சூரத்தில் 194+ சிறந்த உணவு ஆலோசனை மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

அடிக்கடி, குழந்தைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உண்பவர்கள், ஆனால் அவர்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வளர சரியான ஊட்டச்சத்தை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். உங்கள் மகன் காய்கறிகளைத் தவிர்த்தால், ஸ்மூத்திஸ் அல்லது பாஸ்தா சாஸ் போன்ற அவருக்குப் பிடித்த உணவுகளுடன் அவற்றைக் கலக்க முயற்சி செய்யலாம். சில பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பல்வேறு வகையான புரதங்களின் தேர்வு குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும். 

ஐபிஎஸ் நோயாளிகள் அடிக்கடி புளிப்பு வயிற்றை அனுபவிக்கிறார்கள், இது வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் குடல் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பால், காரமான உணவுகள், காஃபின் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் போன்ற சில உணவுகள் இந்த அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். சிறிய உணவை உட்கொள்வது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை உதவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளும் நன்மை பயக்கும். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்காணிக்க உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.

அஸ்பார்டேம் என்பது உணவு மற்றும் பானங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இனிப்பானது. பத்து பேருக்கு இது பாதுகாப்பானது. சிலருக்கு தலைவலி அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற அஸ்பார்டேமிலிருந்து லேசான அறிகுறிகள் இருக்கலாம். உங்களிடம் இவை இருந்தால், அவை அஸ்பார்டேமிலிருந்து வந்தவை என்று நினைத்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க அதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.