கடுமையான தலைவலிக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

பார்கின்சன் நோய் மூளை செல்கள் தவறாக செயல்படுவதால் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. ஆரம்ப அறிகுறிகள் குலுக்கல், விறைப்பு, நடைபயிற்சி. ஒரு சிகிச்சை இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, ஆனால் மருந்து அறிகுறிகளை விடுவிக்கும். உடல் செயல்பாடு மற்றும் சத்தான உணவு ஆகியவை நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. அது மோசமாகிவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். இது கடினமாக இருந்தாலும், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் மற்றும் உகந்த சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கவலைப்படுவது இயற்கையானது என்றாலும், தண்ணீரில் உள்ள சவர்க்காரம் அல்லது பற்பசையில் இருந்து சிறிய அளவு பொருட்கள் உங்கள் மூளைக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். தோட்டத்தில் வளர்க்கப்படும் உணவை உண்பது பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் தாவரங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வடிகட்டலாம். உங்கள் உடல்நல அறிக்கைகள் சரியாக உள்ளன என்பதை அறிவது ஊக்கமளிக்கிறது. மன அமைதிக்காக ஒரு மூளை எம்ஆர்ஐ மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனையைப் பெறுவது ஒரு செயலூக்கமான படியாகும், அதைச் செய்வது பரவாயில்லை. 

இரவில் தூங்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருப்பது போல் தெரிகிறது. தூக்கமின்மையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் தூங்குவதில் சிரமம், பகலில் சோர்வாக உணர்தல் மற்றும் விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பது. இது மன அழுத்தம், தீங்கு விளைவிக்கும் வாழ்க்கை முறை அல்லது வேறு சில காரணங்களால் ஏற்படலாம். உங்கள் அறையை இருட்டாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தூங்கும் முன் திரையில் இருந்து விலகி இருங்கள், மேலும் நிதானமான படுக்கை நேர வழக்கத்தை கொண்டு வாருங்கள், அது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

காதுகளில் ஒலிப்பது மற்றும் விபத்துக்குப் பிறகு காது கேளாதது ஆகியவை உள் காதில் உள்ள சிறிய முடிகளில் காயத்தின் விளைவாக ஏற்படலாம். திடீரென உரத்த சத்தம் அல்லது அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால் இது நிகழலாம். ஒரு ஒலியியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். செவித்திறனை மேம்படுத்தும் முறைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு எது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும். பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மீண்டும் நன்றாக கேட்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இது மற்ற அபாயங்களுக்கிடையில் சமீபத்திய தலை காயம் அல்லது பதற்றமான தலைவலியின் விளைவாக இருக்கலாம். பம்ப் வலியின் விளைவாக இருக்கலாம். உதவியாக இருக்கும் வழிகளில் ஒன்று, பம்பின் மேல் ஒரு குளிர் பேக் போடுவது. சிறிது ஓய்வுக்குப் பிறகு படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது இன்னும் நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பிற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரின் கருத்தைக் கேட்பது நல்லது.

ஒளியின் பலவீனம் மற்றும் உணர்திறன், அதே போல் வாந்தி, ஒற்றைத் தலைவலியின் விளைவாக இருக்கலாம். அவர் பாராசிட்டமாலில் இருக்கிறார், இது மிகவும் சிறந்தது, ஆனால் அவர் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஒற்றைத் தலைவலி மருந்தையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அது பாராசிட்டமாலுக்குப் பிறகு விரைவில் இருந்தாலும் கூட. மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல்களை கடைபிடிப்பது மற்றும் அறிவுறுத்தல்களின்படி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், இது அடுத்தது இதேபோன்ற எபிசோட் நிகழாமல் தடுக்க உதவும்.

மோசமான தோரணை, தசை பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தம் இதற்கு காரணமாகலாம். அதிக நேரம் அசையாமல் உட்கார்ந்து சில லேசான கழுத்து பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். சூடான குளியல் அல்லது சூடான தண்ணீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கும். இவை அனைத்தையும் செய்த பிறகும் உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது மோசமாகிவிட்டாலோ, உடனடியாக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

நீங்கள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியை உணர்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான கோளாறு ஆகும், இது உங்கள் கால்களை (அல்லது கைகளை கூட) எல்லா நேரத்திலும், குறிப்பாக இரவில் நகர்த்த விரும்புவதற்கு வழிவகுக்கும். இது தூங்கும் செயல்முறையை பெரிதும் பாதிக்கலாம். அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி பொதுவாக குறைந்த இரும்புச்சத்து, ஏராளமான மருந்துகள் அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. அதற்குக் கீழே உள்ள காரணத்தை அடைந்து, சில வாழ்க்கை மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துவது உதவலாம். தனிப்பட்ட பதிலுக்கு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

நீங்கள் தடுமாறுவதை அனுபவிக்கிறீர்கள், அங்கு சுமூகமாக பேசுவது கடினமாக இருக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது சோர்வாக உணரலாம். சிலருக்கு, திணறல் தானாகவே மேம்படும், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. இருப்பினும், சரளமான பேச்சை ஆதரிக்க சிகிச்சைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன. பேச்சு சிகிச்சை ஒரு வழி. உங்களுக்கான பொருத்தமான வழியைக் கண்டறிய பேச்சு சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் அறிகுறிகள் குறிப்பிடுவது போல், நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது டென்ஷன் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் கடுமையான நிலைமைகளின் சாத்தியத்தை ஒருவர் விலக்கக்கூடாது. மேலும் விரிவான நோயறிதலுக்கு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் காத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள். உங்கள் உடல்நலத்தை முதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நிலைமை தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.