क्या मैं अपने बच्चे को कार्नी-एलसी सिरप दे सकता हूँ?

एक शाकाहारी के रूप में चक्कर आना और थकान महसूस होना आयरन, प्रोटीन या विटामिन बी12 जैसे खनिजों की कमी के कारण हो सकता है। लक्षणों में थकान, पीली त्वचा और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी शामिल है। अपने आहार में अधिक फलियाँ, दालें, पत्तेदार सब्जियाँ, मेवे, बीज और गरिष्ठ अनाज शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ आपको स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक आयरन, बी12 और प्रोटीन प्रदान करने में मदद करते हैं।

एस्पार्टेम एक स्वीटनर है जिसका उपयोग खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में किया जाता है। यह दस लोगों के लिए सुरक्षित है. कुछ लोगों में एस्पार्टेम के हल्के लक्षण जैसे सिरदर्द या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपके पास ये हैं और सोचते हैं कि ये एस्पार्टेम से हैं तो यह देखने के लिए इससे बचने का प्रयास करें कि क्या आप बेहतर महसूस करते हैं। 

पीसीओएस और बालों के लिए आहार के संदर्भ में, अपने भोजन में बहुत सारे फलों, हरी सब्जियों और साबुत अनाज से बने संतुलित आहार को शामिल करने का प्रयास करें। अपने आहार में चीनी और जंक फूड से बचें। नियमित शारीरिक गतिविधियाँ भी पीसीओएस लक्षणों में सहायता करती हैं। दूसरी ओर, अपने बालों के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों से युक्त संतुलित आहार खाना चाहिए, विशेष रूप से बायोटिन, जो नट्स और फलियां, जैसे दाल, चिकन और सार्डिन में जस्ता, और लाल मांस में आयरन और में पाया जाता है। पालक। याद रखें, पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है।

हर दिन खाएं 5000 कैलोरी, हो सकती हैं दिक्कतें उच्च कैलोरी के सेवन से समस्याएं पैदा होती हैं: वजन बढ़ना, रक्तचाप बढ़ना, मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, हृदय संबंधी समस्याएं विकसित होती हैं। इसके बजाय पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें - फल और सब्जियाँ विटामिन प्रदान करते हैं, लीन प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और साबुत अनाज फाइबर देते हैं। खाली कैलोरी से भरे शर्करा युक्त पेय से बचें। साथ ही, अस्वास्थ्यकर वसा भी हानिकारक होती है। 

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम जिसे पीसीओएस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो अनियमित मासिक धर्म, मुँहासे और वजन बढ़ने की विशेषता है। गलत तरीके से हार्मोन के स्तर का सामूहिक रूप से मधुमेह या हृदय रोग जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। उचित पोषण पैटर्न जिसमें सब्जियां, फल, साबुत अनाज और दुबला मांस के खाद्य समूह शामिल हैं, एक प्रभावी तरीके के रूप में काम कर सकते हैं जिसके द्वारा कोई व्यक्ति इस समस्या के लक्षणों को नियंत्रण में रख सकता है। चीनी को ख़त्म करना पीड़ा को रोकने और स्थिति के इलाज की प्रक्रिया को तेज़ करने में प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, पीसीओएस की प्रक्रिया में नियमित शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण हैं और ये आपके शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मुख्य भूमिका निभाते हैं। 

आप इस बात से परेशान हैं कि आपका शरीर ठीक से नहीं बन रहा है और आप पतले हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कोई पर्याप्त स्वस्थ भोजन नहीं खाता है, आराम नहीं करता है, या कोई बीमारी है। इसे सुधारने का एक तरीका फलों, सब्जियों, प्रोटीन और साबुत अनाज से युक्त संतुलित आहार खाना है। इसके अलावा, सोने के लिए पर्याप्त समय की योजना बनाएं और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए समय निकालें। यदि समस्या अभी भी बनी हुई है, तो चिकित्सकीय सलाह लें।

आईबीएस रोगियों को अक्सर पेट में खटास का अनुभव होता है, जिससे सूजन, ऐंठन और आंत्र की आदतों में बदलाव जैसे लक्षण होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ इन लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जैसे डेयरी, मसालेदार भोजन, कैफीन और कृत्रिम मिठास। छोटे-छोटे भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना और ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करना मदद कर सकता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स भी फायदेमंद हो सकते हैं। चूँकि हर कोई अलग है, आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, इस पर नज़र रखने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।

