பூஜ்ய

அந்த நபருக்கு முந்தைய காயத்துடன் தொடர்புடைய குடலிறக்கம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. அந்த நிலையை மேலும் நிர்வகிப்பதற்கும் மதிப்பீடு செய்வதற்கும் ஒரு பொது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் சந்திப்பைப் பெற பரிந்துரைக்கிறேன். 

இது ஆபத்தானது என்பதால் தீவிர வேகத்தில் எடை இழக்க பரிந்துரைக்கிறேன். சமச்சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் வாரத்திற்கு 1-2 பவுண்டுகள் என்ற விகிதத்தில் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. நிபுணர் ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக உரிமம் பெற்ற உணவியல் நிபுணர் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளருடன் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகள் நியாயமான முறையில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

காய்ச்சலுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம். காய்ச்சல் என்பது உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். அடிக்கடி ஏற்படும் காரணங்கள் சளி, காய்ச்சல் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோய். காய்ச்சலைத் தணிக்க, அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களைக் கண்காணிக்கும் ஒரு பெரியவர் உங்களிடம் இருக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும் தூங்கவும் மறக்காதீர்கள். உங்கள் காய்ச்சல் நீங்கவில்லை அல்லது வேறு புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

இந்த அறிகுறிகளின் காரணம் உடலில் அழுத்தம், அதன் விளைவாக, தவறவிட்ட மாதவிடாய். உங்கள் உடல் இன்னும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் பாதையில் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.  நீங்கள் வெளிப்படையாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான தூக்கம். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

ஆம், அஸ்வகந்தா பொடி மற்றும் நவநிர்மான் மாத்திரை இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படலாம். ஆனால், மருந்துகள் அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை இணைப்பதற்கு முன், ஆயுர்வேத நிபுணரிடம் இருந்து சரியான திறமையான சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் சளி அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். சளி அறிகுறிகளில் காய்ச்சல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சோர்வு உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். இந்த வைரஸ்கள் இருமல் அல்லது தும்மல் மூலம் உங்களுக்கு நெருக்கமான நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் மூலம் பரவுகிறது. முதலில், நீங்கள் நன்றாக உணர விரும்பினால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும், மேலும் பாராசிட்டமால் போன்ற சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எடை அதிகரிப்பு, மரபணு, ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற பல்வேறு நிலைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சில பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

சரி நீங்கள் வேறு எதையும் குறிப்பிடவில்லை. சிகிச்சை அல்லது சரியான ஆலோசனை வழங்க உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் தேவை. தூங்குவதில் சிரமம் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.. மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை தூக்கத்தைப் பாதிக்கும்.. வலி, அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி மற்றும் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் போன்ற உடல் காரணிகளும் தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.. மது, காஃபின் மற்றும் நிகோடின் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் தூக்கத்தில் தலையிடலாம். .. தூக்கத்தை மேம்படுத்த, வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும், மாலையில் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் தொடர்ந்து.. தூங்குவதில் சிரமம் நீடித்தால், சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்..

தொண்டை வலி, முதுகு வலி மற்றும் மார்பு வலி பல்வேறு காரணங்களுக்காக இருக்கலாம். தொண்டை வலி சளி அல்லது வைரஸால் இருக்கலாம், முதுகுவலி மோசமான தோரணை அல்லது திரிபு காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் மார்பு வலி இதயம் அல்லது நுரையீரல் பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம். தொண்டை வலிக்கு ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், சூடான திரவங்களை முயற்சிக்கவும். முதுகுவலிக்கு, மெதுவாக நீட்டுவது மற்றும் அதிக எடை தூக்குவதைத் தவிர்ப்பது உதவும். மார்பு வலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது தலைச்சுற்றல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் வந்தால், உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகளின்படி, இது மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ENT நிபுணரைப் பார்க்கவும். சுய மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்க உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
 

உங்கள் உடல் பகுதியில் தொற்று இருக்கலாம். கிருமிகள் உங்கள் உடலில் நுழைந்து நோயை உண்டாக்கி நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள். உங்கள் தூக்கம் ஆழமாக இருக்கலாம், நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியை சமாளிக்க முடியாமல் இருக்கலாம். சரியான சுத்தமும், அப்பகுதியை கவனமாக கவனிப்பதும் மிக முக்கியமான விஷயங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடல் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபட உதவும் சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். எனவே நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர ஓய்வு எடுக்கவும்.