व्यर्थ

मांसपेशियों की मालिश के बाद, वर्कआउट के बाद अक्सर आपके पैर में दर्द होता है। यह असुविधा अक्सर मांसपेशियों के मजबूत होने का परिणाम होती है। यदि आप सामान्य रूप से पैर हिलाने में असमर्थ हैं तो तेज दर्द एक चोट है। आपकी मदद के लिए, आराम करने, बर्फ लगाने और धीरे से स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें। 

यह अच्छा है कि आपका पैर अभी भी अच्छी तरह काम कर रहा है—यह एक अच्छा संकेत है! आपको दर्द, सुन्नता या झुनझुनी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। सबसे आम कारण दुर्घटनाएं या गिरना हैं। सामान्य उपचार में आराम, संभवतः ब्रेस पहनना और भौतिक चिकित्सा शामिल है। उचित देखभाल और आराम से, आप संभवतः ठीक हो जायेंगे। अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें।

बेंच प्रेसिंग, पुश अप्स या डिप्स जैसे भारी व्यायाम के दौरान बाएं हाथ में दर्द का अनुभव मांसपेशियों में खिंचाव, तंत्रिका संपीड़न, टेंडोनाइटिस, जोड़ों की समस्याओं या यहां तक ​​​​कि दिल से संबंधित चिंताओं के कारण हो सकता है। उचित निदान और उपचार के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट जैसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

आपकी मध्यिका तंत्रिका आपके हाथ की एक प्रमुख तंत्रिका है। जब निचोड़ा जाता है, तो यह कार्पल टनल सिंड्रोम लाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो ज्यादातर कलाई क्षेत्र के आसपास होती है। हाथ और उंगलियों में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी इसके लक्षण हैं। व्यायाम और कलाई की पट्टी इसे कम करने में मदद कर सकती है। 

जन्म के समय आपके पैर ठीक से विकसित नहीं हुए थे, जिसके कारण आपके पैर असामान्य रूप से आकार ले चुके हैं और आपके लिए चलना-फिरना मुश्किल हो गया है। थेरेपी, ब्रेसिज़ या सर्जरी जैसे उपचार आपकी स्थिति को सुधारने में मदद कर सकते हैं। ये उपचार आपको बेहतर चलने और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि आपके अंग पूरी तरह से विकसित नहीं हुए हैं, आपके पैर मुड़े हुए हैं, और हिलना-डुलना और संतुलन बनाना मुश्किल है। हालाँकि, सही थेरेपी, ब्रेसिज़ या सर्जरी से, आपके विशिष्ट मामले के आधार पर आपकी गतिशीलता और संतुलन में सुधार हो सकता है। हालाँकि इस मुद्दे ने आंदोलन को चुनौतीपूर्ण बना दिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप असहाय हैं।