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"आहार परामर्श" पर प्रश्न एवं उत्तर (81)

चार साल पहले, मैंने वजन घटाने के लिए कीटो आहार का पालन किया था, और यह बंद हो गया, और इसने मुझे बहुत तनावपूर्ण तरीके से पुनरावृत्ति, सुस्ती और आलस्य का कारण बना दिया। अब तक, मैं थोड़े से प्रयास में ही थक जाता हूं और थका हुआ महसूस करता हूं। क्या मैं पोषण संबंधी पूरक ले सकता हूं जो तनाव और आलस्य का इलाज करता है और ऊर्जा बढ़ाता है, और अगर मैं पूरक लेना बंद कर दूं, तो यह मेरी ऊर्जा को फिर से प्रभावित नहीं करता है

स्त्री | 37

Answered on 8th July '24

Dr. Babita Goel

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मैं 13 साल का लड़का हूं जो पिछले 4 दिनों से प्रोटीन एक्स स्वादिष्ट चॉकलेट पी रहा हूं (प्रतिदिन 1 चम्मच) मैं वजन घटाने और ऊंचाई बढ़ाने के लिए प्रोटीन और ताकत बढ़ाने और कुछ मांसपेशियों के लिए दूध के साथ पी रहा हूं, क्या इससे मुझे इसे हासिल करने में मदद मिलेगी? चीजें, या मुझे इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए। मैं इसे सरल कार्डियो और व्यायाम के साथ कर रहा हूं जबकि आवश्यक पोषक तत्वों वाला आहार बनाए रखने की कोशिश कर रहा हूं मैं इसे प्रोटीन पूरक के लिए भी उपयोग कर रहा हूं

पुरुष | 13

Answered on 8th July '24

Dr. Babita Goel

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मेरा 8 साल का बेटा बहुत नख़रेबाज़ है और सब्ज़ियाँ खाने से इंकार करता है। मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि उसे सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं?

स्त्री | 36

अक्सर, बच्चे चयनात्मक भोजन करते हैं, लेकिन स्वस्थ और मजबूत बनने के लिए उन्हें उचित पोषण की आवश्यकता होती है। यदि आपका बेटा सब्जियों से परहेज करता है, तो आप उन्हें उसके पसंदीदा भोजन जैसे स्मूदी या पास्ता सॉस के साथ मिलाने का प्रयास कर सकते हैं। केवल एक उत्पाद के बजाय कुछ फल, अनाज और विभिन्न प्रकार के प्रोटीन जैसे मांस, अंडे और बीन्स का विकल्प बच्चों को दिया जाएगा। 

Answered on 17th July '24

Dr. Babita Goel

Dr. Babita Goel

मुझे IBS (इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम) का पता चला है और मेरे लिए अपने लक्षणों को प्रबंधित करना कठिन हो रहा है। आहार में कौन से संशोधन मेरी परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं?

स्त्री | 37

आईबीएस रोगियों को अक्सर पेट में खटास का अनुभव होता है, जिससे सूजन, ऐंठन और आंत्र की आदतों में बदलाव जैसे लक्षण होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ इन लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जैसे डेयरी, मसालेदार भोजन, कैफीन और कृत्रिम मिठास। छोटे-छोटे भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना और ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करना मदद कर सकता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स भी फायदेमंद हो सकते हैं। चूँकि हर कोई अलग है, आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, इस पर नज़र रखने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।

Answered on 22nd July '24

Dr. Babita Goel

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हे, दिन शुभ हो। मैं पूछना चाहता हूं कि क्या एस्पार्टेम वास्तव में सुरक्षित है? धन्यवाद

स्त्री | 25

एस्पार्टेम एक स्वीटनर है जिसका उपयोग खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में किया जाता है। यह दस लोगों के लिए सुरक्षित है. कुछ लोगों में एस्पार्टेम के हल्के लक्षण जैसे सिरदर्द या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपके पास ये हैं और सोचते हैं कि ये एस्पार्टेम से हैं तो यह देखने के लिए इससे बचने का प्रयास करें कि क्या आप बेहतर महसूस करते हैं। 

Answered on 4th Sept '24

Dr. Babita Goel

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