11+ beste Ernährungsberater/Ernährungsberater in Borivali West, Mumbai – Aktualisiert 2024

Erkältung und Husten werden durch Viren verursacht und ein schwächeres Immunsystem erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie infiziert werden. Um Ihre Immunität zu stärken, können Sie Vitamine wie Vitamin C, Vitamin D und Zink zu sich nehmen. Diese Vitamine können Ihrem Körper dabei helfen, eine Widerstandskraft gegen Viren aufzubauen.

Es besteht kein Zweifel, dass das Essen der Auslöser von Kopfschmerzen sein kann. Einige übliche Verdächtige sind verarbeitetes Fleisch, gereifter Käse, Bier und Lebensmittel mit Mononatriumglutamat (MSG). Diese Substanzen können schädliche Auswirkungen auf die Blutgefäße im Gehirn haben, was schließlich zu Kopfschmerzen führen kann. Wenn Sie Kopfschmerzen verspüren, können Sie diese in Ihr Tagebuch eintragen. Sobald Sie ein bestimmtes Lebensmittel identifiziert haben, möchten Sie es möglicherweise aus Ihrer Ernährung streichen, um zu sehen, ob die Kopfschmerzen besser werden.

Ihr TSH-Wert ist mit 27,5 mg hoch. Der Zuckerspiegel ist ebenfalls erhöht – 449. Diese Zahlen deuten darauf hin, dass möglicherweise Schilddrüsenprobleme vorliegen. Auch unkontrollierter Blutzucker. Ein hoher TSH-Wert führt zu Müdigkeit und Gewichtszunahme. Erhöhte Zuckerwerte führen zu übermäßigem Durst und häufigem Wasserlassen. Eine Ernährungsumstellung kann helfen, beide Erkrankungen zu regulieren. Konzentrieren Sie sich auf Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Begrenzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke. Wasser und Kräutertees sind die bessere Wahl. Auch regelmäßige körperliche Aktivität hilft bei der Bewältigung. 

Erstens PCOD, das unregelmäßige Perioden, Akne und Gewichtszunahme verursacht. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann dabei helfen, das Problem in den Griff zu bekommen. Als nächstes: Gallensteine. Diese können nach fetthaltigen Speisen zu Bauchschmerzen führen. Es ist ratsam, fettige, fetthaltige Lebensmittel in Ihrer Ernährung einzuschränken. Übergewicht belastet Ihren Körper und verschlimmert PCOD und Gallensteine. Kleinere Portionen zu essen und aktiv zu bleiben hilft beim Abnehmen. Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch zu Herzproblemen führen. Die Reduzierung gesättigter Fette aus Butter, rotem Fleisch und frittierten Lebensmitteln hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Entscheiden Sie sich stattdessen für gesündere Fette wie Nüsse, Samen und Olivenöl. Diese Ernährungsumstellung wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.