Los 10 mejores médicos de psicoterapia individual en Hyderabad - Actualizado en 2024

Los signos de falta de sueño, como sentirse agotado, de mal humor y tener dificultades para concentrarse, pueden resultar molestos. Las razones pueden ser el estrés, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla antes de acostarse o un ambiente ruidoso que no puede controlar. En lugar de pastillas para dormir, desarrolle una rutina relajante a la hora de acostarse, como leer un libro o tomar un baño tibio para calmar su mente. Puede ayudarle a dormir lo que necesita.

Parece tener síntomas de ansiedad. La sensación de miedo, dolores de cabeza y la tendencia a preocuparse por la salud son algunos de los síntomas de la ansiedad. Las personas ansiosas que controlan la presión arterial con regularidad es un comportamiento típico. La ansiedad podría ser la razón de la presión arterial alta. Para las técnicas de relajación, el ejercicio y la terapia pueden resultar útiles.