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Male | 35

व्यर्थ

पिछले 6 महीनों से मुझे एंटीडिप्रेसेंट दवा मिट्राज़िपिन 7.5 मिलीग्राम और रैपिड.5 मिलीग्राम निर्धारित की गई है। पहले, मैं एक अलग डॉक्टर से एसराम प्लस और ज़ोपिडेम गोली ले रहा था। अब मुझमें यौन इच्छा का स्तर कम हो गया है और कामुकता की भावना कमज़ोर हो गई है। क्या यौन अपर्याप्तता का कोई इलाज है?

डॉ अरुण कुमार

आयुर्वेद

Answered on 23rd May '24

यह अवसाद रोधी दवा एसराम प्लस और ज़ोपिडेम गोली के संयोजन का प्रभाव है... 

 

मैं आपको कुछ आयुर्वेदिक दवाएँ सुझा रहा हूँ।

अश्वगंधादि चूर्ण आधा चम्मच सुबह या रात को लें।

कैप्सूल शिलाजीत एक सुबह और एक रात को लें,

टेबलेट मन्मथ रस एक सुबह और एक रात को लें।

गोली पुष्प धन्वा रस एक सुबह और एक रात को लें। और सिद्ध मकरध्वज वटी गोली सोने के साथ एक सुबह और एक रात को भोजन के बाद लें।

उपरोक्त सभी अधिमानतः गर्म दूध या पानी के साथ

इसके अलावा श्री गोपाल टेल को सप्ताह में तीन बार 2 से 4 मिनट के लिए अपने लिंग पर लगाएं और मसाज करें।

जंक फूड, तैलीय और मसालेदार भोजन, शराब, तंबाकू, तनाव और चिंता से बचें।

दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए तेज चलना या दौड़ना या कार्डियो व्यायाम करना शुरू करें। योग, प्राणायाम, ध्यान, वज्रोली मुद्रा करना शुरू करें। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट अश्विनी मुद्रा, कीगल व्यायाम करें।

दिन में दो बार गर्म दूध का सेवन शुरू करें।

2-3 खजूर सुबह और रात को दूध के साथ।

ऊपर बताए गए सभी उपचार 3 महीने तक करें और परिणाम देखें।

यदि आपको संतोषजनक परिणाम नहीं मिले तो कृपया अपने पारिवारिक डॉक्टर या किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट के पास जाएँ।

आप मुझसे मेरी निजी चैट पर या सीधे मेरे क्लिनिक में भी संपर्क कर सकते हैं। हम आपको कूरियर द्वारा दवाएँ भेज सकते हैं।

मेरी वेबसाइट: www.kayakalpinternational.com


 

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"सेक्सोलॉजी उपचार" पर प्रश्न और उत्तर (566)

मैं हस्तमैथुन कैसे रोक सकता हूँ? क्योंकि इसका असर मेरी पढ़ाई पर पड़ रहा है और मैं अंतर्मुखी होता जा रहा हूं। इसके अलावा हस्तमैथुन के कारण भी चेहरे पर बहुत सारे दाने हो जाते हैं।

पुरुष | 19

बहुत अधिक हस्तमैथुन करने से आपको थकान महसूस हो सकती है और इसलिए आपकी एकाग्रता प्रभावित हो सकती है। हार्मोनल बदलाव के कारण भी आपको पिंपल्स की समस्या हो सकती है, लेकिन ये धब्बे हस्तमैथुन की वजह से नहीं होते हैं। अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए, आप हस्तमैथुन को उचित मात्रा तक सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं और उचित नींद, संतुलित आहार, व्यायाम और दोस्तों और परिवार के साथ मेलजोल के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली जीने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यदि आपकी चिंताएँ दूर नहीं होती हैं, तो मदद के लिए किसी परामर्शदाता से बात करने के बारे में सोचें।

Answered on 20th Oct '24

डॉ. डॉ मधु सूडान

डॉ. डॉ मधु सूडान

प्रवण हस्तमैथुन से कैसे छुटकारा पाएं?

पुरुष | 25

यह व्यवहार अक्सर शुरुआती आदतों से उत्पन्न होता है। चक्र को तोड़ने के लिए, मैन्युअल उत्तेजना जैसी वैकल्पिक तकनीकों का प्रयास करें। समायोजन में समय लगता है, लेकिन स्वस्थ प्रथाओं को बढ़ावा मिलता है।

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ मधु सूडान

डॉ. डॉ मधु सूडान

मेरी कामेच्छा कम है और मेरे शुक्राणुओं की संख्या कम है और मुझे बांझपन की समस्या है

पुरुष | 34

कम कामेच्छा और शुक्राणुओं की संख्या की समस्या, साथ ही बांझपन, हार्मोनल असंतुलन, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली या कुछ चिकित्सीय स्थितियों का परिणाम हो सकता है। संतुलित आहार खाने, नियमित व्यायाम करने, तनाव कम करने और हानिकारक पदार्थों से परहेज करने जैसे बदलावों से कभी-कभी इन मुद्दों में सुधार हो सकता है। व्यक्तिगत उपचार विकल्प और परामर्श प्राप्त करने के लिए डॉक्टरों से परामर्श लें।

Answered on 26th Aug '24

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

क्या ईडी अनुवांशिक है? मेरे पति को ईडी है और मुझे हाल ही में उनकी मां से पता चला कि उनके पिता को भी यह बीमारी है। उसके भाई को भी कुछ समस्या है क्योंकि उसके भी कोई बच्चे नहीं हैं। उनकी शादी को अब 7 साल हो गए हैं।

पुरुष | 35

स्तंभन समस्याएं पूरी तरह से वंशानुगत नहीं होती हैं। विभिन्न कारक योगदान दे सकते हैं। लक्षणों में इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई शामिल है। संभावित कारणों में चिकित्सीय स्थितियों से लेकर तनाव या रिश्ते में कलह तक शामिल हैं। पारिवारिक इतिहास से संवेदनशीलता बढ़ सकती है। हालाँकि, एक चिकित्सक से परामर्श करना उचित है, क्योंकि ईडी के लिए उपचार मौजूद हैं।

Answered on 23rd July '24

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

शीघ्रपतन को कैसे ठीक करें और इसकी दवा क्या है?

पुरुष | 29

शीघ्रपतन का इलाज स्टॉप-स्टार्ट तकनीक, स्क्वीज़ विधि और केगल्स सहित विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। गहन सर्वेक्षण के बाद विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली अन्य दवाओं में डापोक्सेटीन और ट्रामाडोल शामिल हैं। लंबे समय तक या बार-बार होने वाले शीघ्रपतन की स्थिति में उचित चिकित्सा उपचार आवश्यक है।

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

मैं 21 साल का पुरुष हूं, मैंने अपनी गर्लफ्रेंड के साथ ओरल सेक्स किया था और 2 दिन बाद मुझमें फ्लू जैसे लक्षण दिखने लगे और मेरा होंठ भी सूज गया है, मेरे लिंग पर भी लाल दाने हैं

पुरुष | 21

ऐसा लगता है कि आपको हर्पीस नामक वायरस हो गया है। हर्पीस के कारण फ्लू जैसे लक्षण, होठों में सूजन और लिंग पर लाल दाने हो सकते हैं। यह आमतौर पर यौन संपर्क से फैलता है। लक्षणों से राहत पाने के लिए, आप दर्द निवारक दवाएँ ले सकते हैं और अपने होठों पर कोल्ड पैक का उपयोग कर सकते हैं। अपनी गर्लफ्रेंड से बात करना सुनिश्चित करें ताकि वह भी जांच करा सके।

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ मधु सूडान

डॉ. डॉ मधु सूडान

मैं सिर्फ घुमावदार लिंग के बारे में पूछना चाहता हूँ। मैं इसे कैसे सीधा कर सकता हूं या इससे सेक्स के दौरान कोई समस्या तो नहीं होगी?

पुरुष | 21

सर्वोत्तम सलाह के लिए अपना मूल्यांकन करवाएं... स्थिति के लिए कई संभावनाएं हो सकती हैं.. 

