত পানীয় পান করা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে ভুলবেন না। এছাড়াও, জল আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং ব্যায়াম প্রতিদিনের একটি স্বাভাবিক অংশ। এটি, ঘুরে, স্বাস্থ্যকর ওজন রাখতে এবং মেনোপজের লক্ষণগুলি বন্ধ করতেও অবদান রাখতে পারে।

প্রতিদিন Limcee 500mg VitC গ্রহণ করা পুরোপুরি ঠিক। ভিটামিন সি এর জন্য আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সংক্রমণের বিরুদ্ধে আরও শক্তিশালী এবং আপনার ত্বক ভাল অবস্থায় থাকে। ভিটামিন সি এর অভাবের ফলে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং ঘন ঘন অসুস্থ হতে পারেন। একটি ট্যাবলেটের দৈনিক ডোজ আপনার জন্য সত্যিই ভাল হবে। তবে ভিটামিন সি বেশি থাকে এমন ফল ও সবজি খাওয়াও ভালো।

কিছু স্লিমিং চায়ের প্রভাব আমাদের শরীরের জন্য শক্তিশালী হতে পারে। এই চাগুলি মূলত আমাদের কম বাথরুমে আবদ্ধ হওয়ার কারণে আমাদের ওজন থেকে মুক্তি দেয়। অতএব, ডিহাইড্রেশন, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথার পাশাপাশি হার্টের সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে আপনার বয়সে এই ধরনের চায়ের সাথে সতর্ক থাকা অপরিহার্য। ওজন ব্যবস্থাপনার উপায় হিসেবে আপনার বরং স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম করা উচিত। 

রক্তচাপের সমস্যায় অসুবিধা হয়। মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা ফলে। একটি খাদ্য অনুসরণ এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। বেশি করে ফল, সবজি, শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন খান। লবণ, চর্বি এড়িয়ে চলুন। ছোট অংশ সাহায্য. সর্বোত্তম সুবিধার জন্য ব্যায়ামের সাথে খাদ্যকে একত্রিত করুন। এই রুটিন রক্তচাপ কম রাখে।

আইবিএস রোগীরা প্রায়ই পেটে টক অনুভব করে, যার ফলে ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। কিছু খাবার এই লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, যেমন দুগ্ধজাত খাবার, মশলাদার খাবার, ক্যাফেইন এবং কৃত্রিম মিষ্টি। অল্প খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ট্রিগার খাবার এড়ানো সাহায্য করতে পারে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং প্রোবায়োটিকগুলিও উপকারী হতে পারে। যেহেতু সবাই আলাদা, আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা ট্র্যাক করতে একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন।

গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময়, বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত মাংস অন্তর্ভুক্ত করুন। ফোলেটযুক্ত খাবার, যেমন সবুজ শাক সবজি এবং লেবু, সহায়ক। লোহা এবং ক্যালসিয়াম ভুলবেন না। প্রচুর পানি পান করা এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করাও আপনার উর্বরতা বাড়াতে পারে।

উদ্ভিদ প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক ক্যাপসুল - দুটি একই সাথে গ্রহণ করা নিরাপদ। উদ্ভিদ প্রোটিন পেশী-নির্মাণ প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে যখন প্রোবায়োটিকগুলি সঠিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। এই সংমিশ্রণের একমাত্র বিরল ক্ষেত্রে সামান্য পেটে অস্বস্তি হতে পারে। আপনি যদি ফোলা বা গ্যাসি হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি যদি বিভিন্ন সময়ে এগুলো খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন তাহলে ভালো হবে। এছাড়াও, উভয়ের সাথে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।