क्या शराब से संबंधित अवसादग्रस्तता विकार स्थायी हो सकते हैं?

परिचय

शराब-प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें लंबे समय तक शराब का सेवन अवसाद की ओर ले जाता है। जबकि कुछ व्यक्तियों को शराब के सेवन के कारण अस्थायी अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव हो सकता है, दूसरों को अधिक लगातार समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। 

यह विकार कई व्यक्तियों को प्रभावित करता है। वे शराब के दुरुपयोग से संघर्ष करते हैं, लत और अवसाद का एक कठिन चक्र बनाते हैं। यह विकार शराब पीने की अवधि के दौरान प्रकट हो सकता है। या, यह शराब पीना बंद करने के तुरंत बाद प्रकट हो सकता है। यह मानसिक स्वास्थ्य और दैनिक जीवन को बहुत नुकसान पहुंचाता है। शराब बंद करने के बाद कुछ लोगों में सुधार हो सकता है। लेकिन दूसरों को अधिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें अपने अवसाद को प्रबंधित करने के लिए चिकित्सा और दवा की आवश्यकता हो सकती है। प्रभावी मदद पाने के लिए शराब के सेवन और अवसाद के बीच संबंध को पहचानना महत्वपूर्ण है।

"शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार एक गंभीर स्थिति है जहां लंबे समय तक शराब के सेवन से मस्तिष्क रसायन विज्ञान में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद होता है। शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक अवसादक के रूप में कार्य करती है, जो मूड को नियंत्रित करने वाले सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर को कम कर देती है। यह विकार पैदा करता है एक दुष्चक्र जहां शराब का सेवन अवसाद को बढ़ाता है, जिससे निपटने के गलत प्रयास के रूप में शराब पीने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है, शराब के उपयोग और उसके परिणामस्वरूप होने वाले अवसाद दोनों को दूर करने के लिए प्रभावी हस्तक्षेप और मानसिक स्वास्थ्य पर लंबे समय तक प्रभाव को समझना महत्वपूर्ण है -टर्म मानसिक कल्याण।" - कहते हैंडॉ। विकास पटेल, मनोचिकित्सक.

क्या आप जानते हैं?

शराब सेवन विकार (एयूडी) और अवसादग्रस्तता विकार अक्सर संयोग से अपेक्षा से अधिक बार एक साथ होते हैं।

• भारत में, AUD वाले व्यक्तियों में अक्सर सहवर्ती मनोदशा और चिंता विकार होते हैं।
• एयूडी और अवसादग्रस्तता विकार सबसे प्रचलित मनोरोग स्थितियों में से हैं। एयूडी और अवसाद दोनों से पीड़ित लोगों में आत्मघाती व्यवहार का खतरा बढ़ जाता है।
• शराब से प्रेरित अवसाद अपेक्षाकृत असामान्य है। किसी पदार्थ के सेवन विकार वाले लोगों में, से कम 1%अवसादग्रस्त विकारों के साथ पदार्थ-प्रेरित लक्षण प्रदर्शित होते हैं।
• का जीवनकाल प्रसार एयूडीप्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) से पीड़ित आबादी के बीच लगभग सीमा होती है 27% से 40%

इस स्थिति, इसके कारणों, लक्षणों और उपचार विकल्पों को समझने से प्रभावित लोगों को आवश्यक सहायता और हस्तक्षेप प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

क्या आपने कभी सोचा है कि शराब आपके मूड को इतना गहरा कैसे प्रभावित कर सकती है? आइए देखें कि शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

शराब अवसाद में कैसे योगदान करती है?

शराब कई महत्वपूर्ण तरीकों से अवसाद में योगदान करती है। सेवन करने पर शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अवसादक के रूप में कार्य करती है। इससे दिमाग धीमा हो जाता है. यह न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को बदल देता है, रसायन जो मस्तिष्क के संकेतों को संचारित करते हैं। 

1. न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन: शराब मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को प्रभावित करती है। ये न्यूरोट्रांसमीटर मूड संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। जब शराब के सेवन से उनका स्तर बाधित होता है, तो इससे उदासी और अवसाद की भावना पैदा हो सकती है।

2. मस्तिष्क रसायन परिवर्तन: लंबे समय तक शराब का सेवन मस्तिष्क रसायन को बदल सकता है। शराब न पीने पर भी परिवर्तन जारी रहता है। ये परिवर्तन एक रासायनिक असंतुलन पैदा कर सकते हैं जो अवसादग्रस्त लक्षणों में योगदान देता है।

3. तनाव और जीवन परिस्थितियाँ: अधिक शराब पीने से तनाव होता है। यह रिश्तों, धन और कानूनी समस्याओं जैसे मुद्दों का कारण बनता है। ये तनाव निराशा की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं और अवसाद को बढ़ा सकते हैं।

4. नींद में खलल: इससे नींद में खलल पड़ सकता है, जिससे नींद ख़राब हो सकती है या अनिद्रा हो सकती है। आरामदायक नींद की कमी मानसिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाती है। यह अवसाद की शुरुआत और स्थिति को और बदतर बना देता है।

