साकीनाका, मुंबई में शीर्ष 10 आर्थोपेडिक सर्जन - अद्यतन 2024

आप अपनी गर्दन और कंधों में तनाव से संबंधित मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। ये लक्षण तब हो सकते हैं जब मांसपेशियां तनावग्रस्त हों या उनका अत्यधिक उपयोग किया जाए। कंधे पीछे करके बैठने या खड़े होने से कॉलरबोन के नीचे की मांसपेशियों में समस्या और गर्दन पर तनाव हो सकता है। आप हमेशा अच्छी मुद्रा बनाए रखकर, धीरे-धीरे, बहुत दर्दनाक न होने वाले स्ट्रेच करके और प्रभावित क्षेत्र पर गर्म तौलिये लगाकर इस स्थिति से राहत पा सकते हैं। 

इससे पैर में संक्रमण हो सकता है। जब त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं। मतली, उल्टी, मल त्याग में कठिनाई (कब्ज), सिरदर्द और बुखार जैसे लक्षण संक्रमण के कारण हो सकते हैं। शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, डॉक्टर द्वारा अनुशंसित एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं के साथ तत्काल उपचार आवश्यक है। 

यदि एक पैर/कूल्हा/जांघ दूसरे से बड़ा है, तो यह मांसपेशी असंतुलन के कारण हो सकता है। इसका मतलब यह है कि एक पक्ष दूसरे से अधिक मजबूत है। चलते समय या व्यायाम करते समय लगातार एक पैर का उपयोग करने से आप इस स्थिति को विकसित कर सकते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, सुनिश्चित करें कि इस अभ्यास से दोनों पक्षों को समान रूप से लाभ हो।