व्यर्थ

चक्कर आने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे चीजें घूम रही हैं या आपका संतुलन बिगड़ गया है। ऐसा तब हो सकता है जब आप बहुत जल्दी खड़े हो जाते हैं, निर्जलित होते हैं, या लेटने के बाद उठते हैं। कभी-कभी, यह निम्न रक्त शर्करा के कारण होता है। अन्य कारणों में आंतरिक कान में समस्या या तनाव भी हो सकता है। मदद के लिए, बैठें या लेटें, पानी पिएं और अगर आपका रक्त शर्करा कम है तो खाएं। यदि यह बनी रहती है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें ताकि वे कारण का पता लगा सकें।

आपको एस्थेनोपिया नामक आंख संबंधी समस्या हो सकती है। ऐसा तब होता है जब आपकी आंखें शब्दों या स्क्रीन पर बहुत देर तक पढ़ने से थक जाती हैं। घंटों तक स्क्रीन देखना या गलत चश्मे का इस्तेमाल करना इसके कुछ कारण हैं। मदद के लिए, बार-बार ब्रेक लें, रोशनी को समायोजित करें, और शायद नए चश्मे के लिए आंखों की जांच कराएं।

इस मामले में, अपर्याप्त नींद आपको दिन के दौरान थकान और चिड़चिड़ापन महसूस करा सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव, सोने से पहले स्क्रीन पर अधिक समय बिताना या देर तक कैफीन पीना। सोने से पहले विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना, साथ ही सोने के समय की आरामदायक दिनचर्या स्थापित करना और शाम को कैफीन का सेवन न करना आपकी नींद को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका होगा। 

यह तनाव, कैफीन, स्क्रीन के उपयोग या सोने के समय के अस्थिर शेड्यूल के कारण हो सकता है। अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए आपको सोने से पहले शांत हो जाना चाहिए, शाम को कॉफी पीने से बचना चाहिए और सोने का शेड्यूल समान रखना चाहिए। ये साधारण परिवर्तन आपकी सहायता कर सकते हैं.

माइग्रेन बहुत कठिन हो सकता है। वे अक्सर आपके सिर में तेज दर्द के साथ आते हैं। आपको अपने पेट में दर्द महसूस हो सकता है। प्रकाश और ध्वनियाँ इसे बदतर बना देती हैं। पर्याप्त नींद न लेना और तनाव माइग्रेन का कारण बन सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ भी इन्हें शुरू कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी चीजें खाएं। बहुत सारा पानी पीना। खूब आराम करो. अगर सिरदर्द बना रहता है तो डॉक्टर से बात करें। 

हो सकता है कि आप गर्मी की थकावट से गुज़रे हों। यह तब होता है जब आपके शरीर का आंतरिक थर्मामीटर बहुत अधिक गर्म हो जाता है और ठीक से काम करने में विफल हो जाता है। ऐसी बीमारी से उत्पन्न होने वाले लक्षणों में बेहोशी, चक्कर आना, तेज़ हृदय गति का अनुभव करना और साथ ही मतली की भावना शामिल है, लेकिन यह इन्हीं तक सीमित नहीं है। इसका समाधान ठंडे क्षेत्र में जाना, पानी पीना और आराम करना है। चिलचिलाती धूप से बचें और अपने शरीर को यथासंभव ठंडा रखें।

हो सकता है कि आपके भाई को दौरे पड़े हों, जिन्हें दौरे भी कहा जाता है, और इससे लोग अजीब व्यवहार कर सकते हैं। दौरे पड़ने के कई कारण हैं - उदाहरण के लिए, मिर्गी या तेज़ बुखार। यदि आप किसी को दौरा पड़ते हुए देखते हैं, तो उसे धीरे से अपनी तरफ लिटा दें ताकि उसे चोट न लगे। उसकी जीभ पकड़ने या उसके मुँह में कुछ भी डालने की कोशिश न करें। इस अवधि के दौरान शांत रहें और इसके समाप्त होने के तुरंत बाद चिकित्सा सहायता लें। यह पता लगाना कि किस कारण से उसे ऐंठन हुई, उसका उचित इलाज कराने के साथ-साथ महत्वपूर्ण है।