यदि आपको इरेक्शन या संभोग के दौरान कोई दर्द नहीं होता है तो घुमावदार लिंग को ठीक माना जा सकता है। 


Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ अरुण कुमार

डॉ. डॉ अरुण कुमार

सर, मेरी उम्र 22 साल है और मुझे शीघ्रपतन की समस्या है, जो काफी समय से है, प्लीज सर, अगर कोई दवा हो तो कृपया बताएं।

पुरुष | 22

नमस्कार, आपकी 22 वर्ष की उम्र में शीघ्रपतन की समस्या का कोई न कोई कारण अवश्य होगा... उचित समाधान में आपकी सहायता के लिए अधिक जानकारी की आवश्यकता है। आपकी शीघ्रपतन की समस्या सभी उम्र के पुरुषों में सबसे आम यौन समस्या है। सौभाग्य से आयुर्वेदिक दवाओं के माध्यम से इसकी रिकवरी दर उच्च है। 

मैं आपको शीघ्रपतन के बारे में संक्षेप में बता रहा हूं ताकि इससे आपका डर खत्म हो जाए। 
शीघ्रपतन में पुरुष बहुत तेजी से वीर्यपात करते हैं, पुरुष या तो प्रवेश से पहले या प्रवेश के तुरंत बाद डिस्चार्ज हो जाते हैं, उन्हें मुश्किल से ही कुछ स्ट्रोक आते हैं। जिससे महिला पार्टनर असंतुष्ट रहती है। 

यह कई कारकों के कारण हो सकता है जैसे शरीर में अधिक गर्मी, अत्यधिक सेक्स भावनाएं, लिंग ग्रंथियों की अत्यधिक संवेदनशीलता, पतला वीर्य, ​​सामान्य तंत्रिकाओं की कमजोरी, अत्यधिक हस्तमैथुन, अत्यधिक पोर्न देखना और उच्च कोलेस्ट्रॉल। उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, थायराइड, हृदय की समस्या, शराब, तंबाकू का उपयोग, नींद संबंधी विकार, तनाव, तनाव आदि। 

शीघ्रपतन की यह समस्या काफी हद तक इलाज योग्य है। 

मैं आपको कुछ आयुर्वेदिक दवाएँ सुझा रहा हूँ। 

शतावरादि चूर्ण आधा चम्मच सुबह और एक रात को लें, 

टेबलेट मन्मथ रस एक सुबह और एक रात को लें। 

पुष्प धन्वा रस की एक गोली सुबह और एक रात को लें और सिद्ध मकरध्वज वटी की एक गोली सोने के साथ एक सुबह और एक रात को भोजन के बाद लें। 

तीनों को अधिमानतः गर्म दूध या पानी के साथ। 

जंक फूड, तैलीय, अधिक मसालेदार भोजन, शराब, तंबाकू, तनाव और चिंता से बचें। 

स्टार्ट डिंग जोड़ें. प्रतिदिन कम से कम 1 घंटा प्राणायाम, ध्यान, वज्राली मुद्रा, अश्विनी मुद्रा, कीगल व्यायाम करें। 

दिन में दो बार गर्म दूध के साथ 2 से 3 छुहारे सुबह और रात को दूध के साथ लेना शुरू कर दें। 

यह सब 3 महीने तक करें और परिणाम देखें। 

यदि आपको संतोषजनक परिणाम न मिले तो कृपया अपने पारिवारिक डॉक्टर या किसी अच्छे डॉक्टर के पास जाएँ
sexologist

 

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ अरुण कुमार

डॉ. डॉ अरुण कुमार

Mera penis sex karte time nahi hua khada prr vaise ho jata hai agar mai mastrubation karta hu Aisa kyu ho raha hai ?? Aisa 2 baar ho gya

पुरुष | 23

आप संभोग के दौरान कठोर नहीं हो सकते लेकिन हस्तमैथुन करते समय कोई समस्या नहीं है। यह तनाव या चिंता के कारण हो सकता है। कभी-कभी इस बात को लेकर अत्यधिक चिंतित होना कि हम बिस्तर पर कितना अच्छा कर रहे हैं, हमारे शरीर की सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करता है। आराम से लो। हालाँकि, अगर ऐसा दोबारा होता है तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Answered on 14th June '24

