क्या आप जानते हैं कि सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों में नींद की समस्या आम है?
हाँ, अनुसंधान से पता चलता है कि तक80%सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित व्यक्तियों को नींद संबंधी विकारों का अनुभव होता है। सिज़ोफ्रेनिया और नींद की समस्याओं के बीच यह मजबूत संबंध दैनिक जीवन और समग्र स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।
डॉ। विकास पटेल,लुधियाना के एक प्रसिद्ध मनोचिकित्सक इस मुद्दे पर कुछ प्रकाश डालते हैं। उसने कहा,
"हां, सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्तियों में नींद संबंधी विकार बहुत आम हैं। सिज़ोफ्रेनिया वाले अधिकांश लोग अनिद्रा, स्लीप एपनिया और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम जैसी नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं। ये मुद्दे मनोरोग संबंधी लक्षणों को खराब कर सकते हैं, संज्ञानात्मक कार्य को ख़राब कर सकते हैं और समग्र गुणवत्ता को कम कर सकते हैं। जीवन। प्रभावी प्रबंधन में दवा, चिकित्सा और जीवनशैली में समायोजन शामिल है।"
सिज़ोफ्रेनिया को समझना
सिज़ोफ्रेनिया वास्तव में क्या है?
सिज़ोफ्रेनिया एक दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो किसी व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है। यह कई प्रकार के लक्षणों से पहचाना जाता है, जिनमें शामिल हैं:
- दु: स्वप्न: ऐसी चीजें देखना या सुनना जो वहां नहीं हैं।
- भ्रम: ऐसी झूठी मान्यताएँ रखना जो वास्तविकता पर आधारित न हों।
- अव्यवस्थित सोच: विचारों को व्यवस्थित करने और उन्हें जोड़ने में परेशानी होना।
- नकारात्मक लक्षण:कार्य क्षमता में कमी, जैसे प्रेरणा की कमी, कम बोलना, या सामाजिक अलगाव।
- संज्ञानात्मक लक्षण:याददाश्त, ध्यान और निर्णय लेने में समस्याएँ।
दैनिक जीवन पर व्यापकता और प्रभाव
सिज़ोफ्रेनिया लगभग प्रभावित करता है 1% वैश्विक जनसंख्या का. इसका मतलब है कि दुनिया भर में लाखों लोग इस चुनौतीपूर्ण स्थिति के साथ जी रहे हैं। सिज़ोफ्रेनिया की शुरुआत देर से किशोरावस्था या प्रारंभिक वयस्कता में होती है।
दैनिक जीवन पर सिज़ोफ्रेनिया का प्रभाव:
- रोज़गार:सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित कई व्यक्तियों को संज्ञानात्मक और सामाजिक हानि के कारण नियमित रोजगार बनाए रखना मुश्किल लगता है।
- रिश्तों:व्यक्तिगत संबंध बनाना और बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जिससे सामाजिक अलगाव हो सकता है।
- दैनिक गतिविधियां:स्वयं की देखभाल, वित्त प्रबंधन और घर का रखरखाव जैसे बुनियादी कार्य भारी पड़ सकते हैं।
- स्वास्थ्य:सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों को अक्सर चिंता, अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन जैसी सहवर्ती स्थितियों का सामना करना पड़ता है, जिससे उनका जीवन और भी जटिल हो जाता है।
यदि आप या आपका कोई परिचित सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो संपर्क करें मनोचिकित्सकव्यक्तिगत सलाह के लिए.
सिज़ोफ्रेनिया में आम तौर पर नींद संबंधी विकारों के प्रकार
क्या आप जानते हैं कि सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्तियों में नींद संबंधी विकार अक्सर होते हैं?
