मुंबई में यौवन संबंधी डॉक्टरों के 10 सर्वश्रेष्ठ विकार - अद्यतन 2024

ये कई चीजों के लक्षण हो सकते हैं जैसे संक्रमण या पर्याप्त तरल पदार्थ न पीना। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जो इस बीच मदद कर सकती हैं: सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पियें और थोड़ा आराम करें। लेकिन अगर यह बिना किसी सुधार के लंबे समय तक चलता है तो मैं चिकित्सकीय सहायता लेने की सलाह दूंगा। वे आपको इन सभी विभिन्न समस्याओं का कारण बनने वाली किसी भी समस्या के लिए उचित उपचार दे सकते हैं। 

युवावस्था में आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों से परेशान होना ठीक है। यदि नीचे बाल हैं, तो यौवन शुरू हो गया है। दाढ़ी या छाती के बाल जैसी अन्य चीजें दिखने में अधिक समय लग सकता है। यह भी ठीक है अगर आपका लिंग और अंडकोष अभी छोटे हैं - वे हर किसी के लिए अलग-अलग दर से बढ़ते हैं। 

यदि आपके हार्मोन का स्तर वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं, तो इससे थकान के साथ-साथ चिड़चिड़ापन की भावना भी पैदा हो सकती है। शरीर में हार्मोनल मात्रा कम होने के पीछे पर्याप्त आराम की कमी, तनाव या अनुचित आहार सभी संभावित कारण हैं। शरीर के भीतर उच्च हार्मोन मात्रा बनाने के लिए: गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव कम करें; प्रत्येक रात कम से कम 8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें; एवोकाडो और नट्स जैसे स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और साथ ही प्रोटीन के भी अच्छे स्रोत हों।