व्यर्थ

इसका सबसे आम कारण तनाव, नींद की कमी और आंखों पर तनाव है। आराम करने की कोशिश करें, पर्याप्त नींद लें और अपने माथे पर कोल्ड पैक का उपयोग करने पर विचार करें। यदि इसमें सुधार नहीं होता है, तो आगे के मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से मिलना सबसे अच्छा है।

कुछ लोगों के लिए हर दिन 4500 मिलीग्राम मिथाइलकोबालामिन लेना खतरनाक हो सकता है। यदि आप बहुत अधिक मिथाइलकोबालामिन लेते हैं, तो आपको पेट खराब, दस्त या दाने हो सकते हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस करें तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके द्वारा ली जाने वाली मात्रा को बदल सकते हैं या आपको किसी अन्य प्रकार का उपचार दे सकते हैं। 

कभी-कभी लोग घबराहट महसूस करते हैं, जिसमें सीने में जकड़न, हाथ-पैरों में कंपन और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसे पैनिक अटैक के रूप में जाना जाता है, जो अक्सर तनाव, चिंता या भय के कारण होता है। जब ऐसा हो, तो खुद को शांत करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की कोशिश करें। 

जबकि सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें माइग्रेन, तनाव सिरदर्द या साइनस की समस्याएं शामिल हैं, किसी भी अंतर्निहित स्थिति से इंकार करना महत्वपूर्ण है। किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें..; यदि आवश्यक हो तो वे आपके सिरदर्द का कारण निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण या इमेजिंग का आदेश दे सकते हैं।

आपके मित्र को पैनिक अटैक आ सकता है। पैनिक अटैक के दौरान ऐसी स्थिति सबसे आम है जहां व्यक्ति की सांसें तेजी से चलने लगती हैं, हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं, हथेलियां पसीने से तर हो जाती हैं और हिलने-डुलने में असमर्थ महसूस होता है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन तनाव या चिंता की अवस्था अक्सर इसका कारण होती है। अपने मित्र को शांत और संयमित रहने के लिए धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की सलाह दें। उन्हें मजबूत आश्वासन दें और इसमें उनकी मदद करने के लिए लगातार मौजूद रहें।

ऐसा लगता है कि आपको प्रणालीगत उच्च रक्तचाप हो सकता है - इससे हाथ या पैर में दर्द, धुंधली दृष्टि, या अधिक कफ जैसे लक्षण हो सकते हैं। ये सभी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हैं. आपको नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करने और इसे नियंत्रण में रखने के लिए वही करने की ज़रूरत है जो आपका डॉक्टर कहता है। संतुलित भोजन खाकर, नियमित व्यायाम करके और तनाव से निपटकर अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने से चीजें आपके लिए बेहतर हो सकती हैं।

कभी-कभी चीजों को भूल जाना या भूल जाना सामान्य बात है, खासकर तब जब जीवन व्यस्त हो या जब आप करने लायक चीजों से अभिभूत महसूस कर रहे हों। आपकी उम्र में पासवर्ड भूल जाना या कभी-कभार अपना बैग खो देना आम तौर पर चिंता की बात नहीं है। याददाश्त बढ़ाने में मदद के लिए पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ भोजन करें और तनाव का प्रबंधन करें। यदि आप अनिश्चित हैं, तो कार्य सूची तैयार रखने पर विचार करें या खुद को व्यवस्थित रखने के लिए अपने फोन पर अनुस्मारक का उपयोग करें। लेकिन अगर आपको चिंता है, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना अपनी जांच कराने और अपने दिमाग को शांत करने का एक बढ़िया विकल्प है।

मधुमेह न्यूरोपैथी एडिमा का परिणाम है जब आपकी नसें उच्च रक्त शर्करा के स्तर से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। हाथों और पैरों में जलन या झुनझुनी जैसे लक्षण बहुत असुविधाजनक हो सकते हैं। आपके मधुमेह के उपचार के साथ-साथ नियंत्रित रक्त शर्करा के स्तर और व्यायाम से दर्द कम हो जाएगा। अपने डॉक्टर की सलाह का पूरी तरह से पालन करें ताकि आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।