यहां सबसे आम हैं:
अनिद्रा
- सोने में कठिनाई: सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों को अक्सर सोने या सोते रहने में कठिनाई होती है।
- खंडित नींद: उनकी नींद में बाधा आती है, जिससे नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है।
स्लीप एप्निया
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए): सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्तियों में स्लीप एपनिया होने की संभावना दोगुनी होती है, जहां नींद के दौरान सांस रुकती और शुरू होती है।
- सेंट्रल स्लीप एपनिया (सीएसए): कम आम लेकिन अभी भी प्रचलित है, जहां मस्तिष्क सांस लेने को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को उचित संकेत भेजने में विफल रहता है।
सर्कैडियन लय विकार
- अनियमित नींद-जागने की लय: सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों में अक्सर सर्कैडियन लय बाधित होती है, जिससे नींद का पैटर्न अनियमित हो जाता है।
- विलंबित नींद चरण सिंड्रोम (डीएसपीएस) में पारंपरिक समय पर सोने और सुबह देर से जागने में कठिनाई होती है।
बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस)
- पैरों में असुविधाजनक संवेदनाएँ: पैरों को हिलाने की तीव्र इच्छा, अक्सर असुविधाजनक संवेदनाओं के साथ, विशेषकर रात में।
- नींद में खलल: पैरों को हिलाने की आवश्यकता नींद में खलल डाल सकती है, जिससे अनिद्रा हो सकती है।
यदि आप सिज़ोफ्रेनिया और नींद की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो परामर्श लें मनोचिकित्सकया व्यक्तिगत सलाह के लिए नींद विशेषज्ञ।
सिज़ोफ्रेनिया नींद को कैसे प्रभावित करता है?
नींद पर एंटीसाइकोटिक दवाओं का प्रभाव
- बेहोश करने की क्रिया:कुछ एंटीसाइकोटिक दवाएं बेहोश करने का कारण बनती हैं, जिससे सोना आसान हो जाता है, लेकिन इससे दिन में उनींदापन भी हो सकता है।
- नींद की वास्तुकला:दवाएं प्राकृतिक नींद के चरणों को बदल सकती हैं, REM नींद को कम कर सकती हैं और नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।
सिज़ोफ्रेनिया के लक्षण नींद के पैटर्न में कैसे हस्तक्षेप करते हैं
- व्यामोह और चिंता:लगातार भय और चिंता के कारण आराम करना और सोना मुश्किल हो सकता है।
- मतिभ्रम और भ्रम:ये लक्षण परेशान करने वाले हो सकते हैं और नींद में खलल डाल सकते हैं, जिससे बार-बार जागना और नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है।
- अव्यवस्थित सोच:विचारों को व्यवस्थित करने में कठिनाई नियमित नींद की दिनचर्या को बाधित कर सकती है, जिससे नींद का पैटर्न अनियमित हो सकता है।
सिज़ोफ्रेनिया और नींद संबंधी विकारों को जोड़ने वाले जैविक तंत्र
कौन से जैविक कारक सिज़ोफ्रेनिया और नींद संबंधी विकारों को जोड़ते हैं? यहाँ मुख्य तंत्र हैं:
न्यूरोकेमिकल असंतुलन
- डोपामाइन डिसरेग्यूलेशन:मस्तिष्क में असामान्य डोपामाइन का स्तर सिज़ोफ्रेनिया की पहचान है और नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है।
- सेरोटोनिन स्तर:नींद को नियंत्रित करने वाले सेरोटोनिन में असंतुलन से नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।
जेनेटिक कारक
- वंशानुगत प्रभाव:सिज़ोफ्रेनिया और नींद संबंधी विकार दोनों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्तियाँ एक साझा आनुवंशिक आधार का सुझाव देती हैं।
- पारिवारिक अध्ययन:अध्ययनों से पता चलता है कि सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्तियों के रिश्तेदारों को भी नींद संबंधी विकारों का अधिक खतरा होता है।
सर्केडियन रिदम की भूमिका
- घड़ी जीन:सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने वाले जीन में व्यवधान नींद और सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को प्रभावित कर सकता है।
