Comment puis-je réduire la douleur et l’enflure de ma cheville après une chute ?

Je suis tombé et je me suis blessé à la cheville et au pied droits, frontaux et latéraux. J'ai utilisé de la glace et j'ai gardé mon pied surélevé. J'ai subi une radiographie montrant un rapport normal. J'ai pris Hifenac MR et appliqué Systaflam Gel sur la zone. La douleur a diminué, mais je ressens encore parfois de la douleur en marchant. L'enflure a diminué mais est toujours là. Je ressens une pression et une lourdeur sur les muscles du mollet et à l’arrière de la cuisse. Veuillez suggérer.