புனேவில் உள்ள சிறந்த 10 செயற்கை மருத்துவர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பதற்றம் தொடர்பான தசை வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். தசைகள் இறுக்கமாக அல்லது அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் போது இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். உங்கள் தோள்பட்டை பின்னால் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதால், கழுத்துப்பகுதிக்கு கீழே உள்ள தசைகள் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றில் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எப்பொழுதும் நல்ல தோரணையைப் பேணுவதன் மூலமும், மென்மையான மற்றும் குறைவான வலிமிகுந்த நீட்சிகள் செய்வதன் மூலமும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த நிலையை நீங்கள் குறைக்கலாம். 

இதனால் பாதங்களில் தொற்று ஏற்படலாம். தோல் சேதமடையும் போது, ​​பாக்டீரியா உள்ளே நுழைந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குமட்டல், வாந்தி, மலம் கழிப்பதில் சிரமம் (மலச்சிக்கல்), தலைவலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் தொற்றுநோயால் ஏற்படலாம். விரைவாக குணமடைய, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் உடனடி சிகிச்சை அவசியம். 

ஒரு கால்/தொடை மற்றொன்றை விட பெரியதாக இருந்தால், உங்களுக்கு தசை சமநிலையின்மை இருக்கலாம். இதன் பொருள் ஒரு பக்கம் மற்றொன்றை விட வலிமையானது. நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஒரு காலை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, ஒவ்வொரு விளையாட்டுக்கும் சரியான பயிற்சிகள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.