डॉ. डॉ मधु सूडान

डॉ. डॉ मधु सूडान

इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या

पुरुष | 37

स्तंभन दोष तब होता है जब स्तंभन प्राप्त करना या बनाए रखना मुश्किल होता है। यह चिंता, धूम्रपान जैसी हानिकारक गतिविधियों या मधुमेह जैसी चिकित्सीय समस्याओं जैसे कारकों के कारण हो सकता है। इस समस्या को हल करने के लिए, एक व्यक्ति अच्छा खाना, व्यायाम करना और अपने डर के बारे में किसी को बताना चाह सकता है। 

Answered on 10th June '24

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

मैं अभी 18 साल का हूं, जब मैं 11 साल का था तब मैंने हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया था, इसका मतलब है कि मैं 7वीं कक्षा में हूं, 8वीं कक्षा में मैं हर रोज हस्तमैथुन करता था, कभी-कभी मैं एक दिन में कई बार हस्तमैथुन करता था और करता था। उस चरमोत्कर्ष का आनंद लें, मेरी नौवीं कक्षा में भी मैंने इसे जारी रखा लेकिन मेरी दसवीं कक्षा में मेरे अंडकोष शिथिल हो गए, जब भी मैं उसके बाद हस्तमैथुन करता था हस्तमैथुन से मेरे अंडकोष बहुत ढीले हो जाते थे और मुझे असहजता महसूस होती थी, इस कारण से मैंने हस्तमैथुन की आवृत्ति कम कर दी, जैसे कि सप्ताह में एक बार, लेकिन कुछ दिनों के बाद मेरा चरमसुख का स्तर कम हो गया और मुझे कम आनंद मिलता था, लेकिन फिर भी मैं हस्तमैथुन करती थी , मैंने इसकी उपेक्षा की .. अपनी 11वीं और 12वीं कक्षा में मैं बिल्कुल भी हस्तमैथुन नहीं करती थी, उन 2 वर्षों में मैंने सोचा कि मैंने हॉस्टल में केवल 5-6 बार ही किया है, अब मैंने अपनी 12वीं कक्षा पूरी कर ली है और अब जब मैं हस्तमैथुन कर रही हूं तो मुझे वह चरमसुख नहीं मिल रहा है। लेकिन मैं बड़ी मात्रा में वीर्य छोड़ रहा हूं, लेकिन छोड़ते समय मुझे वह नहीं मिल रहा है, कृपया मैं तटस्थ हूं, कोई बदलाव नहीं हो रहा है, मुझे वह आनंद नहीं मिल रहा है.. और अगर मैं हूं भी एक दिन में एक या दो बार से अधिक हस्तमैथुन करने से मुझे अपने दाहिने अंडकोष के ऊपर और लिंग के ऊपर दर्द हो रहा है .. और मुझे शीघ्रपतन भी हो गया है, जब भी मैं हाल ही में अपनी प्रेमिका के साथ सेक्स में शामिल होता हूं, तो मैं अपना हस्तमैथुन जारी कर देता हूं। उसके अंदर घुसने के ठीक बाद शुक्राणु .. मैं इतना परेशान हूं कि मेरी गर्लफ्रेंड भी इस बात से परेशान हो रही है कृपया इसमें मेरी मदद करें, मैं अपने माता-पिता के साथ भी चर्चा करने में सहज नहीं हूं

पुरुष | 20

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

कुछ समय पहले, मुझे अपने अंडकोषों में रोंगटे खड़े होने और एक अजीब सी हलचल महसूस हुई। मुझे महसूस हुआ कि मेरे अंडकोष का तापमान अधिक था। मैं डॉक्टर के पास गया और उन्होंने कहा कि मेरे दाहिने अंडकोष पर अंडकोष में एक साधारण वैरिकोसेले है, और अंडकोश पर एक या दो नसें देखी जा सकती हैं। फिर डॉक्टर ने मुझे डॉपलर एक्स-रे कराने की सलाह दी, और जब मैंने अंडकोष का डॉपलर स्कैन किया, तो पता चला कि वैरिकाज़ नसों का कोई सबूत नहीं था, और सब कुछ सामान्य है। हालाँकि मैं अभी भी अंडकोश पर एक या दो पतली नसें देख सकता हूँ

