নাল

মাথা ঘোরা আপনার মনে করতে পারে যে জিনিসগুলি ঘুরছে বা আপনি ভারসাম্য হারিয়েছেন। এটা ঘটতে পারে যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি উঠে দাঁড়ান, পানিশূন্য হয়ে পড়েন বা শোয়ার পর উঠে যান। কখনও কখনও, এটি কম রক্তে শর্করার কারণে হয়। অন্যান্য কারণগুলি অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা বা এমনকি চাপও হতে পারে। সাহায্য করার জন্য, বসুন বা শুয়ে থাকুন, জল পান করুন এবং আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হলে খান। যদি এটি অব্যাহত থাকে, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন যাতে তারা কারণটি বের করতে পারে।

আপনার অ্যাথেনোপিয়া নামক চোখের সমস্যা হতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার চোখ খুব বেশি সময় ধরে শব্দ বা পর্দা পড়তে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিছু কারণ হল ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রীনের দিকে তাকিয়ে থাকা বা ভুল চশমা ব্যবহার করা। সাহায্য করতে, প্রায়ই বিরতি নিন, আলো সামঞ্জস্য করুন এবং নতুন চশমার জন্য চোখের পরীক্ষা করুন।

এই ক্ষেত্রে, অপর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে দিনের বেলা ক্লান্ত এবং খিটখিটে বোধ করতে পারে। এর বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে যেমন মানসিক চাপ, ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম বা দেরিতে ক্যাফেইন পান করা। ঘুমানোর আগে শিথিলকরণের কৌশলগুলি অনুশীলন করা এবং সেইসাথে একটি প্রশান্তিদায়ক শয়নকালের রুটিন স্থাপন করা এবং সন্ধ্যায় ক্যাফিন গ্রহণ না করা আপনার ঘুম বাড়ানোর সেরা উপায় হবে। 

এটি মানসিক চাপ, ক্যাফেইন, স্ক্রিন ব্যবহার বা অস্থির ঘুমের সময়সূচির কারণে হতে পারে। আপনার ঘুমের উন্নতি করতে, ঘুমানোর আগে আপনার শান্ত হওয়া উচিত, সন্ধ্যায় কফি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত এবং একই ঘুমের সময়সূচী রাখা উচিত। এই সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

মাইগ্রেন খুব কঠিন হতে পারে। তারা প্রায়ই আপনার মাথার মধ্যে throbbing ব্যথা সঙ্গে আসে. আপনি আপনার পেট অসুস্থ বোধ হতে পারে. আলো এবং শব্দ এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এবং মানসিক চাপ মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। কিছু খাবার এগুলোও শুরু করতে পারে। আপনি ভাল জিনিস খাওয়া নিশ্চিত করুন. প্রচুর পানি পান করুন। প্রচুর বিশ্রাম নিন। যদি মাথাব্যথা চলতে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। 

আপনি হয়তো তাপ নিঃশ্বাসের মধ্য দিয়ে গেছেন। এটি যখন আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ থার্মোমিটার খুব গরম হয়ে যায় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হয়। এই ধরনের অসুস্থতা থেকে উদ্ভূত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে, তবে সীমাবদ্ধ নয়, অজ্ঞানতা, মাথা ঘোরা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং সেইসাথে বমি বমি ভাব অনুভব করা। সমাধান হল একটি শীতল এলাকায় চলে যাওয়া, জল পান করা এবং বিশ্রাম নেওয়া। জ্বলন্ত রোদ এড়িয়ে চলুন এবং আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব ঠান্ডা রাখুন।

আপনার ভাইয়ের হয়তো খিঁচুনি হয়েছে, যাকে ফিটও বলা হয় এবং এটি মানুষকে অদ্ভুত আচরণ করতে পারে। খিঁচুনি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, মৃগীরোগ বা উচ্চ জ্বর। আপনি যদি কাউকে খিঁচুনি হতে দেখেন তবে তাদের পাশে আলতো করে রাখুন যাতে তারা আঘাত না পায়। তার জিহ্বা ধরে রাখার চেষ্টা করবেন না বা তার মুখে কিছু রাখবেন না। এই সময়কাল জুড়ে শান্ত থাকুন এবং এটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। কী কারণে তাকে খিঁচুনি হয়েছে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ এবং সেইসাথে তাকে যথাযথভাবে চিকিত্সা করাও গুরুত্বপূর্ণ।