गुड़गांव में 10 सर्वश्रेष्ठ फिजियोथेरेपिस्ट - अपडेटेड 2024

आपको गर्दन और कंधे के क्षेत्र पर दबाव के साथ-साथ मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है। मांसपेशियों में तनाव या तनाव होने की संभावना होती है जिससे ऐसे संकेत मिलते हैं। आपकी हंसली के नीचे की मांसपेशियां खिसकने और गर्दन दबने की समस्या कंधों को झुकाकर बैठने या खड़े होने के कारण हो सकती है। आप हमेशा सही शारीरिक मुद्रा अपनाकर, हल्के-फुल्के स्ट्रेच करके जिससे ज्यादा दर्द न हो, और उन प्रभावित स्थानों पर गर्म तौलिये का उपयोग करके उन्हें राहत दे सकते हैं। 

हो सकता है आपके पैर में कोई इन्फेक्शन हो गया हो. जब आपकी त्वचा में छेद किया जाता है, तो बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं। आपको जो लक्षण दिखाई दे रहे हैं जैसे कि पेट में दर्द महसूस होना (मतली), उल्टी होना, मल त्याग करने में असमर्थ होना (कब्ज), सिरदर्द और उच्च तापमान होना संक्रमण के फैलने के कारण हो सकता है। डॉक्टर से एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं के साथ त्वरित उपचार की आवश्यकता होती है ताकि आप जल्द ही ठीक हो सकें। 

यदि एक पैर/जांघ/कूल्हा दूसरे से बड़ा है, तो यह मांसपेशियों में असंतुलन के कारण हो सकता है। इसका मतलब यह है कि एक पक्ष दूसरे से अधिक मजबूत है। चलते समय या शारीरिक व्यायाम करते समय लगातार अपने एक पैर का उपयोग करने से आपमें यह स्थिति विकसित हो सकती है। इस समस्या को हल करने के लिए, ऐसे वर्कआउट सुनिश्चित करें जो प्रत्येक पक्ष को समान रूप से लाभ पहुँचाएँ।