எனது மார்பக அளவை குறைக்க முடியுமா? உடல் விகிதாச்சாரத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உயரம் பொதுவாக உறவினர்களிடமிருந்து பெறப்படுகிறது. காந்தங்களுக்கு உங்களை உயரமாக்கும் திறன் இல்லை. சிலர் காந்தங்கள் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதாக பொய்யாகக் கூறுகின்றனர், ஆனால் இது துல்லியமாக இல்லை. சத்தான உணவுகளை உண்ணுதல், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் போதுமான அளவு தூங்குதல் ஆகியவை உங்களது அதிகபட்ச உயரத்தை அடைய உதவுகின்றன. 

ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைத் தவிர்க்க சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்

வயிற்றை இழுத்த 6 வது வாரத்தில் சில எஞ்சிய வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். இந்த காலகட்டத்தில் தீவிரமான உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை தூக்குதல் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது இன்னும் அவசியம். முழு மீட்பு மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அடைய, இந்த அறுவை சிகிச்சையை நடத்திய உங்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

ரைனோபிளாஸ்டிக்கு ஒரு வருடம் கழித்து மூக்கின் நுனியில் சில எஞ்சிய வீக்கத்தை அனுபவிப்பது சில சந்தர்ப்பங்களில் சாதாரணமாக இருக்கலாம். செயல்முறைக்குப் பிறகு முதல் சில மாதங்களுக்குள் பெரும்பாலான வீக்கம் குறையும் போது, ​​சிறிய வீக்கம், குறிப்பாக முனை பகுதியில், நீண்ட காலத்திற்கு நீடிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.

ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் மூக்கின் நுனியில் தொடர்ந்து வீக்கம் ஏற்படுவதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம், அதாவது தோல் தடிமன், பயன்படுத்தப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை நுட்பம் போன்றவை. ரைனோபிளாஸ்டிக்கு ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மூக்கின் நுனியில் தொடர்ந்து வீக்கத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். அவர்கள் உங்கள் நிலையை மதிப்பிடவும், வீக்கத்திற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும், பொருத்தமான வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் முடியும். இதற்கிடையில், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. பின்தொடர்தல் சந்திப்பு:உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், முழுமையான பரிசோதனை செய்யவும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பின்தொடர் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். வீக்கமானது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியா அல்லது அதற்கு மேலும் தலையீடு தேவையா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும்.
2. பொறுமையாக இரு:ரைனோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு ஏற்படும் வீக்கம் முழுமையாகத் தீர்க்க கணிசமான அளவு நேரம் எடுக்கும். எஞ்சிய வீக்கம் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. ரைனோபிளாஸ்டியின் இறுதி முடிவுகள் முழுமையாகத் தெரிய பல மாதங்கள் ஆகலாம் என்பதால், உங்கள் உடல் குணமடைய போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.
3. அதிர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும்:குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது உங்கள் மூக்கை ஏதேனும் அதிர்ச்சி அல்லது காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க கவனமாக இருங்கள். சிறிய விபத்துக்கள் கூட கூடுதல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் ரைனோபிளாஸ்டியின் இறுதி முடிவை பாதிக்கலாம்.
4. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் வழங்கப்பட்ட அனைத்து அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வழிமுறைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். வீக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான குறிப்பிட்ட கவனிப்பு இதில் அடங்கும், அதாவது கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது, அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து தவிர்ப்பது மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் சில மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது.
5. மசாஜ்:மூக்கின் நுனியில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் மென்மையான மசாஜ் நுட்பங்களை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், அவற்றின் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், ஏனெனில் முறையற்ற நுட்பங்கள் அல்லது அதிகப்படியான சக்தி எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
6. கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மருந்துகளைக் கவனியுங்கள்:சில சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்ச்சியான வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த ஊசிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இங்கு வழங்கப்பட்ட ஆலோசனை பொதுவானது, மேலும் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். 

செபாசியஸ் நீர்க்கட்டிக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையானது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், தோல் மருத்துவர்கள் அல்லது பொது அல்லது மார்பக அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களால் செய்யக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவதாகும். 

நீங்கள் இரண்டு வகையான மாத்திரைகளை கலக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மோர்டெட்டை பாதுகாப்பிற்காகவும், சில கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க ஸ்லிம்ஸ் கட் எடுக்கப்பட வேண்டும். அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது. அறிவு இல்லாமல் மாத்திரைகள் கலக்கும்போது தெரியாத தொடர்புகளால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். எந்தவொரு புதிய மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அக்குள் கொழுப்புக்கான கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய சிகிச்சையானது குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் மார்பு மற்றும் முதுகு தசைகளில் கவனம் செலுத்தும் வலிமை பயிற்சியை இணைக்கவும். கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் மொத்த உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. போதுமான நீரேற்றத்துடன் சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட் திட்டங்களுக்கு ஒரு பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்யுங்கள். படிப்படியாக நிலையான முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு பொறுமையும் நிலைத்தன்மையும் தேவை. இருப்பினும், கவலைகள் எழுந்தால், மேலும் ஆலோசனைக்கு மருத்துவ அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரை அணுகவும்.

முகத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மற்றும் ஒரு நல்ல உடல் சன்ஸ்கிரீனுடன் சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவது குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு இரசாயன உரித்தலுக்குப் பிறகு முக்கியமானது