নাল

তার জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ কী তা দেখতে তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। যাইহোক, অক্সিবিউটিনিন, টলটেরোডিন এবং সোলিফেনাসিনের মতো ওষুধগুলি প্রস্রাবের অসংযম চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে পারে। উপরন্তু, শারীরিক থেরাপি এবং পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম তার হাঁটা এবং মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

1500 mcg ভিটামিন B12 পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন নাও হতে পারে যদি আপনার B12 এর অভাব না থাকে। বি 12 এর অভাবের লক্ষণগুলি হতাশা, মাথা ঘোরা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো বিষয়গুলিকে জড়িত করতে পারে। একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা হল আপনার ভিটামিন বি 12 মাত্রা দেখার একটি উপায়। শুধুমাত্র একটি অভাবের ক্ষেত্রে, সঠিক ডোজ আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হবে। 

আপনি হয়তো তাপ নিঃশ্বাসের মধ্য দিয়ে গেছেন। এটি তখন হয় যখন আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ থার্মোমিটার খুব গরম হয়ে যায় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হয়। এই ধরনের অসুস্থতা থেকে উদ্ভূত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে, কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়, অজ্ঞানতা, মাথা ঘোরা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং সেইসাথে বমি বমি ভাব অনুভব করা। সমাধান হল একটি শীতল এলাকায় চলে যাওয়া, জল পান করা এবং বিশ্রাম নেওয়া। জ্বলন্ত রোদ এড়িয়ে চলুন এবং আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব ঠান্ডা রাখুন।

এই উপসর্গগুলি অ্যালার্জি, ডিহাইড্রেশন, ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এমনকি থাইরয়েড সমস্যা, রক্তস্বল্পতা বা ডায়াবেটিসের মতো চিকিৎসা অবস্থাও এর কারণ হতে পারে। তাই এটি খুঁজে বের করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা পেতে একটি মেডিকেল চেকআপ করানো ভাল।

আপনার সার্ভিকাল ডিস্কগুলি সামান্য ফুলে গেছে, মেরুদন্ডের অংশে চাপ দিচ্ছে। যাইহোক, এটি গুরুতর নয়। এই অবস্থার ফলে ঘাড়, কাঁধ বা বাহুতে অস্বস্তি, অসাড়তা বা দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। বার্ধক্য এবং মেরুদণ্ডের স্ট্রেন সাধারণত এই ধরনের সমস্যার কারণ হয়। উপসর্গগুলি উপশম করতে, আপনার চরম ক্ষেত্রে শারীরিক থেরাপি, ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

অরা সহ মাইগ্রেন হতে পারে। তারা মাথা ঘোরা অনুভব করে, রং বা দাগ দেখে, প্রচুর ঘাম হয়। মানসিক চাপ, ঘুম না হওয়া, নির্দিষ্ট কিছু খাবার এগুলোর কারণ। তাদের ট্রিগার কি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন. সেসব এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পানি পান করুন। আপনার মন এবং শরীর শিথিল করুন। এটি আপনার কাছে থাকা পর্বগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে৷

এই লক্ষণগুলি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে পর্যাপ্ত পানি পান না করা বা অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ডিহাইড্রেশন। কিছু ক্ষেত্রে, সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাওয়ার কারণেও সকালের মাথাব্যথা হতে পারে। আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন, প্রচুর পানি পান করুন এবং ভাল ঘুমানোর চেষ্টা করুন। যখন উপসর্গগুলি দূরে যায় না, তখন সাহায্যের জন্য ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল।