मुझे कंधे और सीने में दर्द क्यों होता है?

सर्जरी संबंधी समस्याएं सामान्य हैं। दर्द, सूजन, लालिमा या गर्मी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। संक्रमण, ख़राब उपचार, या अन्य परेशानियाँ उनके कारण हो सकती हैं। आराम, बर्फ लगाने और डॉक्टर के निर्देशों की सलाह दी जाती है। यदि स्थिति खराब हो जाती है या तीव्र हो जाती है, तो सर्जन जांच महत्वपूर्ण है।

लंबी फीमर का होना स्प्रिंटिंग गति के लिए बेहतर है। फीमर आपकी जांघ की हड्डी है। एक लंबी फीमर आपके स्प्रिंट को शक्ति प्रदान करने में मदद करती है। हालाँकि, आपके घुटने के नीचे एक लंबा टिबिया पैर की मांसपेशियों पर दबाव डालता है। लंबी फीमर आपको दौड़ने की गति में लाभ देती है। हालाँकि सुरक्षित रूप से प्रशिक्षण लेना सुनिश्चित करें और मांसपेशियों को अधिक काम करने से बचें।

यह सुनकर अच्छा लगा कि आपके रक्त परीक्षण सामान्य हैं, लेकिन आपके टखने में सूजन और आपके पैर में लगे दांत पर अभी भी ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यह द्रव प्रतिधारण, अधिक नमक का सेवन, या लंबे समय तक बैठे रहने और खड़े रहने के कारण हो सकता है। मैं किसी भी अंतर्निहित स्थिति से निपटने के लिए एक सामान्य चिकित्सक या संवहनी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देता हूं। अपनी चिंता का समाधान करना भी महत्वपूर्ण है, और वे दोनों का मार्गदर्शन कर सकते हैं।

हो सकता है कि आपने लिगामेंट और हड्डी को क्षतिग्रस्त कर दिया हो जहां आपका बायां कंधा जुड़ता है। इसलिए, यह गिरने या अचानक प्रभाव के परिणामस्वरूप हो सकता है। लक्षणों में दर्द, सूजन और हाथ हिलाने में असमर्थता शामिल हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने घायल कंधे का उपयोग बंद कर दें, उस पर कुछ बर्फ डालें और ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो चोट को बढ़ा सकती है। हल्के वर्कआउट और फिजियोथेरेपी रिकवरी के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

ऐसा लगता है कि आप हाइपरमोबाइल हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके जोड़ सामान्य से अधिक हिल सकते हैं। योग के दौरान आपको कम खिंचाव हो सकता है या लक्षणों के रूप में कुछ हिस्सों में तीव्र दर्द महसूस हो सकता है। स्ट्रेचिंग करते समय बहुत अधिक जोर लगाने के बजाय लचीलेपन के लिए हल्की हरकतों पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि इससे आपके जोड़ों की सुरक्षा में मदद मिल सकती है। साथ ही, यह भी सुनिश्चित करें कि ऐसी कोई भी स्थिति न करें जिससे असुविधा हो या दर्द हो।