Male | 57

nul

Comment étirer et renforcer le tendon d'Achille ?

Orthopédique

2 Answers

Aranya Doloi

Ask Question

Answered on 23rd May '24

Pour étirer et renforcer votre tendon d'Achille, suivez ces étapes :
Accrochez-vous aux rampes d’escalier
Tenez-vous au bord de la marche inférieure
Ajustez la position des pieds de manière à ce que la moitié de chaque pied soit sur la marche. Tenez-vous de manière à pouvoir bouger vos talons de haut en bas sans toucher le sol.
Montez lentement sur la pointe des pieds, puis abaissez vos talons le plus possible.

31 people found this helpful

Dr rahul tyagi

Spécialiste de la gestion de la douleur

Ask Question

Answered on 23rd May '24

il y a tellement de techniques que nous pouvons utiliser comme l'aiguilletage à sec avec un stimulateur, les exercices de cinétique et d'étirement par ventouses, etc. mais avant d'appliquer une technique, une évaluation est indispensable.

57 people found this helpful

Related Blogs

Arthroplastie du genou indolore en Inde

Voici toutes les informations que vous devez connaître sur l’arthroplastie du genou indolore (chirurgie mini-invasive) en Inde.

Surpoids et obésité : comprendre les impacts sur la santé

Faire face au surpoids et à l’obésité. Explorez les causes, les risques et les stratégies efficaces pour adopter un mode de vie plus sain. Prenez le contrôle dès aujourd'hui !

Hôpitaux d'arthroplastie de la hanche en Inde : un guide complet

Des douleurs à la hanche qui vous ralentissent ? Transformez votre mobilité avec les meilleurs experts indiens en arthroplastie de la hanche. Faites l'expérience d'une chirurgie mini-invasive, de coûts abordables, de résultats exceptionnels, d'une technologie de pointe, de soins empreints de compassion et de résultats prouvés vous attendent !

10 meilleurs hôpitaux d'arthroplastie du genou en Inde

Libérez la mobilité et récupérez votre vie avec les principaux hôpitaux d'arthroplastie du genou en Inde. Bénéficiez de soins experts, d’installations de pointe et de solutions abordables adaptées à vos besoins.

Quand la physiothérapie n’est plus la seule option disponible…

Voici toutes les choses que vous devez savoir avant de subir une arthroplastie du genou en Inde

Principaux hôpitaux de différentes catégories dans le pays

Home /
Questions /
How to stretch and strengthen Achilles tendon?