पुरुष | 24

आपके अंडकोष में शुरुआती बदलाव की संभावना है.. सर्वोत्तम सलाह के लिए अपना मूल्यांकन करवाएं

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ अरुण कुमार

डॉ. डॉ अरुण कुमार

नमस्ते, मैं 36 साल का हूं, मेरी पत्नी के साथ कुछ यौन समस्याएं हैं, मैं उसे संतुष्ट नहीं कर पाता, मुझे लगता है कि मेरा लिंग अभी इतना सख्त नहीं है

पुरुष | 36

स्तंभन दोष और शीघ्रपतन की समस्या आमतौर पर सभी उम्र के पुरुषों में होती है, सौभाग्य से आयुर्वेदिक दवाओं के माध्यम से इन दोनों में रिकवरी दर उच्च है।
मैं स्तंभन दोष और शीघ्रपतन के बारे में संक्षेप में बता रहा हूं ताकि यह आपके अंदर से डर को दूर कर दे।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन में पुरुष पेनीट्रेटिव सेक्स के लिए पर्याप्त इरेक्शन पाने या बनाए रखने में सक्षम नहीं होते हैं। शीघ्रपतन में पुरुष बहुत तेजी से वीर्यपात करते हैं, पुरुष या तो प्रवेश से पहले या प्रवेश के तुरंत बाद डिस्चार्ज हो जाते हैं, उन्हें मुश्किल से ही कुछ झटके मिलते हैं, इसलिए महिला साथी असंतुष्ट रहती है।
यह उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप जैसे कई कारकों के कारण हो सकता है।
मधुमेह, अत्यधिक हस्तमैथुन, अत्यधिक पोर्न देखना, नसों की कमजोरी,
मोटापा, थायराइड, हृदय की समस्या, शराब, तंबाकू का उपयोग, नींद संबंधी विकार, कम टेस्टोस्टेरोन, तनाव, तनाव आदि।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन और शीघ्रपतन की ये समस्याएं बहुत हद तक इलाज योग्य हैं।
मैं आपको कुछ आयुर्वेदिक दवाएँ सुझा रहा हूँ।
अश्वगंधादि चूर्ण आधा चम्मच सुबह या रात को लें।
कैप्सूल शिलाजीत एक सुबह और एक रात को लें,
टेबलेट मन्मथ रस एक सुबह और एक रात को लें।
गोली पुष्प धन्वा रस एक सुबह और एक रात को लें। और सिद्ध मकरध्वज वटी गोली सोने के साथ एक सुबह और एक रात को भोजन के बाद लें।
उपरोक्त सभी अधिमानतः गर्म दूध या पानी के साथ
इसके अलावा श्री गोपाल टेल को सप्ताह में तीन बार 2 से 4 मिनट के लिए अपने लिंग पर लगाएं और मसाज करें।
जंक फूड, तैलीय और मसालेदार भोजन, शराब, तंबाकू, तनाव और चिंता से बचें।
दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए तेज चलना या दौड़ना या कार्डियो व्यायाम करना शुरू करें। योग, प्राणायाम, ध्यान, वज्रोली मुद्रा करना शुरू करें। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट अश्विनी मुद्रा, कीगल व्यायाम करें।
दिन में दो बार गर्म दूध का सेवन शुरू करें।
2-3 खजूर सुबह और रात को दूध के साथ।
ऊपर बताए गए सभी उपचार 3 महीने तक करें और परिणाम देखें।
यदि आपको संतोषजनक परिणाम नहीं मिले तो कृपया अपने पारिवारिक डॉक्टर या किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट के पास जाएँ।
आप मुझसे मेरी निजी चैट पर या सीधे मेरे क्लिनिक में भी संपर्क कर सकते हैं। हम आपको कूरियर द्वारा दवाएँ भेज सकते हैं।
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Answered on 7th July '24

