நான் எப்படி எடை அதிகரிக்க முடியும்? எடை குறைந்த நபர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் எடை அதிகரிப்பாளர்கள்

உங்களுக்கு சளி, தலைவலி மற்றும் இருமல் இருந்தால், அது பொதுவான வைரஸ் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற பொது மருத்துவரை அணுகவும்.

முகப்பரு, மலம் கழிப்பதில் சிரமம் மற்றும் பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு ஆகியவை கவனம் செலுத்த வேண்டிய தனித்தனி பிரச்சினைகள். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது உணவுமுறை பெரும்பாலும் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது. மலம் கழிக்கும் பிரச்சனை இரத்த சோகை அல்லது நார்ச்சத்து பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு ஒரு தொற்று அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் சரியான சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்துரையாட வேண்டும்.

நீங்கள் விரைவாக காய்ச்சலை உணரலாம். நோய்த்தொற்றுகள், மோசமான தூக்கம், மன அழுத்தம் அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றால் காய்ச்சல் வரலாம். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவ, சீரான உணவை உண்ணுங்கள், போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவும், தண்ணீர் குடிக்கவும், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யவும். வைட்டமின் சி, டி மற்றும் ஜிங்க் நிறைந்த உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். 

வைரஸ்கள் உங்கள் உடலில் நுழைந்து, காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் உடல் வலிகளை உண்டாக்குகின்றன. நீங்கள் ஓய்வெடுத்து, நிறைய திரவங்களை குடித்தால், இந்த வைரஸ் தொற்றுகள் தானாகவே போய்விடும். ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் வலியைப் போக்க உதவும். ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகினாலோ அல்லது மேம்படாமலோ இருந்தால், விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆஞ்சியோகிராஃபிக்குப் பிறகு கை மற்றும் கால்களில் சில வலிகள் ஏற்படுவது பொதுவானது. ஆனால் அதிக வலி, இரத்தப்போக்கு அல்லது அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு வாஸ்குலர் மருத்துவர் அல்லது தலையீட்டு கதிரியக்க நிபுணர்.

காய்ச்சல், இருமல் அல்லது தலைவலி இருப்பது சளி அல்லது காய்ச்சல் வருவதைக் குறிக்கலாம். உங்கள் உடலின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது - காய்ச்சல் கிருமிகளைக் கொல்லும், இருமல் நுரையீரலை அழிக்கிறது மற்றும் தலைவலி நெரிசலில் இருந்து உருவாகிறது. ஓய்வெடுக்கவும், நன்கு ஹைட்ரேட் செய்யவும், நிவாரணத்திற்காக OTC மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். 

அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் குடலிறக்கத்தை விட முடியாது, ஏனெனில் இது சிறையில் அடைத்தல் அல்லது கழுத்தை நெரித்தல் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குடலிறக்கங்கள் உடல் பருமனுக்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் உபரி எடை வயிற்றுச் சுவருக்கு ஒரு நிலையான சுமையாகும். இங்கே, நிபுணர் ஒரு பொது அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக இருப்பார். குடலிறக்க அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து அடிவயிற்றில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை கட்டாயமில்லை, ஆனால் சில சமயங்களில் இப்பகுதியின் அழகியல் மேம்பாட்டிற்கு இது அறிவுறுத்தப்படலாம்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவான வைரஸ்களான சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக காய்ச்சல் இருக்கலாம். நிறைய திரவ உட்கொள்ளல், நிறைய ஓய்வு, மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைக்க அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் அனைத்தும் அவசியம். காய்ச்சல் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது வேறு அறிகுறிகள் தோன்றினால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். 

வடிகுழாய் மூலம், உங்கள் உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, எனவே மது அருந்துவது புத்திசாலித்தனம் அல்ல. சாராயம் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டுகிறது, கூடுதல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதற்கு பதிலாக தண்ணீர் அல்லது ஜூஸ் குடிக்கவும். உங்கள் கணினியை ஓய்வு மற்றும் மீட்பு நேரத்தை அனுமதிக்கவும். 

சோடியம் அளவு 126 குறைவாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் இது சில காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளின் விளைவாக இருக்கலாம். சிகிச்சை அளிக்கும் மருத்துவரிடம் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம், அவர் வேறு மருந்து அளவை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது முழுமையான பரிசோதனைக்காக உங்கள் தாயை மருத்துவமனையில் சேர்க்கலாம்.

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கலாம். இது ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது, காய்ச்சல் மற்றும் உடல்வலிகளால் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. நன்றாக ஓய்வெடுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்கவும், உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம்