தொண்டை வலி, தலைவலி, மூக்கு வறட்சி: இருமல் நிவாரண குறிப்புகள்

உங்கள் தொண்டையில் ஏதோ சிக்கியிருப்பது போன்ற உணர்வு பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். நீங்கள் மிக விரைவாக சாப்பிட்டிருக்கலாம் அல்லது உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடாமல் இருக்கலாம். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது மன அழுத்தம் கூட இந்த உணர்வை ஏற்படுத்தும். அதைத் தணிக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், மெதுவாக சாப்பிடவும், கடித்ததை அவசரப்படுத்தாமல் இருக்கவும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதும் இந்த உணர்வைக் குறைக்க உதவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால் ஓரளவு நிவாரணம் கிடைக்கும்.

நோயின்றி அதிகப்படியான சளியைக் கையாள்வது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கிறது. ஒவ்வாமை, எரிச்சல் அல்லது வானிலை மாற்றங்கள் காரணமாக சளி ஏற்படலாம். ஒரு ஓவர்-தி-கவுண்டர் உமிழ்நீர் நாசி ஸ்ப்ரே உதவுகிறது. இது சளியை மெல்லியதாக்குகிறது, எனவே உங்கள் மூக்கை எளிதாக சுத்தம் செய்யலாம். ஆனால் மருந்து லேபிள்களில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.

நீங்கள் நாசி நெரிசலை சமாளிப்பது போல் தோன்றுகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை காரணமாக உங்கள் மூக்கு வீங்கியிருக்கிறது. உங்கள் உடல் மகரந்தம் மற்றும் தூசி போன்றவற்றிற்கு எதிர்வினையாற்றும்போது உங்கள் மூக்கை அடைத்துக்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் மூக்கின் உட்புறம் வீக்கமடையலாம். இது காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கலாம், இதனால் சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும். உங்கள் மூக்கைத் துடைக்கவும், ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும் உப்பு நாசி ஸ்ப்ரேயை முயற்சி செய்யலாம். இது தொடர்ந்தால், ஒவ்வாமை நிபுணரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும், அவர் உங்கள் ஒவ்வாமைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையைக் கண்டறிய உதவுவார்.

மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி மற்றும் உங்கள் கண்கள் மற்றும் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு சைனஸ் பிரச்சினைகள் வழக்கமான குற்றவாளிகள். ஒருவரின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மகரந்தம் அல்லது தூசி போன்ற அப்பாவி பொருட்களுக்கு கூட வினைபுரியும் போது நாசி ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. தூசி, காற்று வடிகட்டிகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி.

வறண்ட தொண்டை என்பது நீரிழப்பு, நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் போன்ற பல காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. உங்களின் செயலூக்கமான அணுகுமுறை ஏற்கனவே உங்களுக்கு உதவ முடிந்தது என்பதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும். உங்கள் தொண்டை வறட்சியைப் போக்க, அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும், லோசன்ஜ்களை உறிஞ்சவும் முயற்சிக்கவும். இன்னும் வறட்சி தொடர்ந்தால், மேலதிக மதிப்பீட்டிற்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் திரும்பிச் செல்லுங்கள்.