डॉ. डॉ अरुण कुमार

डॉ. डॉ अरुण कुमार

सर, मेरी उम्र 30 साल है, मेरा टेस्टेट्रोन लेवल 513 है, लिपिड, शुगर और प्रेशर सहित सभी रिपोर्ट सामान्य हैं। 2 सप्ताह पहले मुझे बुखार और शरीर में दर्द हुआ, अभी भी कुछ खांसी है। उस समय मुझे कोई इरेक्शन नहीं हुआ और कामेच्छा में कमी महसूस हुई, अब मैं ठीक हूं लेकिन कभी-कभी मुझे कामेच्छा में कमी और इरेक्शन में कमी महसूस होती है।

पुरुष | 30

बुखार और शरीर में दर्द होने के बाद कामेच्छा और इरेक्शन में अस्थायी कठिनाइयों का अनुभव होना आम बात है। वे शरीर में अल्पकालिक हार्मोनल परिवर्तन और तनाव के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। पर्याप्त आराम, स्वस्थ आहार और उचित जलयोजन ऐसी चीजें हैं जो बदलाव को बेहतर बना सकती हैं। यदि स्थिति जारी रहती है, तो डॉक्टर से स्वास्थ्य परामर्श लेना हमेशा बेहतर होता है।

Answered on 21st Oct '24

डॉ. डॉ मधु सूडान

डॉ. डॉ मधु सूडान

अरे, मैं पूछना चाहता हूँ. कल मैंने एक सेकेंड वर्कर के साथ सेक्स किया और कंडोम फिसल गया लेकिन जब मैंने कंडोम को बाहर निकाला तो उसका रिम योनि के बाहर था। क्या ऐसी गलती से मुझे एचआईवी हो सकता है?

पुरुष | 26

जब सेक्स के दौरान कंडोम फिसल जाता है, तो शारीरिक तरल पदार्थ (जैसे वीर्य या रक्त) के संपर्क में आने से एचआईवी संचरण की संभावना होती है। एचआईवी इन तरल पदार्थों से फैलता है। लक्षण तुरंत प्रकट नहीं हो सकते हैं लेकिन इसमें बुखार, थकान और गले में खराश शामिल हो सकते हैं। किसी डॉक्टर से परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है, साथ ही अपनी किसी भी चिंता पर चर्चा करना भी महत्वपूर्ण है। 

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ मधु सूडान

डॉ. डॉ मधु सूडान

मैंने एचआईवी 1 और 2 के संबंध में अपना रक्त परीक्षण कराया, मुझे 0.11 सूचकांक मूल्य मिला, इसका क्या मतलब है

स्त्री | 23

0.11 का एचआईवी 1 और 2 सूचकांक मान दर्शाता है कि परिणाम नकारात्मक है। हालाँकि, यह सलाह दी जाती है कि आप अपने परीक्षण परिणामों के आगे के विश्लेषण और व्याख्या के लिए किसी संक्रामक रोग चिकित्सक से परामर्श लें।

Answered on 23rd May '24

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

Sir sex ya hasthmaithun karte time mind ki sensitivity ko kam kaise kare batao

पुरुष | 20

जब लोग संभोग या हस्तमैथुन के दौरान मानसिक रूप से संवेदनशील महसूस करते हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि वे तनावग्रस्त या चिंतित हैं। यह संवेदनशीलता उनके कार्य का आनंद लेने में बाधा उत्पन्न कर सकती है। इस संवेदनशीलता को कम करने के तरीकों में गहरी साँस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना शामिल है; केवल अच्छी चीजों के बारे में सोचना; एक आरामदायक और निजी स्थान बनाना। अपने साथी के साथ ईमानदारी से बात करने या अकेले ऐसे काम करने से भी मदद मिल सकती है जिससे आपको शांति महसूस हो।

Answered on 27th May '24

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

डॉ. डॉ Inderjeet Gautam

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