10 meilleurs médecins en psychothérapie individuelle à Hyderabad - Mise à jour 2024

Les signes de manque de sommeil, comme une sensation d’épuisement, une mauvaise humeur et des difficultés de concentration, peuvent être gênants. Les raisons peuvent être le stress, trop de temps passé devant un écran avant de se coucher ou un environnement bruyant que vous ne pouvez pas contrôler. Plutôt que de prendre des somnifères, développez une routine apaisante au coucher, comme lire un livre ou prendre un bain chaud pour calmer votre esprit. Cela peut vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin.

Vous semblez présenter des symptômes d'anxiété. Le sentiment de peur, les maux de tête et la tendance à s’inquiéter pour sa santé sont quelques-uns des symptômes de l’anxiété. Les personnes anxieuses qui vérifient régulièrement leur tension artérielle sont un comportement typique. L’anxiété pourrait être la cause de l’hypertension artérielle. Pour les techniques de relaxation, l’exercice et la thérapie peuvent être utiles.