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¿Cómo estirar y fortalecer el tendón de Aquiles?

Ortopédico

2 Answers

Aranya Doloi

Ask Question

Answered on 23rd May '24

Para estirar y fortalecer su tendón de Aquiles, siga estos pasos:
Agárrate a las barandillas de las escaleras
Párese en el borde del escalón inferior.
Ajuste la posición de los pies de modo que la mitad de cada pie quede en el escalón. Párese de manera que pueda mover los talones hacia arriba y hacia abajo sin tocar el suelo.
Ponte de puntillas lentamente y luego baja los talones lo más que puedas.

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El dr rahul tyagi

Especialista en manejo del dolor

Ask Question

Answered on 23rd May '24

Podemos utilizar muchas técnicas, como punción seca con estimulador, ejercicios cinéticos y de estiramiento con ventosas, etc., pero antes de aplicar cualquier técnica es imprescindible realizar una evaluación.

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