எனது முன்தோல் குறுக்கத்தை திறம்பட குணப்படுத்த எந்த கிரீம்கள் உதவும்?

சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்திற்கு நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நிறமி மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்க உதவும் மேற்பூச்சு கிரீம் அல்லது பிற சிகிச்சையை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

எமர்ஜென்சி மாத்திரை ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் இது சில முடிகளுடன் வெளிர் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் கூடுதல் அரோலா போன்ற மார்பக மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்ப பரிசோதனைகள் எதிர்மறையாக இருந்தாலும், மார்பகங்களில் மாறுபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் இன்னும் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இது ஒன்றும் தீவிரமானது அல்ல, விரைவில் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். அதைக் கவனியுங்கள், ஆனால் நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், தயங்காமல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.

நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளுக்கு தினசரி தோல் பராமரிப்பு முறையை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் தொடங்க விரும்புகிறேன். உங்கள் முகத்தில் உள்ள எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகளை ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை அகற்ற AHA அல்லது BHA களுடன் ஆயில் கன்ட்ரோல் க்ளென்சர்களுடன் தொடங்கவும். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால் காலையில் வைட்டமின் சி சீரம் அல்லது டே சீரம் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் வெளியே செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால் மேலே சன்ஸ்கிரீனைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும். மாலை, கழுவிய பின், உங்கள் சருமத்தை நடுநிலையாக்க மற்றும் அமைதிப்படுத்த டோனரைப் பயன்படுத்தவும். படுக்கைக்கு முன், மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் கூடுதல் ரெட்டினோல் அடிப்படையிலான வயதான எதிர்ப்பு சீரம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு பெரிய கவலையாக இருந்தால், தயவுசெய்து தோல் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் வறண்ட, கரடுமுரடான மற்றும் சுருக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு உதவ சில விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், உலர்ந்த சருமத்திற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஷியா வெண்ணெய், கொக்கோ வெண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற பொருட்களைப் பாருங்கள். இவை சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை அளிக்க உதவும். கூடுதல் நீரேற்றத்தை வழங்க, உடல் வெண்ணெய் அல்லது தைலம் போன்ற பணக்கார கிரீம்களை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பலாம். 

இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கவும் மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். இது சருமத்தை மிருதுவாகவும், செதில்களை போக்கவும் உதவும். 

மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கும் முக்கியம். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்ட சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெற உதவும். 

இறுதியாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஆம், முடி உதிர்வை குறைக்க உதவும் கெரட்டின் முடி சிகிச்சையை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். கெரட்டின் சிகிச்சைகள் முடியை வலுப்படுத்தவும் வளர்க்கவும் மற்றும் உடைவதைக் குறைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், முடி உதிர்தலுக்கான முதன்மை சிகிச்சையாக கெரட்டின் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தையும் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களையும் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

உங்கள் முகத்தில் துளைகள் எனப்படும் சிறிய திறப்புகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் அவை பெரிதாகத் தோன்றும். காரணங்கள் எண்ணெய் தோல், சூரிய காயம் அல்லது வயது இருக்கலாம். உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவற்றை சுருக்க உதவுகிறது. மென்மையான க்ளென்சர் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளால் துளைகளை அவிழ்க்க தவறாமல் கழுவவும். துளைகளைத் தடுக்காத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும், அவற்றை சிறியதாக வைத்திருக்கவும். சூரியன் துளைகளை சேதப்படுத்துகிறது, அவற்றை பெரிதாக்குகிறது. தினமும் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் பாதுகாக்கவும். உணவு மற்றும் தண்ணீர் கூட தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும். 

அன்பே, இந்த வகையான வலி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாறுபாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம். இது மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிந்திருக்கலாம் அல்லது தசைப்பிடிப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, நீங்கள் தளர்வான ஆடைகளை அணியலாம், சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் மென்மையான மசாஜ் பயன்படுத்தலாம்.

முகப்பரு பொதுவானது, பருக்கள் மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மயிர்க்கால்கள் எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்களால் தடுக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட சோப்பை முயற்சி செய்யலாம். இந்த பொருட்கள் துளைகளை அவிழ்த்து முகப்பருவை குறைக்கின்றன. உங்கள் முகத்தை மெதுவாக கழுவவும், கடுமையான ஸ்க்ரப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும்.