பின்னோக்கி விழுந்த பிறகு தொடர்ந்து வலியற்ற தலை வீக்கத்திற்கு நான் மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டுமா?

உங்கள் தலையின் வலது பக்கத்தில் உள்ள இழுப்பு நரம்பு மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படலாம். அதிகப்படியான காஃபின் கூட அதைச் செய்யக்கூடும். கண் சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை நரம்புகள் இழுக்க மற்ற சாத்தியமான காரணங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், சரியான ஓய்வு எடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அது தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, உங்கள் வழக்கமான மருத்துவரை சென்று பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. 

நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது தலைச்சுற்றல் மற்றும் உங்கள் வேகமான இதயத் துடிப்பு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். தலைவலி, முதுகுவலி மற்றும் சிறுநீரக வலி ஆகியவை நீரிழப்பு அல்லது மன அழுத்தத்தால் வரலாம். உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நல்ல உணவை உண்ணவும், நன்றாக தூங்கவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சுகாதாரப் பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.

இவை ஒரு தீவிர நரம்பியல் அல்லது பிற மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம் மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

இரவுநேர என்யூரிசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல், தூக்கத்தின் போது சிறுநீர் வெளியேறும் போது நிகழ்கிறது. சிறிய சிறுநீர்ப்பை, ஆழ்ந்த தூக்கம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற காரணிகளால் இது ஏற்படலாம். இது குழந்தைகளில் பொதுவானது என்றாலும், சில பெரியவர்களும் இதை அனுபவிக்கிறார்கள். உதவ, படுக்கைக்கு முன் திரவங்களை கட்டுப்படுத்தவும், தூங்கும் முன் குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும், குளியலறை அலாரத்தை முயற்சிக்கவும். இது தொடர்ந்தால், மேலும் தீர்வுகளுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் ஆஸ்பிரின் மற்றும் பனாடோல் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்கள் தலை மீண்டும் வலிக்கும்போது அது கடினமாக இருக்கும். மோசமான தோரணை அல்லது கண் சோர்வுடன் இந்த வகையான தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு விஷயம் மன அழுத்தம். உங்கள் நாற்காலியில் குனிந்து நிற்பதற்குப் பதிலாக அடிக்கடி நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் செய்யும் செயலாக இருந்தால், திரையைப் பார்ப்பதில் இருந்து அடிக்கடி குறுகிய இடைவெளிகளை எடுப்பதுடன், இங்கே நிறைய உதவலாம். அது போகவில்லை என்றால் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

உங்கள் கால்கள் வலுவாக இல்லாததால் நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் தூக்கம் வருவது மற்றும் கழுத்து வலி உங்கள் கழுத்து எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். பசி இல்லாமல் இருப்பதும் பிரச்சினையின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும். கழுத்து பிரச்சனைகளை குறைக்க சிறிது தூங்குங்கள் மற்றும் மெதுவாக பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க சிறந்த வழி, சிறிய, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதுதான்.

டின்னிடஸ் என்பது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக வேறு ஏதாவது ஒரு அறிகுறி. உரத்த சத்தம், காது நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற சூழ்நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, டின்னிடஸை குணப்படுத்த எந்த மருந்தும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்படவில்லை. ஆயினும்கூட, மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பது, உரத்த ஒலிகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஒலி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

உங்களுக்கு டென்ஷன் தலைவலி இருக்கலாம். இந்த தலைவலி தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான பட்டை போல் உணர்கிறது மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். இந்த தலைவலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம், மோசமான தூக்கப் பழக்கம் அல்லது திரையை அதிகமாகப் பார்ப்பதால் கண் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க, அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில பரிந்துரைக்கப்படாத வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது லேசான உடற்பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு முறைகளை முயற்சிக்கும்போது போதுமான ஓய்வு மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். அவை போகாமல் இருந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது நல்லது, அவர் அவர்களுக்கு சரியான கவனம் செலுத்த முடியும்.

எப்பொழுதாவது லேசான தலைவலி ஏற்படுவது இயல்பானது மற்றும் பீதி ஏற்படுவது முற்றிலும் இயற்கையானது. இது நிகழக்கூடிய பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் இன்று அதிகம் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம் அல்லது சில மணிநேரங்களில் எதுவும் குடிக்காமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைத்து நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம், அல்லது நீங்கள் மிக வேகமாக எழுந்து நின்று இரத்த ஓட்டத்தால் மயக்கம் அடைந்திருக்கலாம். சிலர் கவலைப்படும்போது கூட மயக்கம் அடைகிறார்கள்.

உங்களுக்கு காதில் ஒலிக்கும் டின்னிடஸ் உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கு நடுக்கத்துடன் குளிர்ச்சியும் உள்ளது. உரத்த சத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் டின்னிடஸ் ஏற்படுகிறது. குளிர் காய்ச்சல் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும் உதவிக்கு தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் செல்லவும்.