- हल्का:प्रकाश के संपर्क में आने के तरीके में असामान्यताएं सर्कैडियन लय विकारों को जन्म दे सकती हैं, जो सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
सिज़ोफ्रेनिया में नींद संबंधी विकारों के परिणाम
सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों पर नींद संबंधी विकार कैसे प्रभाव डालते हैं? प्रभाव गंभीर हो सकते हैं:
मनोरोग संबंधी लक्षणों का बिगड़ना
- मतिभ्रम और भ्रम में वृद्धि: नींद की कमी से मतिभ्रम और भ्रम जैसे लक्षण तीव्र हो सकते हैं।
- उच्च चिंता और अवसाद:नींद की ख़राब गुणवत्ता के कारण अक्सर चिंता और अवसाद का स्तर बढ़ जाता है।
संज्ञानात्मक बधिरता
- स्मृति समस्याएँ:नींद की कमी सिज़ोफ्रेनिया में आम तौर पर याददाश्त संबंधी समस्याओं को खराब कर सकती है।
- मुश्किल से ध्यान दे:कम नींद से ध्यान केंद्रित करने और जानकारी संसाधित करने में परेशानी अधिक स्पष्ट हो जाती है।
जीवन की गुणवत्ता में कमी
- सामाजिक एकांत:चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव के कारण रिश्ते बनाए रखने में कठिनाई।
- दैनिक कामकाज:दैनिक कार्यों को करने की क्षमता में कमी, स्वतंत्रता और कल्याण पर प्रभाव डालती है।
सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों में नींद संबंधी विकारों का निदान कैसे किया जाता है?
उपकरण और विधियाँ
- पॉलीसोम्नोग्राफी: रात भर की नींद का अध्ययन जो मस्तिष्क तरंगों, ऑक्सीजन के स्तर, हृदय गति और श्वास को रिकॉर्ड करता है।
- एक्टिग्राफी:कलाई में पहना जाने वाला एक उपकरण जो गतिविधि को ट्रैक करता है और नींद के पैटर्न में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
- नींद की डायरी:मरीज़ कुछ समय के दौरान अपनी नींद की आदतों और गड़बड़ी को रिकॉर्ड करते हैं।
व्यापक नींद मूल्यांकन का महत्व
- समग्र दृष्टिकोण:गहन मूल्यांकन से नींद संबंधी समस्याओं में योगदान देने वाले सभी कारकों की पहचान करने में मदद मिलती है।
- अनुरूप उपचार:सटीक निदान व्यक्तिगत उपचार योजनाओं की अनुमति देता है जो विशिष्ट आवश्यकताओं को संबोधित करते हैं।
सिज़ोफ्रेनिया में नींद संबंधी विकारों के लिए प्रभावी उपचार क्या हैं?
दवाएं
- शामक एंटीसाइकोटिक्स:ये सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों और नींद की गड़बड़ी दोनों को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।
- नींद में सहायक:मेलाटोनिन या ज़ोलपिडेम जैसी दवाएं नींद के पैटर्न को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
चिकित्सा
- अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई):एक संरचित कार्यक्रम जो रोगियों को नींद के दौरान विचार और व्यवहार बदलने में मदद करता है।
- विश्राम तकनीकें:सोने से पहले विश्राम को बढ़ावा देने के लिए ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसे तरीके।
जीवन शैली में परिवर्तन
- नींद की स्वच्छता:नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखना, आरामदायक वातावरण बनाना और सोने से पहले कैफीन से परहेज करना जैसे अभ्यास।
- पर्यावरणीय समायोजन:नींद की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए एक शांत, अंधेरा और ठंडा शयनकक्ष सुनिश्चित करना।
निष्कर्ष
सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों में नींद संबंधी विकारों को दूर करना उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। प्रभावी प्रबंधन में उचित निदान, अनुरूप उपचार और निरंतर सहायता शामिल है। इन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने से प्रभावित लोगों को स्वस्थ, अधिक संतुष्टिपूर्ण जीवन जीने में मदद मिल सकती है।
सन्दर्भ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5614792/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1740677311000441