5. पोषण संबंधी कमियाँ: अधिक शराब पीने से पोषण में कमी हो सकती है। इससे आवश्यक विटामिन और खनिजों, जैसे बी विटामिन, की कमी हो सकती है, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य और मूड के लिए महत्वपूर्ण हैं।

6. सामाजिक अलगाव: शराब का दुरुपयोग सामाजिक अलगाव का कारण बन सकता है। यह रिश्तों में तनाव पैदा करके और सामाजिक गतिविधियों से विमुख होकर ऐसा करता है। अकेलापन और अलगाव अवसाद के प्रबल जोखिम कारक हैं।

जानें कि शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार को कैसे प्रबंधित और दूर किया जाएसर्वोत्तम मनोचिकित्सकअभी और पुनर्प्राप्ति की अपनी यात्रा शुरू करने के लिए वैयक्तिकृत उपचार योजनाएँ प्राप्त करें!

शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण

शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के समान हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• उदासी या ख़ालीपन की लगातार भावनाएँ
• एक बार आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि की हानि
• वजन या भूख में महत्वपूर्ण परिवर्तन
• नींद में खलल (अनिद्रा या अधिक सोना)
• थकान या ऊर्जा की कमी
• बेकार या अत्यधिक अपराधबोध की भावनाएँ
• ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
• मृत्यु या आत्महत्या के विचार

आश्चर्य है कि डॉक्टर यह कैसे निर्धारित करते हैं कि शराब आपके मूड को प्रभावित कर रही है या नहीं? उचित निदान प्राप्त करना ठीक होने की दिशा में पहला कदम है। 

पढ़ते रहें और जानें कि यह कैसे किया जाता है।

शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार का निदान कैसे किया जाता है?

शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार के निदान में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा गहन मूल्यांकन शामिल होता है। इस प्रक्रिया में आम तौर पर शामिल हैं:

• शराब के उपयोग के पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करते हुए चिकित्सा इतिहास की समीक्षा
• अवसादग्रस्त लक्षणों की पहचान के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन
• अवसाद के अन्य संभावित कारणों को खारिज करना
• शराब के उपयोग की समय-सीमा और अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत का मूल्यांकन करना

शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार को कैसे रोकें?

मध्यम शराब का सेवन: अपने अल्कोहल सेवन को अनुशंसित स्तर तक सीमित रखें। पुरुषों के लिए, इसका मतलब प्रति दिन दो ड्रिंक तक और महिलाओं के लिए, प्रति दिन एक ड्रिंक तक है।

शीघ्र सहायता लें: यदि आपको शराब पर निर्भरता या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कोई संकेत दिखाई देता है, तो स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए तुरंत पेशेवर मदद लें।

सूचित रहें: अत्यधिक शराब के सेवन से जुड़े जोखिमों और मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बारे में खुद को शिक्षित करें।

एक सहायता नेटवर्क बनाएं: अपने आप को सहयोगी मित्रों और परिवार से घेरें जो स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करते हैं और भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली: समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए, संतुलित आहार बनाए रखें, नियमित व्यायाम करें और तनाव कम करने वाले योग और ध्यान का अभ्यास करें।

उच्च जोखिम वाली स्थितियों से बचें: ऐसे वातावरण और स्थितियों से दूर रहें जो अत्यधिक शराब पीने को प्रोत्साहित करते हैं या जहाँ आप पीने के लिए दबाव महसूस करते हैं।

नियमित जांच: अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करने और किसी भी चिंता का शीघ्र समाधान करने के लिए चेक-अप के लिए नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाएँ।

शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इसे समझना इसे प्रबंधित करने की दिशा में पहला कदम है। 
से प्रभावी रणनीतियों की खोज करेंशीर्ष मनोचिकित्सकशराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार को रोकने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए।

निष्कर्ष

शराब अवसादग्रस्तता विकार का कारण बनती है। यह एक जटिल स्थिति है. यह शराब के दुरुपयोग को अवसाद के साथ मिलाता है। यह प्रभावित लोगों के लिए एक कठिन चक्र बनाता है। विकार को समझना महत्वपूर्ण है। लक्षणों को पहचानना और इलाज कराना ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं। सही सहयोग और हस्तक्षेप से लोग इस विकार को हरा सकते हैं। फिर वे स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. शराब बंद करने के बाद लक्षणों में सुधार होने में कितना समय लगता है? 

लक्षणों में सुधार अलग-अलग हो सकता है। कुछ को कुछ ही हफ़्तों में बदलाव नज़र आ सकते हैं, जबकि कुछ को बड़े बदलाव नज़र आने में महीनों लग सकते हैं।

2. अगर मुझे संदेह है कि मुझे शराब से प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार है तो मुझे क्या करना चाहिए?किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करें। वे सटीक निदान और उपचार योजना दे सकते हैं। सहायता समूह और परामर्श भी फायदेमंद हो सकते हैं।