வியாழன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு என் மணிக்கட்டு பாதிக்கப்பட்டதா?

உங்கள் எலும்புகளில் உங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்கலாம். இது கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படலாம். எலும்புகள் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை பெறாதபோது, ​​அவை பலவீனமடைகின்றன. வலி ஏற்படுகிறது, இயக்கம் கடினமாகிறது. இதை எதிர்த்துப் போராட, பால் மற்றும் தயிர் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள கீரைகளை சாப்பிடுங்கள்.

உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டு, ஒரு மாத காலம் விரலை நேராக வைத்திருந்த இடத்தில் நீங்கள் மிகவும் வேதனைப்படுகிறீர்கள். இந்த வலியானது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் விறைப்பு அல்லது பலவீனம் காரணமாக இருக்கலாம். இதற்கு உதவ, இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த சில எளிய விரல் பயிற்சிகளை மெதுவாக செய்யலாம். நீங்கள் கூர்மையான வலியை உணர்ந்தால் மெதுவாகச் சென்று நிறுத்த மறக்காதீர்கள். 

வீக்கம் இல்லாமல் கூட, காயம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக வலி ஏற்படலாம். உங்கள் முழங்காலை ஓய்வெடுக்கவும், பனிக்கட்டி, அதை உயர்த்தவும். இரண்டு நாட்களில் வலி குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. வீக்கம் இல்லாமல் முழங்கால் வலிக்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. ஓய்வெடுத்தல், ஐசிங் மற்றும் உயர்த்துதல் ஆகியவை நல்ல முதல் படிகள். வலி தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

பல காரணிகளால் உங்கள் வயதினருக்கு முதுகுவலி ஏற்படுவது பொதுவானது. இது விரைவான வளர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு கனமான பையை எடுத்துச் செல்லலாம். இந்த நிலைக்கான சில அறிகுறிகளில் மென்மை, விறைப்பு அல்லது அமைதியின்மை ஆகியவை அடங்கும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் தசைகளை இறுக்கும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். மேலும், நீங்கள் எப்படி உட்காருகிறீர்கள் அல்லது நிற்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், அதைப் பற்றி பெரியவர்களிடம் தெரிவிப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

காயத்தை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவுவதே முதன்மையானது. இதைத் தொடர்ந்து, ஒரு புதிய கட்டைப் பயன்படுத்தி காயத்தின் மீது டிரஸ்ஸிங் போடவும். கடித்த பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் சிவத்தல், வீக்கம், சூடு மற்றும் சீழ் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும். இவை ஒவ்வொன்றும் தொற்று அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நீங்கள் பார்வையிட வேண்டும். வீட்டிலேயே தொற்றுநோய்களுக்கான முக்கிய சிகிச்சைகள் காயங்களை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் ஒத்தடம்.

ஒரு பெரினூரல் நீர்க்கட்டி சில நேரங்களில் காயப்படுத்தலாம். இந்த திரவம் நிறைந்த பைகள் கீழ் முதுகு நரம்புகளுக்கு அருகில் வளரும். அவை முதுகுவலி, கால் வலி, உணர்வின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. சரியான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் பழைய காயங்கள் அல்லது மரபணுக்கள் அவற்றை ஏற்படுத்தலாம். சிகிச்சையில் வலியை நிர்வகித்தல், உடல் சிகிச்சை அல்லது அரிதாக, நீர்க்கட்டியை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.