क्या अवसादग्रस्त व्यक्ति लगातार उदासी और अनिद्रा पर काबू पा सकते हैं?

ऐसा लगता है कि चिंता इसका कारण हो सकती है। घबराहट या परेशानी महसूस होने लगती है। आपकी साँस लेना कठिन हो जाता है। चिंता तनाव से उत्पन्न होती है। या यह जीन से उत्पन्न हो सकता है। कुछ चिकित्सीय समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। लेकिन आप विश्राम जैसी तकनीकों के माध्यम से प्रबंधन कर सकते हैं। नियमित व्यायाम से मदद मिलती है. 

पैनिक अटैक में हाथ, पैर और मुंह का सुन्न होना रक्त प्रवाह में कमी का परिणाम है। शरीर पर धूम्रपान का प्रभाव लोगों को पैनिक अटैक का शिकार बना सकता है। इस तथ्य को देखते हुए कि आपको ईआर में डायजेपाम निर्धारित किया गया था, धूम्रपान से नुकसान हो सकता है। धूम्रपान से दूर रहें क्योंकि यह आपके लिए बेहतर है। यदि आपकी हालत खराब है और मजबूरी है, तो आप बिना-निकोटीन पैक आज़मा सकते हैं। 

यह संभव है कि पसीना असुविधा में योगदान देता है, और कोई भी दवा एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। विज्ञापित दवा आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं की कार्यक्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। डॉक्टर से संवाद करना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो तो वे आपकी स्थिति को प्रबंधित करने के लिए सलाह देंगे या कुछ और सुझाव देंगे। 

यह पैनिक अटैक हो सकता है, चिकित्सकीय ध्यान दें....... 

न्यूरोट्रांसमीटर स्तर से संबंधित मुद्दों के समाधान के लिए मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता होती है। रिसपेरीडोन और हेलोपरिडोल जैसी दवाएं बंद करने से सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर में गिरावट हो सकती है। इसके अतिरिक्त, ट्रिप्टोफैन, टायरोसिन, 5-एचटीपी और म्यूकुना प्र्यूरीएन्स जैसे पूरकों का उपयोग भी न्यूरोट्रांसमीटर स्तर को प्रभावित कर सकता है। किसी भी संभावित असंतुलन के उचित निदान और उपचार के लिए पहले से ही किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

एक साथ 3 पीली बेटापाम गोलियां लेना बेहद जोखिम भरा है। बेटापम चिंता विकारों का इलाज करता है। लेकिन अधिक मात्रा लेने से गंभीर चक्कर आना, अत्यधिक नींद आना और खतरनाक रूप से धीमी गति से सांस लेना हो सकता है - एक गंभीर ओवरडोज़ स्थिति जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कभी भी अपने डॉक्टर की अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।

ऐसा लगता है जैसे आप अवसाद के लक्षणों में जा रहे हैं। आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति के निदान और उपचार के लिए आवश्यक कौशल रखने वाले मनोचिकित्सक से परामर्श अपरिहार्य है। 

नींद की कमी के लक्षण, जैसे थकावट महसूस करना, मूडी होना और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होना, परेशान करने वाले हो सकते हैं। इसका कारण तनाव, सोने से पहले बहुत अधिक स्क्रीन समय या ऐसा शोर-शराबा वाला वातावरण हो सकता है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। नींद की गोलियों के बजाय, अपने दिमाग को शांत करने के लिए सोते समय एक आरामदायक दिनचर्या विकसित करें, जैसे किताब पढ़ना या गर्म स्नान करना। यह आपको आवश्यक नींद पाने में मदद कर सकता है।