பூஜ்ய

தினமும் சுயஇன்பம் செய்வது இயல்பானது, ஆனால் பலவீனமாகவும், துண்டிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறேன். ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் தொந்தரவு தூக்கம் ஆகியவை மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பல காரணங்களுடன் இணைக்கப்படலாம். சில உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெற, பெற்றோர் அல்லது பள்ளி ஆலோசகர் போன்ற நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேச பரிந்துரைக்கிறேன். 

மிர்டாசபைனைப் போலவே, வோர்டியோக்ஸெடைனும் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் OCD ஆகியவற்றிற்கு உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த நிலைமைகளுக்கு வோர்டியோக்செடின் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில சோதனைகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் மருந்துகளுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் மருந்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், இதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

நீங்கள் எப்பொழுதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான உடல் உபாதைகளை அனுபவித்தால் (தசை வலிகள் போன்றவை), உங்களிடம் இருப்பது இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற சில வகையான வைரஸால் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. இப்போதைக்கு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, நிறைய தூங்குவது மற்றும் அறிகுறி நிவாரணத்திற்காக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகள் எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மற்றொரு சுகாதார நிபுணரிடம் மேலும் வழிகாட்டுதலைப் பெற நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.

நீங்கள் சுய மருந்து செய்யவோ அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் அளவை மாற்றவோ கூடாது. கடுமையான மனச்சோர்வின் நிலை ஒரு நிபுணரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் மக்கள் ஒரு நிபுணத்துவ மனநல நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும். 

5 escitalopram மற்றும் 2 mirtazapine மாத்திரைகளை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சகோதரியை பெரும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். இந்த மருந்துகளின் கலவையானது அவளுக்கு மிகவும் தூக்கம், குழப்பம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பை அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மருந்துகள் மோசமான தொடர்பு மற்றும் அவரது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவளை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்வது மிகவும் முக்கியம், எனவே மருத்துவர்கள் அவளை நன்றாக உணரவும், கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுவார்கள்.

மாயத்தோற்றங்கள் பல அடிப்படை நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், உங்கள் மாயத்தோற்றங்களுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் விரைவில் உளவியலாளரிடம் செல்லுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நோயறிதலுக்கு உதவ, நீங்கள் மருத்துவரிடம் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றைக் கொடுக்க வேண்டும். நீங்களே மருந்து செய்யாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
 

உங்கள் எஸ்கிடலோபிராம் அளவைக் குறைப்பதால் திரும்பப் பெறுதல் விளைவுகளை நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள். உங்கள் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பழக்கமாகிவிட்டது, எனவே அதை மாற்றுவது அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மருந்தின் அளவு குறையும் போது குழப்பம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் கனம் ஏற்படலாம். நேர்மறையான பக்கமானது, இந்த விளைவுகள் பொதுவாக தலையீடு இல்லாமல் வாரங்களுக்குள் தீர்க்கப்படும். ஓய்வெடுக்கவும், போதுமான அளவு தூங்கவும், சிறந்த அறிகுறி மேலாண்மைக்காக அளவை படிப்படியாகக் குறைப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

நீங்கள் தலைவலியின் வலியை சகித்துக்கொண்டு, படிக்கும் போது அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், மூலப் பிரச்சினையைக் கவனிப்பது இன்றியமையாதது. தலைவலி தோற்றத்தின் சாத்தியமான மருத்துவ பிரச்சனைகளை விலக்க ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். மேலும், மனநல மருத்துவர்கள் போன்ற மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், அவர்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்கும் உங்கள் போக்கை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் படிப்பில் தேவையான ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை வளர்ப்பது என்பதைக் காட்டலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் திடீரென நிறுத்துவதற்கு எதிராக நான் அறிவுறுத்துகிறேன், குறிப்பாக பதட்டத்தை நிர்வகிக்கும் போது. Inderal மற்றும் Escitalopram போன்ற மருந்துகளை திடீரென நிறுத்துவது தீவிர திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளைக் குறைக்க, சரியான டேப்பரிங் அட்டவணைக்கு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது விரும்பத்தக்கது. உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதும், உங்கள் நிலையைப் பற்றி தொடர்ந்து அவர்களைப் புதுப்பிப்பதும் முக்கியம்.
 

பதட்டம், தலைச்சுற்றல், படபடப்பு மற்றும் மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி கவலைப்படுகிறீர்கள், இது உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது. தலைச்சுற்றல், நீங்கள் சரிவதைப் போல உணரலாம், மேலும் உங்கள் இதயம் வழக்கத்தை விட வேகமாக துடிக்கும் போது படபடப்பு ஏற்படுகிறது. மனச்சோர்வு உங்களை அடிக்கடி சோகமாக உணர வைக்கிறது. இந்த உணர்வுகள் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம். ஆதரவைப் பெற, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிக்கவும், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையைப் பரிசீலிக்கவும். இந்த வழிமுறைகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.

செர்ட்ராலைன் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவுகிறது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்பது செர்ட்ராலைனுடன் நன்றாக கலக்காத ஒரு மூலிகையாகும். ஒன்றாக, அவை செரோடோனின் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும் - குழப்பம், வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகள். செர்ட்ராலைனைத் தொடங்குவதற்கு முன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டை நிறுத்திய பிறகு 2 வாரங்கள் காத்திருப்பது நல்லது. இது எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.

உங்கள் அம்மா கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகலாம். ஒரு நபரின் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, அமைதியாக இருக்க முடியாது, கெட்ட எண்ணங்கள் இருந்தால், அது ஒரு பீதி தாக்குதலாக இருக்கலாம். அவள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், போதுமான தண்ணீர் எடுத்து, தொலைபேசியை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் அது மோசமாகிவிடும். அவள் இன்னும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அவள் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், மேலும் அவள் நன்றாக உணர விரும்பினால், தொலைபேசியிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். சில ஆழமான சுவாசங்கள் அவளை அமைதிப்படுத்த உதவும். இந்த அறிகுறிகள் உடனடியாக அவரது பொது பயிற்சியாளரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும்.

உங்களுக்கு காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இருக்கலாம். நீங்கள் பார்க்கும், வாசனை அல்லது சுவை சில விஷயங்களுக்கு உங்கள் உடல் அதிக உணர்திறன் கொண்டால் இது நிகழ்கிறது. இது பொதுவாக தீவிரமானது அல்ல, ஆனால் அது விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் எதையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது மறைந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.