कोविड से उबरने के बाद, अपने बालों सहित - अपने संपूर्ण स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। कुछ व्यक्तियों को बीमारी के बाद बालों के झड़ने या बनावट में बदलाव का सामना करना पड़ सकता है। स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें। विटामिन ए, सी, डी, ई और जिंक, आयरन जैसे खनिज शामिल करें। अंडे, मछली, मेवे, बीज, फल, सब्जियाँ जैसे खाद्य पदार्थ विकास, शक्ति को बढ़ावा देते हैं। हाइड्रेटेड भी रहें; पानी पियें. विश्राम, हल्के व्यायाम के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें। जब आप खुद को पोषण देंगे तो आपके बाल चमक उठेंगे।

आपके आहार में परिवर्तन का उद्देश्य निम्नलिखित को शामिल करना होना चाहिए: अधिक फल और सब्जियां, साबुत अनाज, और मछली और पोल्ट्री जैसे दुबले प्रोटीन को शामिल करना। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ट्रांस वसा, संतृप्त वसा और अतिरिक्त शर्करा वाले भोजन से बचना चाहिए। ये आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

नींबू पानी अपनी साइट्रिक एसिड सामग्री के कारण विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। यह विटामिन शरीर को आयरन को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है। नींबू पानी पीने से जलयोजन को बढ़ावा देने और कैलोरी की मात्रा कम करके वजन घटाने में मदद मिल सकती है। अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, अधिक फल और सब्जियां खाने का प्रयास करें, मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें और परिष्कृत अनाज के स्थान पर साबुत अनाज का उपयोग करें। ये परिवर्तन आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, पाचन में सहायता कर सकते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

चिकनपॉक्स, एक अत्यंत संक्रामक वायरल बीमारी है, जिसके कारण हर जगह खुजलीदार लाल धब्बे दिखाई देने लगते हैं। यह छींकने या तरल पदार्थ से भरे फफोले के संपर्क में आने से आसानी से फैलता है। गर्मी और बेचैनी महसूस होना, पूरी तरह थकावट होना और कुछ भी खाने की इच्छा न होना इसके लक्षण हैं। भयानक खुजली को कम करने के लिए सुखदायक कैलामाइन लोशन लगाएं। बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं और नरम खाद्य पदार्थ कुतरें क्योंकि गले में खराश के कारण निगलने में कठिनाई होती है। आराम करें और बदसूरत निशानों से बचने के लिए उन स्थानों को खरोंचने से बचें।

अतिरिक्त नमक और चीनी के सेवन से दूर रहकर ही उच्च रक्तचाप को कभी-कभी उलटा किया जा सकता है। केवल नमक के बारे में न सोचें बल्कि नमक और चीनी के बारे में सोचें क्योंकि ये उच्च रक्तचाप के उच्च कारण हो सकते हैं। ढेर सारे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन जैसे चिकन और मछली खाने से शुरुआत करें। इसके अलावा, आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और चीनी से भरे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। आप इन युक्तियों का पालन करके अपने रक्तचाप को गैर-खतरनाक स्तर तक नियंत्रित कर सकते हैं।

पित्ताशय की सर्जरी के बाद भी दस्त, सूजन या गैस एक आम समस्या है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पित्ताशय वसा के पाचन में प्रमुख खिलाड़ियों में से एक है और इसके बिना, शरीर वसायुक्त खाद्य पदार्थों के पाचन में संघर्ष करता है। कम वसा वाला आहार खाना इन लक्षणों को कम करने का एक तरीका है। अधिक फल, सब्जियाँ, दुबला मांस और साबुत अनाज का सेवन करने का प्रयास करें। चिकनाई, तले और मसालेदार भोजन से बचें क्योंकि ये असुविधा पैदा कर सकते हैं। दिन भर में बार-बार छोटे-छोटे भोजन करने से भी मदद मिल सकती है। आपके शरीर को नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए धैर्य रखें और निगरानी रखें कि यह विभिन्न खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

गाइनेकोमेस्टिया की सर्जरी के बाद कोई भी व्यक्ति बिना किसी समस्या के रोजाना चिकन खा सकता है। उदाहरण के लिए, चिकन में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपके शरीर की उपचार प्रक्रिया के लिए उपयोगी होता है। हालाँकि, चिकन को स्वस्थ रखने के लिए इसे उबालने के बाद ही खाना चाहिए। सीने में किसी भी तरह की सूजन या दर्द का होना किसी समस्या की ओर इशारा करता है। यदि हां, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर को बताएं ताकि वे आपकी सहायता कर सकें।